Veel voorkomende spijsverteringsproblemen en manieren om ze te behandelen

Houdt gas, diarree of maagpijn u tegen om uw favoriete eten te eten? Nou, je bent niet alleen. Problemen met de spijsvertering komen vaak voor en iedereen ervaart deze pijnlijke symptomen minstens één keer in zijn leven.

Stress, alcohol en ongezonde voedingsgewoonten kunnen de kans op problemen met de spijsvertering vergroten. Daarentegen kunnen aandoeningen als coeliakie en inflammatoire darmziekten buiten jouw schuld om ontstaan, omdat ze meestal erfelijk zijn. Een gezond en evenwichtig dieet is essentieel voor je algemene welzijn, maar ook voor je spijsvertering. Eet voedsel dat rijk is aan vezels, drink veel water en vermijd overeten door kleinere en frequentere maaltijden te nemen.

Hier zijn 7 spijsverteringsproblemen waar mensen aan lijden en manieren om ze te behandelen.

Constipatie

Constipatie is een aandoening waarbij de persoon een pijnlijke stoelgang ervaart omdat de ontlasting hard en droog is. De frequentie van de stoelgang is 3 of minder keer per week. Dit kan ongemakkelijk zijn omdat de darmen niet worden geëlimineerd zoals het hoort.

Naast stress kan deze aandoening worden veroorzaakt door onvoldoende water of vezels in de voeding, overmatig gebruik van laxeermiddelen, en overmatig gebruik van alcohol of cafeïne, waardoor uitdroging optreedt. Als u denkt dat pijnstillers, antidepressiva of maagzuurremmers tot constipatie hebben geleid, stop er dan zo snel mogelijk mee of raadpleeg uw arts.

Het drinken van 1-2 liter water per dag is de beste manier om uw stoelgang te reguleren. Meer vezelrijke voeding zoals bonen, groenten, fruit en volkoren graanproducten eten, elke dag sporten en stress onder controle houden kan ook nuttig zijn.

Lactose-intolerantie

Zuivelproducten zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen, waardoor ze een belangrijk onderdeel vormen van een evenwichtige voeding. Maar voor mensen met lactose-intolerantie kan het problemen opleveren. Hun lichaam kan lactose, een suiker in zuivelproducten, niet verteren. Dit spijsverteringsprobleem kan bij mensen met deze aandoening gas, een opgeblazen gevoel, buikkrampen en diarree veroorzaken. Lactase is een enzym dat het lichaam helpt lactose te verteren. Een tekort aan lactase leidt tot lactose-intolerantie.

Hoewel er geen genezing voor deze aandoening bestaat, kunt u de symptomen voorkomen door te controleren wat u eet. Afhankelijk van uw gevoeligheid voor lactose kunt u het beste de zuivelconsumptie beperken.

Diverticulitis

Diverticulitis is een spijsverteringsaandoening die de dikke darm aantast. Wanneer zich in de dunne darm kleine uitpuilende zakjes ontwikkelen, diverticula genaamd, maar deze geen symptomen vertonen, wordt de aandoening diverticulose genoemd. Als deze zakjes daarentegen ontstoken of geïnfecteerd zijn, spreekt men van diverticulitis. Veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, buikpijn, koorts, diarree of verstopping, en bloed in de ontlasting.

Artsen schrijven meestal antibiotica voor de behandeling voor en adviseren u een vloeibaar of vezelarm dieet te volgen om uw dikke darm te genezen.

Ontstekingsdarmziekte

Inflammatoire darmziekten veroorzaken ontstekingen in een specifiek deel van het spijsverteringskanaal. Deze langdurige aandoening kan koorts, vermoeidheid, bloed in de ontlasting, buikpijn, buikkrampen en diarree veroorzaken.

De precieze oorzaak van inflammatoire darmziekten blijft onbekend, maar het kan het gevolg zijn van een slecht functionerend immuunsysteem. Je immuunsysteem is ontworpen om je te beschermen tegen virussen en bacteriën. Bij inflammatoire darmziekten reageert het immuunsysteem echter verkeerd, wat leidt tot ontsteking van het spijsverteringskanaal. Een familiegeschiedenis van inflammatoire darmziekten geeft je een hoger risico op het ontwikkelen ervan.

Om de ontsteking te verminderen en het immuunsysteem onder controle te houden, worden ontstekingsremmers en immunosuppressiva gebruikt. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals kurkuma, gember en omega-3-rijke vis kunnen de ontsteking en de daarmee gepaard gaande pijn verminderen. Door diarree verliest je lichaam veel vocht. Houd jezelf gehydrateerd om de elektrolyten aan te vullen. Probiotica kunnen je darmen gezond maken en de goede darmbacteriën vervangen.

Coeliakie

Coeliakie is een spijsverteringsstoornis die wordt veroorzaakt door het eten van voedsel dat gluten bevat, een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Het beschadigt de dunne darm en zorgt ervoor dat je geen voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. De symptomen zijn chronische diarree, constipatie, gasvorming, misselijkheid, stinkende of vettige ontlasting, buikpijn en braken.

Het wordt veroorzaakt door een auto-immuunreactie, die gezond weefsel in het lichaam aanvalt. Coeliakie komt ook voor door een bepaald gen dat van een familielid wordt geërfd.

Het is ongeneeslijk, maar u moet een glutenvrij dieet volgen om de symptomen onder controle te houden en ernstige complicaties te voorkomen.

Maagzweren

Peptische zweren of maagzweren zijn zweren die ontstaan op het slijmvlies van de maag, slokdarm of dunne darm. Meestal veroorzaakt door een bacteriële infectie, maar maagzweren kunnen ook ontstaan door langdurig gebruik van medicijnen zoals aspirine en ibuprofen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt stress geen maagzweren. Ze kunnen ze echter wel verergeren.

Antacida en antibiotica worden gebruikt om de hoeveelheid zuur te verminderen en de bacteriën te doden. Het gebruik van kokosnoot, fenegriek, cayennepeper, kool en bananen kan het maagslijmvlies ook versterken en beschermen tegen zuren.

Gastro-oesofageale refluxziekte

Gastro-oesofageale refluxziekte is een ernstige en chronische versie van zure reflux. U hebt waarschijnlijk Gastro-oesofageale refluxziekte als u meer dan twee keer per week last hebt van zure reflux en uw slokdarm ontstoken is. Veel voorkomende symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte zijn brandend maagzuur, pijn op de borst, moeite met slikken en het gevoel van een brok in de keel.

Dit gebeurt wanneer de onderkant van de slokdarm zwak wordt of zich ontspant wanneer dat niet zou moeten, waardoor de maaginhoud in de slokdarm omhoog komt.

Het verminderen van stress en angst kan de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte verminderen. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zoals bessen en kidneybonen, gladde iep thee, en zoethoutwortel kunnen houden, kunnen Gastroesofageale refluxziekte behandelen en voorkomen.

Opmerking: Als u enige verandering in uw spijsvertering of stoelgang opmerkt, bezoek dan onmiddellijk uw arts om verdere schade te voorkomen.