Tekenen dat je partner vreemdgaat via Facebook

Zelfs als er geen seks bij betrokken is, kan de pijn van ontrouw echt zijn. Met de komst van sociale media is er een nieuwe vorm van vreemdgaan ontstaan – digitale flirt en intimiteit die de grenzen van een huwelijk overschrijden. Tekenen van dit soort ontrouw zijn onder andere dat je partner vaak in gedachten verzonken is op zijn telefoon of bezitterig is over zijn telefoon. Een ander teken om voor op te passen is een partner die defensief wordt over hoeveel tijd hij aan zijn telefoon besteedt.

Digitaal flirten en intimiteit

In mijn jaren als klinisch psycholoog heb ik uit eerste hand gezien dat ontrouw vele vormen kan aannemen, van seks buiten een vaste relatie tot het verbergen van een geheime bankrekening. Met de komst van sociale media is er echter een nieuwe vorm van vreemdgaan ontstaan – digitale flirt en intimiteit die de grenzen van een huwelijk of verbintenis overschrijden. Recent onderzoek suggereert niet alleen dat actieve Facebook-, Instagram- en Twitter-gebruikers een verhoogd risico lopen op relatieconflicten vanwege hun gebruik van sociale media, maar ook dat deze activiteit significant correleert met een verhoogd risico op ontrouw en echtscheiding.

Lichte, persoonlijke flirt is vaak vluchtig en oppervlakkig, maar als de communicatie zich uitbreidt naar sociale media, sms’jes en e-mail, is je partner 24/7 beschikbaar voor verleiding en een verhoogde emotionele verbinding. “Bedriegt hij me?” vraag je je misschien af. Maar de vraag is misschien niet zo zwart-wit als je denkt.

Of iemand nu echt seks buiten de relatie heeft of niet, hier zijn zes tekenen dat de online activiteiten van een partner bedreigend zijn voor jullie relatie. (Ik gebruik hier het voornaamwoord “hij”, maar ontrouw is natuurlijk niet gebonden aan geslacht of seksuele geaardheid).

Constant gebruik van de telefoon

Hij is vaak in gedachten verzonken in zijn sms-gesprekken en deelt nooit waar ze over gaan. Compulsief smartphonegebruik kan een constante bron van wrijving zijn binnen romantische relaties, omdat de ene partner zich afgesneden voelt van de persoon die meer bezig is met een apparaat dan met het gesprek dat ze eigenlijk zouden moeten hebben. Als je partner grinnikt of op een andere manier emotioneel reageert op zijn apparaat, maar geen enkele moeite doet om je te laten weten wat er op dat moment in zijn hoofd omgaat, creëert dat een dikke muur tussen jullie. Nee, je moet niet verwachten dat iemand een open boek is over alles wat hij online doet – grenzen en een zekere mate van privacy hebben een belangrijke plaats in elke gezonde relatie. Maar als zijn digitale gesprekken hem vaak weghalen van zijn aanwezigheid bij jou en hij geen moeite doet om die kloof te overbruggen, dan liggen zijn aandacht en prioriteiten misschien ergens anders.

Nieuws in de late avond

Hij krijgt sms’jes op alle uren, ook ’s avonds laat. Twintig jaar geleden, als een vriend of collega je partner om 23.00 uur belde terwijl jullie naar bed gingen, zou je waarschijnlijk verbaasd zijn geweest. Maar smartphones hebben dat allemaal veranderd en het is geleidelijk aan acceptabeler geworden om iemand te sms’en – en zelfs een antwoord te verwachten – tot lang in de traditioneel intieme, late uurtjes. Een eigenzinnige sms van vrienden ’s avonds laat is niet per se reden tot bezorgdheid, en sommige stellen kiezen er zelfs voor om zich te ontspannen op hun apparaten, zij aan zij. Maar als zijn online gesprekken regelmatig ’s avonds laat ongewenst je slaapkamer binnenkomen, op zijn initiatief of dat van de ander, dan speel je misschien al de tweede viool in een andere relatie.

Verbergt Facebook-activiteiten

Je wordt wakker en ziet hem op Facebook of op zijn telefoon, maar hij stopt het snel weg als hij jou ziet. Nu steeds meer mensen met hun smartphone in bed liggen – wat niet bepaald bevorderlijk is voor een gezond slaappatroon – groeit ook de kans dat iemand online privégesprekken voert. Het is één ding als hij om 3 uur ’s nachts op Facebook surft – maar als hij het wanhopig voor je probeert te verbergen als je wakker wordt, vraag je je af waarom.

Verbergt communicatie via de telefoon

Hij is fysiek erg bezitterig over zijn telefoon of iPad. Mensen die zich ongepast gedragen en dit proberen te verbergen, zijn vaak erg waakzaam om niet betrapt te worden en dit kun je zien aan hun automatische fysieke gedrag. Als hij bijna dwangmatig zijn telefoon afschermt, browservensters sluit of jou afschermt van zelfs maar een glimp van zijn communicatie, dan is de kans groot dat hij wanhopig is om te voorkomen dat jij het ziet – waarschijnlijk met een reden. Dit kan tot uiting komen in een verhoogde schrikreactie of irritatie als je zijn telefoon om onschuldige redenen oppakt.

Vrienden op Facebook

Je ziet mensen commentaar geven op zijn Facebook wall en inside jokes delen, maar je hebt geen idee wie ze zijn. Veel mensen kunnen niet eens al hun eigen Facebook-vrienden herkennen, laat staan die van hun partner. We hebben allemaal collega’s, vrienden van vrienden en willekeurige mensen uit ons debatteam van de middelbare school op onze vriendenlijst staan die onze partner niet eens uit een rij zou kunnen kiezen. Maar als iemand overal op de muur van je partner te zien is en een niveau van intimiteit en humor met hem lijkt te hebben waar jij geen weet van hebt, kan het feit dat hij niet over deze persoon heeft gesproken een teken zijn dat hij echt iets te verbergen heeft.

Hij besteedt veel tijd aan zijn telefoon

Hij wordt defensief over hoeveel tijd hij aan zijn telefoon besteedt, of probeert je zelfs te beschuldigen van slecht gedrag. Als je partner iets doet waarvan hij weet dat hij het niet zou moeten doen, kan hij als eerste in de aanval gaan of zijn verdediging opbouwen in een wanhopige poging om te voorkomen dat je het opmerkt. Misschien wil hij niet eens een discussie aangaan over hoeveel tijd hij aan zijn telefoon besteedt, of is hij er snel bij om jouw online gewoonten af te kraken. Waarom zou hij zich daar zo druk over maken? Het kan een teken zijn dat hij zich beschermt tegen iets dat hij al weet, maar niet wil dat jij het weet.