Tekenen van een trainingsverslaving

Te veel van alles kan averechts werken. Hoewel gezonde voeding en fitnesskeuzes cruciaal zijn voor een gezond leven, kan een te grote gehechtheid op de lange termijn pijnlijk zijn. Sporten is, ondanks de vele voordelen, voor velen over de hele wereld een verslaving. Vaak gaat het gepaard met een dwangmatige eetstoornis. Hier zijn 5 tekenen die erop wijzen dat je te veel beweegt.

Je voelt je hopeloos als je een training overslaat

Bij elke vorm van lichaamsbeweging krijgen je lichaam en geest weer nieuwe energie. De rush van endorfine na een training zorgt ervoor dat je je gelukkig en opgewonden voelt. Het is voor bijna iedereen met een fitnessroutine vanzelfsprekend om zich goed te voelen na het sporten. Op de dagen dat je een sessie mist, is het vrij vanzelfsprekend dat je lichaam ook verlangt naar de golf van gelukshormonen, maar je zult jezelf er minder snel voor slaan.

Aan de andere kant, als je verslaafd bent aan lichaamsbeweging, zul je je prikkelbaar en lusteloos voelen als je het mist. Je zou de gemiste sessie ook inhalen door je lichaam te overtrainen en te overbelasten. Dit komt omdat je overmand wordt door schuldgevoelens.

Je hele leven draait om trainen

Uw sociale leven is onbestaande geworden. Uw prioriteiten op het werk en in uw privéleven zijn op de achtergrond geraakt in vergelijking met uw trainingsschema. Uw naasten beginnen te klagen over uw afwezigheid bij familiebijeenkomsten. Zelfs als je er een paar bijwoont, praat je meestal over lichaamsbeweging en fitness.

U neemt geen rustdagen ondanks blessures

Je lichaam heeft genoeg tijd nodig om zich aan te passen aan een belasting en ervan te herstellen. Als u 7 dagen per week en meerdere keren per dag blijft sporten, belast u uw lichaam. Dit veroorzaakt blessures en zeurende pijn die maar niet weg lijkt te gaan door gebrek aan rustdagen. Het is ook waarschijnlijker dat je de gewoonte ontwikkelt om pijnstillers te slikken om de pijn te beheersen, zodat je kunt sporten.

U verbergt een eetstoornis

Veel verslaafden aan lichaamsbeweging gebruiken hun fitnessroutine als een manier om de calorieën die ze gegeten hebben kwijt te raken. Mensen die verslaafd zijn aan lichaamsbeweging kunnen lijden aan orthorexia of anorexia athletica. Orthorexia-verslaafden eten vaker alleen gezond voedsel en niets dat troep is of niet gezond genoeg. Ze kunnen ook dwangmatige fitnessfreaks zijn om hun dieetpatroon aan te vullen.

Aan de andere kant hebben mensen die lijden aan anorexia athletica de neiging om niets of alles te eten, maar zich te storten op buitensporige en rigoureuze training. Je kunt zelfs verschillende schadelijke binnenwegen nemen om een mager lichaam te behouden, zoals het gebruik van waterpillen en laxeermiddelen.

Je bent geobsedeerd door je lichaam

Extreme onzekerheid en teleurstelling over je uiterlijk is een belangrijke oorzaak van een dwangmatige lichaamsbeweging. Body dysmorphic disorder, waarbij je een vertekend beeld hebt van hoe je eruit ziet, komt bij veel verslaafden voor. Je onophoudelijke behoefte om je lichaam met anderen te vergelijken maakt dat je je ellendig voelt en wakkert je verslaving aan lichaamsbeweging aan.

Als je het gevoel hebt dat je een van de bovenstaande tekenen hebt, zoek dan onmiddellijk hulp. Begrijp dat een evenwicht tussen uw fitnessregime, dieet en levensstijl van het grootste belang is. Dit zal u niet alleen een gezondere lichaamsbouw geven, maar ook uw gevoel van persoonlijk en sociaal welzijn stimuleren.