Tips om je vagina jong te houden

Naarmate je ouder wordt, ondergaat je lichaam verschillende veranderingen, van de kleur van je haar tot de manier waarop je huid eruitziet. Goed voor je gezondheid zorgen is nodig om het verouderingsproces op zijn minst te vertragen, zo niet terug te draaien.

Een gezond gewicht behouden, je bekkenbodemspieren sterk houden en een goede vaginale hygiëne kunnen het uiterlijk van je vagina ingrijpend veranderen. Maar zelfs als je vagina uitgezakt is en er oud uitziet, zou dat niet de reden moeten zijn voor je lage zelfvertrouwen in bed. Veroudering is een natuurlijk proces, omarm het in plaats van te proberen het volledig te transformeren.

Tips om je vagina jong te houden

Er zijn geen dure en schadelijke behandelingen nodig om het uiterlijk van je vagina te veranderen. Er zijn eenvoudige dagelijkse praktijken die je vagina jong kunnen houden.

Doe regelmatig Kegeloefeningen

Kegeloefeningen zijn bedoeld om de spieren rond je vagina, plasbuis en rectum te versterken. Naarmate je ouder wordt en ook door bevallingen en gewichtstoename kunnen deze bekkenbodemspieren zwak worden. Behalve dat ze je vagina strakker maken, kunnen regelmatige kegeloefeningen ook je seksleven verbeteren.

Je kunt bijna overal aan je spieren werken, thuis of zelfs op je werk.

Behoud een gezond gewicht

Het handhaven van een gezond gewicht houdt je lichaam en vagina in goede conditie. Constante gewichtstoename en -afname kunnen niet alleen de elasticiteit van je huid aantasten, maar ook het uiterlijk van je vagina.

Terwijl gewichtstoename de huid uitrekt, kan veel gewichtsverlies de schaamlippen doen verslappen omdat de huid haar elasticiteit verliest.

Gebruik alleen milde reinigingsmiddelen

Wees voorzichtig met je vagina. Gebruik geen geparfumeerde zeep of reinigingsproducten om van de vaginale geur af te komen, dat kan meer kwaad dan goed doen. Harde of geparfumeerde zepen kunnen de pH-balans van je vagina verstoren, wat kan leiden tot een infectie. Vergeet niet dat je vagina zichzelf kan reinigen, daar heb je geen zeep of douchen voor nodig.

Je kunt je vagina jong houden door geen reinigingsproducten te gebruiken. Gebruik in plaats daarvan warm water of een ongeparfumeerde en zachte reiniger om het gebied schoon te houden.

Neem de controle in bed

Seksueel actief blijven kan je vagina gezond houden. Tijdens stimulatie, met of zonder partner, neemt de bloedtoevoer naar je vagina toe, waardoor je vagina jong blijft. Het is ook een natuurlijke manier om je bekkenbodemspieren te trainen. Door veilig te vrijen blijven zowel je spieren als de bloedstroom normaal functioneren.

Zorg er tijdens de seks voor dat je bovenop blijft of de controle over de beweging hebt. Als je partner bovenop ligt, heeft hij of zij de controle over de intensiteit en de diepte, wat kan leiden tot uitrekking. Vermijd dit en neem de leiding door van positie te wisselen.

Vermijd dingen die uw vagina beschadigen

Simpele dingen zoals strakke jeans, fietsen of de hele dag achter je bureau zitten kunnen schadelijk zijn voor je vagina. Fietsen of een strak broekje dragen kan gevoelloosheid en ongemak voor je vagina veroorzaken. Je vagina moet ademen om jong en gezond te blijven. Let op hoe je op je fiets zit en gebruik een steun om het fietszadel zachter te maken. Wrijving kan je schaamlippen beschadigen en uitrekken.

Ga ook niet te lang op je bureaustoel zitten en als je dat wel doet, oefen dan je kegeloefeningen voor een snelle bekkenbodemtraining.

Let op: het schaamhaar trimmen of scheren is ook een goede manier om het netjes en schoon te houden. Zorg er ook voor dat je je vagina niet schrobt om hem schoon te maken of van de geur af te komen.