Tekenen dat je oestrogeen te hoog is en hoe het aan te pakken
Oestrogeen is een belangrijk hormoon dat onze maandelijkse cyclus regelt. Niet elke vrouw heeft dezelfde hoeveelheid oestrogeen in haar lichaam en dat is normaal. Zolang je oestrogeen en progesteron niveaus in evenwicht zijn, maakt het niet echt uit hoeveel je van elk hebt. Maar als je lichaam meer oestrogeen dan progesteron gaat produceren, dan wordt het een probleem. Als je delicate hormoonhuishouding eenmaal uit balans is, zul je grote veranderingen in je gezondheid gaan zien. Hier zijn vijf symptomen die erop kunnen wijzen dat je oestrogeengehalte te hoog is.
Je wordt plotseling zwaarder
Onverklaarbare gewichtstoename is een van de meest voorkomende symptomen van oestrogeendominantie. Vrouwen met hoge oestrogeenspiegels hebben de neiging om aan te komen, vooral rond hun heupen. Dit gewicht is erg hardnekkig en het is misschien onmogelijk om het door lichaamsbeweging alleen kwijt te raken. Dat komt omdat je lichaam het gewicht niet kan verliezen tenzij je je oestrogeen in balans brengt. Als je plotseling snel en zonder duidelijke reden aankomt, moet je je hormoonspiegel laten nakijken.
Je hebt onregelmatige menstruaties
Je maandelijkse cyclus wordt veroorzaakt door het complexe samenspel van verschillende hormonen in je lichaam. Als er ook maar één hormoon te veel wordt geproduceerd, raakt je hele cyclus verstoord. Een onregelmatige menstruatie kan door een aantal factoren worden veroorzaakt, maar oestrogeen is een van de grootste boosdoeners. Als je merkt dat je menstruatie maandenlang niet volgens schema verloopt, praat er dan over met je gynaecoloog.
Je menstruatie is zwaar en pijnlijk
Als je ongesteld wordt, kun je merken dat je zwaarder bloedt dan normaal als je een oestrogeendominantie hebt. Oestrogeen is verantwoordelijk voor de opbouw van het baarmoederslijmvlies. Als je te veel oestrogeen in je lichaam hebt, wordt het een beetje te enthousiast om het baarmoederslijmvlies op te bouwen. Vrouwen met een hoog oestrogeengehalte hebben meestal een zeer dik baarmoederslijmvlies. Hierdoor kun je zeer pijnlijke menstruaties krijgen en veel bloed verliezen.
Je hebt vaak hoofdpijn
Heb je ooit gemerkt dat je zware hoofdpijn krijgt als je ongesteld bent? Schommelingen in de oestrogeenspiegel zijn een belangrijke reden waarom vrouwen meer last hebben van hoofdpijn dan mannen. Hoofdpijn krijgen rond je menstruatie is normaal omdat je hormoonspiegels dan veranderen. Maar als je de hele maand door frequente, intense hoofdpijn hebt, kan oestrogeendominantie de reden zijn.
Je bent altijd uitgeput
Oestrogeen pompt je lichaam op, terwijl progesteron het weer tot rust brengt. Als je oestrogeengehalte te hoog is, kan dat je lichaam in een permanente staat van alertheid brengen. Dit maakt het moeilijk voor je om te ontspannen en in slaap te vallen, waardoor je de hele dag moe bent. Oestrogeendominantie is een van de vele redenen waarom je je uitgeput kunt voelen. Als je echter moe bent en ook andere symptomen van een hoog oestrogeengehalte hebt, moet je je hormoonspiegel laten controleren.
Hoe uw oestrogeenspiegel in evenwicht te brengen
Er zijn verschillende stappen die je kunt nemen om je hormoonspiegel weer in balans te brengen. De eerste stap is een tijdje minder alcohol drinken, zodat je lever op volle kracht kan werken. Oestrogeen wordt gemetaboliseerd door de lever, dus als die goed functioneert, zou je oestrogeen onder controle moeten komen. Zorg voor een gezonde lever door voedingsmiddelen te eten die de werking ervan ondersteunen. Voedingsmiddelen als bieten, uien en kruisbloemige groenten verbeteren de gezondheid van je lever. Vermijd het eten van bewerkt voedsel, want dat kan een negatieve invloed hebben op je lever. Zorg ervoor dat je voeding veel hele voedingsmiddelen bevat en weinig geraffineerde suikers.
Er zijn ook externe factoren die kunnen leiden tot oestrogeendominantie. De grote toevloed van schadelijke chemicaliën in bijna elk aspect van ons leven kan de hormonen uit balans brengen. Xenoestrogeen is een synthetische verbinding die oestrogeen nabootst. De naam klinkt je misschien niet bekend in de oren, maar je komt het meerdere malen per dag tegen. Xenoestrogeen zit in plastic flessen, verpakkingen, soja-eiwitten, kraanwater, cosmetica en anorganische zuivelproducten en groenten. Om te voorkomen dat je deze chemische stof binnenkrijgt, eet je biologisch en vermijd je zoveel mogelijk het gebruik van plastic.
