Tekenen dat je lichaam onmiddellijk een detox nodig heeft

Je lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan talloze niet-zo-gezonde of misschien wel schadelijke stoffen via voedsel, water of lucht. Stress, angst en drugsmisbruik hebben ook een negatieve invloed op je lichaam. Dit alles leidt tot een opeenhoping van gifstoffen in je lichaam, waardoor je moet detoxen. Een detox voor het hele lichaam verjongt niet alleen je lichaam, maar heeft ook gezondheidsvoordelen op de lange termijn.

Als je de tekenen leest dat je lichaam schreeuwt om een detox, behoed je jezelf voor nog meer onrust. Hieronder staan de veelvoorkomende tekenen dat je lichaam een detox nodig heeft.

Onverklaarbare lusteloosheid

Heb je ooit het gevoel gehad dat geen enkele hoeveelheid slaap kan voldoen aan je behoefte om knus in bed te blijven liggen? Nou, het kan een indicatie zijn dat het gifgehalte in je lichaam hoog is en dat je het onmiddellijk moet afbouwen.

De belangrijkste reden achter extreme vermoeidheid is ondergewicht of overgewicht. In beide gevallen moet je lichaam extra hard werken om een routinematige activiteit uit te voeren. Stress is een andere reden die niet genegeerd kan worden. Wanneer je gestrest bent, maakt je lichaam cortisol aan dat je hersenen langer dan normaal alert houdt en de slaap-waakcyclus verstoort. Als je je hersenen niet genoeg rust geeft, raken zowel je geest als je lichaam vermoeid.

Het gebruik van stimulerende middelen zoals koffie of nicotine lijkt een goed alternatief, maar zal je aan het eind van de dag alleen maar lustelozer maken. Kies in plaats daarvan voor antioxidanten zoals fruit, die je lichaam ontgiften en je een licht en actief gevoel geven.

Hersenmist

Als je constant het gevoel hebt dat je je niet kunt concentreren en focussen op een taak en wegdrijft in je eigen gedachten, dan heb je last van hersenmist. Gifstoffen belemmeren niet alleen de stofwisseling in je lichaam, maar ook de gezondheid van je hersenen. Dit verstoort je dagelijkse taken, wat aangeeft dat je lichaam nu een detox nodig heeft.

Het eten van voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenen zoals omega-3 vetzuren, ijzer, zink, foliumzuur en vitamine B12 helpt. Je kunt het beste avocado’s, noten, proteïne, rauwe groenten en fruit in je dagelijkse dieet opnemen.

Opgeblazen gevoel, constipatie en indigestie

De reden waarom je je constant opgeblazen voelt, kan constipatie of indigestie zijn. Dit komt door de ophoping van gifstoffen als gevolg van drie situaties – 1. Uitdroging. Uitdroging 2. Geen vezels in de voeding 3. Toename van slechte bacteriën in de dikke darm.

Het helpt om elke dag 6-8 glazen water te drinken en een dieet met volle granen, fruit en rauwe groenten te volgen. Probiotica spelen een belangrijke rol bij het aanvullen van het niveau van goede bacteriën en het elimineren van de slechte bacteriën. Zorg ervoor dat je elke dag een kleine kom yoghurt eet. Als je er fruit naar keuze aan toevoegt, wordt het nog gezonder.

Langdurige slapeloosheid

Niet in slaap kunnen vallen zodra je naar bed gaat is een veel voorkomend probleem. Maar als je elke dag klaarwakker blijft, zelfs na langdurige pogingen om in slaap te vallen, heeft je lichaam meteen een detox nodig.

Aminozuren zijn de bouwstenen van de cellen en weefsels in ons lichaam. Een van de belangrijke functies die ze vervullen is de productie van melatonine, het hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de hersenen. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het in stand houden van je slaap-waakcyclus. Onvoldoende aminozuren leiden tot een verminderde melatonineproductie, wat op zijn beurt slapeloosheid veroorzaakt.

Het vermijden van bewerkte en junkfood is de sleutel, omdat deze je lichaam geen goed doen door je koolhydraatinname te verhogen. Kiezen voor kruidenthee zoals kamille- en pepermuntthee voor het slapengaan zorgt voor een goede detox. Ook een glas melk levert de nodige aminozuren voor de productie van melatonine.

Seksuele disfunctie

Roken, alcoholgebruik en overmatige inname van verwerkte suikers en cafeïne verhogen niet alleen het toxineniveau in je lichaam, maar hebben ook invloed op je seksuele leven. Niet goed kunnen presteren in bed of totaal niet geïnteresseerd zijn in de daad zijn de sterke signalen die aangeven dat je lichaam vol gifstoffen zit. Door mineraalrijk voedsel te eten en aan lichaamsbeweging te doen, verdwijnen de gifstoffen en krijg je je verloren interesse en kracht terug.

Stemmingswisselingen en depressie

Wat je eet heeft een directe invloed op je gevoelens en stemmingen. Het langdurig eten van junkfood en bewerkte voedingsmiddelen leidt tot een ophoping van gifstoffen in het lichaam, wat resulteert in depressie en stemmingswisselingen. Dit komt doordat de gifstoffen de opname van voedingsstoffen in het lichaam blokkeren en ervoor zorgen dat je meer naar voedsel verlangt, wat weer ongezond is.

Als eten iets is dat je troost en op het juiste spoor zet, pak dan wat fruit, noten en gezonde vetten zoals avocado’s.

Er is echter een verschil tussen een klinische depressie en een algemeen neerslachtig gevoel. Als je je direct gelukkig voelt na het eten van een bepaald voedingsmiddel, dan werkt het verhelpen ervan via detox. Een klinische depressie wordt niet genezen door een detox en heeft medische hulp nodig.

Vaak hoofdpijn

Hoewel frequente hoofdpijn duidt op veel onderliggende gezondheidsproblemen, kan het in sommige gevallen ook de manier van je lichaam zijn om aan te geven dat het moet detoxen. Jezelf onthouden van essentiële voedingsstoffen en te weinig lichaamsbeweging zijn de belangrijkste redenen. Niet elke dag genoeg water drinken is ook een oorzaak.

Witte tong

Idealiter zou je tong roze van kleur moeten zijn zonder een wit of gelig laagje erop. Het verschijnen van het extra laagje geeft aan dat je lichaam een snelle reiniging nodig heeft. Dit kan het neveneffect zijn van alcohol drinken, roken of een slechte mondhygiëne.

Het drinken van een kopje groene thee voor het slapengaan vermindert mondbacteriën en helpt je lichaam te ontgiften.

Lichaamsgeur

Het is geen zomer, je zweet niet, maar je lichaam gedraagt zich alsof je een marathon hebt gelopen en verspreidt geur. Dit kan twee redenen hebben – 1. De gifstoffen die je zweetklieren blokkeren. 1. De giftige stoffen blokkeren je zweetklieren, waardoor de afvalstoffen niet via de huid worden uitgescheiden 2. Je darmen bevatten aminozuurresten na de vertering van rood vlees, die zich later met je zweet vermengen en een vieze geur veroorzaken.

Elk van de bovenstaande symptomen of een combinatie ervan geeft aan dat het de hoogste tijd is dat je lichaam de troep afvoert. Gezond eten, goed hydrateren en lichamelijk actief zijn, zijn enkele van de veranderingen waarmee je kunt beginnen.