Tekenen dat je darmflora volledig uit balans is

Miljoenen kleine micro-organismen in je darmen kunnen alles beïnvloeden, van je immuniteit tot je gemoedstoestand. Er zijn zowel goede als slechte bacteriën in je darmen, maar ze moeten in evenwicht zijn. Wanneer slechte bacteriën je darmen overwoekeren, begint je gezondheid er onmiddellijk onder te lijden. Vroeger hoefden we nooit na te denken over ons darmmicrobioom, omdat het zelden uit balans was. Maar onze huidige levensstijl en voeding hebben dit evenwicht in gevaar gebracht. Onze te grote afhankelijkheid van antibiotica en ons dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig vezels doodt de goede bacteriën, waardoor de slechte soort de overhand krijgt. Dus hoe weet je of je darmflora uit balans is? Hier zijn zes tekenen om op te letten.

Je spijsvertering wordt slechter

Je darmflora speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering. Ze helpen voedingsstoffen uit je voedsel op te nemen en breken het af in kleine deeltjes die door je lichaam kunnen worden opgenomen. Als je chronische problemen hebt met je spijsvertering, kan dat komen doordat er niet genoeg goede bacteriën in je darmen zijn. Een onevenwichtige darm kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie en het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS). Een maagzuurremmer kan de symptomen bestrijden, maar pakt de oorzaak van het probleem niet aan. Begin meer gefermenteerd voedsel te eten of neem een probiotisch supplement om verbetering te zien.

Je begint mentale problemen te krijgen

Bij het zoeken naar de oorzaak van psychische stoornissen waren kleine darmbacteriën het laatste wat wetenschappers verwachtten te vinden. Het klinkt misschien verrassend, maar een onevenwichtige darm kan je gemoedstoestand beïnvloeden. De darmflora produceert neurotransmitters die je gedachten en emoties beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen met een depressie ook een onevenwichtige darmflora hebben. Dus als je psychische problemen opspelen, neem dan een probioticum en zoek een therapeut.

Uw huid laait op

Lange tijd bestond de misvatting dat externe factoren zoals slechte hygiëne huidaandoeningen zoals acne veroorzaakten. Dat idee is echter grotendeels onjuist. Acne is een indicator van wat er in je lichaam gebeurt. Als je darmflora uit balans is, komt dat meestal tot uiting in acne. Ook andere huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis kunnen ernstiger worden als je darmflora uit balans is.

Je hebt een auto-immuunziekte

Auto-immuunziekten zoals Hashimoto zijn erg moeilijk te behandelen omdat je lichaam zichzelf letterlijk aanvalt. Niemand weet precies waardoor het lichaam zo reageert. Onderzoek begint echter aan te tonen dat de gezondheid van je darmen een van de oorzaken van je auto-immuunziekte kan zijn. Begin naast je reguliere medicijnen meer probiotisch voedsel te eten. Dit zal de balans in je darmen herstellen en de ernst van je symptomen verminderen.

Je gebruikt al een tijdje antibiotica

Antibiotica zijn een van de grootste uitvindingen van onze tijd, maar ze kunnen ook je darmflora verstoren. Antibiotica vernietigen alle bacteriën in je darmen, zowel de goede als de slechte. Als je een lange antibioticakuur hebt gehad, is je darmflora vrijwel zeker van slag. Antibiotica kunnen ook je systeem binnenkomen zonder dat je het weet. Het meeste pluimvee dat we tegenwoordig kopen zit vol antibiotica. Neem altijd een probiotica supplement en koop zoveel mogelijk biologisch.

U bent gestrest

Stress richt een ravage aan in ons hele lichaam, inclusief onze darmen. Als je gestrest bent, begint je lichaam hoge niveaus van het hormoon cortisol aan te maken. Dit hormoon verstoort het delicate evenwicht van je darmflora. Korte periodes van stress zijn onvermijdelijk en hebben weinig effect op je darmflora. Maar als je chronisch gestrest bent, kun je er zeker van zijn dat je darmen niet de gezondste zijn. Naast het nemen van een probiotica supplement, kunt u een paar stress management technieken leren om de gezondheid van uw darmen te herstellen.