Veel voorkomende mythes over stress die niet waar zijn

Stress is de manier van je lichaam om je te vertellen dat je het rustiger aan moet doen. Stress is de reactie van je lichaam op een onaangename situatie die om een reactie of een antwoord vraagt. Niet iedereen ervaart stress op dezelfde manier. Er zijn echter verschillende mythes over stress die af en toe de ronde doen. Hier zijn zulke mythes die je niet moet geloven!

Wat veroorzaakt stress?

Je kunt stress ervaren door je omgeving, je lichaam en je gedachten. Hoge werkdruk, een moeilijke fase in een relatie of zelfs een verandering in je omgeving kan leiden tot stress. Terwijl we het vaak hebben over de lichamelijke reacties op stress, zoals spierpijn en vermoeidheid, worden de emotionele reacties genegeerd. Emotionele reacties op stress zijn bijvoorbeeld lusteloosheid, eenzaamheid, depressie of zelfs een gevoel van waardeloosheid.

Mythes over stress die niet waar zijn

Stress is altijd slecht

Hoewel overmatige stress niet goed voor je is, is stress op zich niet slecht. Als we goed met stress omgaan, kunnen we ons productief en succesvol voelen. Het gevoel van opluchting na het afronden van een moeilijk project is het resultaat van de “goede stress” die je ertoe aanzette om het project af te ronden.

Iedereen reageert op dezelfde manier op stress

We gaan allemaal anders om met stress en reageren er anders op, gebaseerd op ons copingmechanisme. Wat voor de één slopend kan zijn, kan voor de ander een beheersbare situatie zijn. Als je beste vriendin op een kalme en beheerste manier met stress omgaat en als jij niet zo goed met stress kunt omgaan als zij, betekent dat niet dat er iets mis is met jou. Iedereen kan in verschillende mate stress verdragen en niet iedereen ervaart of reageert op dezelfde manier op stress.

Stress is een keuze

Vaak wordt ons verteld dat het mogelijk is om stress uit te bannen als we daarvoor “kiezen”. Niemand houdt van stress en niemand kiest er vrijwillig voor om stress te ervaren. Stress is onze emotionele en lichamelijke reactie op veranderingen binnen en buiten het lichaam. Hoewel er manieren zijn om beter met stress om te gaan, kost het tijd om uit te vinden wat voor jou werkt en wat niet. Maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat we geen controle hebben over de reactie van ons lichaam op ongemakkelijke of stressvolle situaties.

Stress is een gevolg van wat er in je leven gebeurt

Vaak wordt aangenomen dat je niet gestrest raakt als alles in je leven perfect verloopt. Stress is echter niet altijd het gevolg van gebeurtenissen in het leven. Als er een bepaalde situatie in je leven is waar je moeilijk mee om kunt gaan, is het makkelijk om die situatie als oorzaak van stress aan te wijzen. Maar niet alle diagnoses kunnen zo gemakkelijk worden gesteld. Je geest en je gedachten zijn complex, moeilijk te begrijpen en in staat om stress te veroorzaken.

Kleine symptomen van stress kunnen worden genegeerd

Of het nu hoofdpijn of koorts is, de meesten van ons gaan niet meteen naar de dokter. Een algemeen gevoel van lusteloosheid, vermoeidheid of een gebrek aan interesse zijn kleine symptomen van stress, maar je moet ze niet negeren. Diagnosticeer en beheers stress in een vroeg stadium – je lichaam zal je er later dankbaar voor zijn.

Geen symptomen, geen stress

Stress wordt niet altijd aangegeven door een laag energieniveau, vermoeidheid, spierpijn en slapeloosheid. Soms zijn voortdurend ziek worden en last hebben van plotselinge allergieën ook symptomen van stress. De afwezigheid van deze symptomen betekent echter niet dat de stress ook afwezig is. Vaak maskeren de medicijnen die we nemen de symptomen van stress, zonder dat ze de stress daadwerkelijk verminderen.

Populaire stressverlichtende technieken werken voor iedereen

Er is niet één universele stressverlichtende techniek. We zitten allemaal anders in elkaar en reageren op verschillende stressverlichtende technieken. Hoewel yoga, meditatie, sporten en diep ademhalen ons kunnen helpen om beter met stress om te gaan, werkt het misschien niet voor iedereen. Het is belangrijk om uit te zoeken welke techniek voor jou werkt en deze regelmatig te beoefenen.

Omdat stress op verschillende manieren psychologisch is, begrijpt niet iedereen het. Als jij of je dierbaren moeilijke, stressvolle situaties doormaken, geloof dan niet blindelings in deze mythes. Begrijp de oorzaak van stress en leer hoe je er beter mee om kunt gaan.