Veel voorkomende gezondheidstekenen die u niet mag negeren

Als je hoofdpijn hebt, probeer je eerst de oorzaak te achterhalen en vervolgens neem je medicijnen of zoek je naar andere manieren om hoofdpijn te genezen. Maar de hoofdpijn is niet het eigenlijke probleem. Een onderliggend gezondheidsprobleem kan de werkelijke oorzaak zijn en die moet worden aangepakt.

Je lichaam is wonderbaarlijk ontworpen om je aanwijzingen te geven, als je slim genoeg bent om ze op te merken en passende actie te ondernemen. Veel van die aanwijzingen zijn minder voor de hand liggend, maar kunnen een teken zijn van iets ernstigers. Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen waar je op moet letten en het nodige moet doen.

Bleke, koude handen en kortademigheid

Soms merkt u dat uw handen bleek en koud zijn geworden. U kunt ook last hebben van kortademigheid, duizeligheid of zwakte. Dit kan een indicatie zijn van bloedarmoede, die optreedt wanneer je niet genoeg rode bloedcellen hebt of wanneer je rode bloedcellen niet goed functioneren.

Bloedarmoede door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede, die ontstaat door een gebrek aan ijzer in het lichaam. Hoewel een ijzertekort meestal ontstaat door bloedverlies, kan het ook komen door een slechte opname van ijzer. IJzer is nodig voor de hemoglobine in de rode bloedcellen, die zuurstof van de longen naar de weefsels in het hele lichaam vervoeren.

Door een tekort aan ijzer verminderen je bloedcellen de bloedcirculatie naar je extremiteiten zoals je handen en voeten. Zo pompt je lichaam bloed naar belangrijkere organen van je lichaam, zoals het hart en de hersenen. Uiteraard veroorzaakt een verlaagd zuurstofgehalte kortademigheid, vooral bij inspannende activiteiten.

Wat u moet doen

Raadpleeg uw arts om na te gaan of u bloedarmoede door ijzertekort hebt. Overweeg ijzerrijk voedsel te eten, zoals bladgroenten, noten, linzen, rozijnen en rood vlees. Uw arts kan ook ijzersupplementen voorstellen.

Altijd een heet gevoel

Soms een warm gevoel hebben is normaal. Maar als u het altijd warm heeft, en dat komt niet eens door de menopauze, dan kan dat erop wijzen dat uw lichaam oververhit is. Een normaal, gezond lichaam functioneert het best bij een interne temperatuur van ongeveer 37°C. Elke persoon heeft echter zijn eigen individuele “normale” lichaamstemperatuur, die iets hoger of lager kan liggen.

Te veel lichaamswarmte gedurende langere tijd is niet goed voor het lichaam, omdat te veel warmte uw hersenen en andere vitale organen kan beschadigen. Het menselijk lichaam heeft zijn eigen natuurlijke koelsysteem in de vorm van zweten, dat het lichaam afkoelt wanneer de temperatuur stijgt. Wanneer het zweten niet voldoende afkoelt, loopt u het risico op een hittegerelateerde ziekte, hyperthermie genaamd.

Wat u moet doen

Airconditioning is de beste bescherming tegen hyperthermie. Vermijd directe blootstelling aan de zon en blijf in koelere gebieden. Drink vloeistoffen zoals water, zacht kokoswater en verse vruchtensappen. Vermijd hitteveroorzakende voedingsmiddelen en dranken zoals cafeïne en frisdrank.

Metaalachtige smaak in de mond

Sommige mensen ervaren een vreemde metaalsmaak in hun mond, alsof ze een cent op hun tong hebben gelegd. Deze veel voorkomende klacht kan vele oorzaken hebben, zoals de medicijnen die u gebruikt of gebitsproblemen. Onvoldoende waterinname kan ook bijdragen aan deze vreemde smaak in de mond. Maar vaak is een metaalsmaak in de mond een symptoom van tandvleesproblemen.

Bepaalde mondinfecties zoals gingivitis en parodontitis kunnen leiden tot het opzwellen en bloeden van uw tandvlees. Omdat bloed ijzer bevat, kunt u de metaalsmaak ervaren wanneer uw tandvlees bloedt. Als dit wordt genegeerd, kan dit leiden tot ernstige tandvleesontsteking en uiteindelijk tot tandverlies.

Wat u moet doen

Ga naar uw tandarts om het probleem bij de wortel aan te pakken. Mondhygiëne is essentieel voor de algehele gezondheid. Poets uw tanden minstens twee keer per dag met een zachte borstel in kleine cirkelvormige bewegingen en flos één keer per dag. Drink regelmatig water om geurtjes en mondbacteriën weg te spoelen.

Dunne wenkbrauwen

Het dunner worden van de wenkbrauwen en soms zelfs de wimpers kan een indicatie zijn van schildklierproblemen. De schildklier in de nek speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde weefsels en haren in het hele lichaam.

Schildklieraandoeningen tasten de haarzakjes aan en madarosis (afwezigheid of verlies van de wimpers en soms de wenkbrauwen) wordt veroorzaakt door storingen in de kinetiek van de haarcellen. Hypothyreoïdie gaat gepaard met algemene haaruitval, waarschijnlijk door grof, dof en broos haar met een verminderde diameter. De wenkbrauwen en wimpers kunnen ook volledig verloren gaan.

Wat u moet doen

Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts voor een bloedonderzoek om na te gaan of uw schildklier normaal functioneert. Uw arts kan u synthetische hormonen voorschrijven om de normale werking te herstellen.

Suikerhonger

Een van de veel voorkomende problemen die uitdroging kan veroorzaken is het verlangen naar suiker. Als je dorst hebt, voel je vaak een drang om voedsel te zoeken. Dat komt omdat uitdroging zowel honger- als dorstcentra in de hypothalamus van de hersenen activeert. Het onvermogen om onderscheid te maken tussen dorst en honger wordt meestal toegeschreven aan een gebrek aan bewustzijn. Behalve dorst en honger veroorzaakt uitdroging ook een verandering in het hersenvolume.

Uitdroging verstoort het serotonineniveau in de hersenen, wat leidt tot een gebrek aan verzadiging. Een laag serotonineniveau veroorzaakt vaak het verlangen om meer te eten en resulteert in suikertekort.

Wat u moet doen

Uw lichaam rehydrateren met gezonde vloeistoffen zoals water, verse vruchtensappen en smoothies moet uw prioriteit zijn. Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende en energiedrankjes, want die kunnen je verder uitdrogen. Eet fruit dat veel water bevat, zoals watermeloen, ananas en andere.