Tekenen dat je bloedsuikerspiegel uit balans is

Als je je licht in je hoofd voelt, last hebt van stemmingswisselingen en te vaak naar de wc moet, kan dat betekenen dat je bloedsuikerspiegel uit balans is. Om te begrijpen hoe je tekenen van een verstoorde bloedsuikerspiegel kunt herkennen, is het belangrijk dat je precies weet wat het is en waarom het belangrijk is.

Al het voedsel dat je eet wordt afgebroken tot een suiker genaamd glucose, die in je bloedbaan terechtkomt. Wanneer de suikerspiegel in je bloed piekt of crasht, veroorzaakt dit een onbalans, waardoor onder andere je energie, stemming, concentratie en gewicht worden beïnvloed. De bloedsuikerspiegel wordt geregeld door een hormoon dat insuline heet. Wanneer het suikergehalte te hoog is, werkt insuline om het terug te brengen tot een normaal niveau. Als er te veel insuline vrijkomt, crasht de suikerspiegel, wat leidt tot een cyclus die bloedsuikerachtbaan wordt genoemd. Hier leest u hoe u kunt nagaan of u last hebt van een verstoorde bloedsuikerspiegel.

U voelt zich licht in het hoofd

Als u zich licht in het hoofd voelt wanneer u een maaltijd overslaat, komt dat waarschijnlijk door de plotselinge daling van uw bloedsuikerspiegel. Je hersenen krijgen niet genoeg glucose binnen en beginnen zich te voeden met de suiker in je bloed. Dit resulteert in een verminderde hersenactiviteit en dus duizeligheid.

Je gaat vaak naar het toilet

Als je merkt dat je vaker naar het toilet moet dan normaal, dan moet je bloedsuikerspiegel worden gecontroleerd. Vaak plassen is een klassiek symptoom van een verhoogde bloedsuikerspiegel. Bij een hoge bloedsuikerspiegel in je bloed komt een deel van de glucose in de urine terecht, waar het meer water aantrekt, waardoor je vaker moet plassen.

Je hebt te vaak dorst

Veelvuldig plassen als gevolg van een verstoorde bloedsuikerspiegel onttrekt het water uit je lichaam, waardoor je meer dorst krijgt. Je lichaam moet al dat water weer aanvullen om uitdroging te voorkomen. Te vaak dorst hebben is een waarschuwing om je suikerspiegel te laten controleren.

Gewicht dat weigert te verdwijnen

Als het ondanks alle inspanningen onmogelijk lijkt om die extra calorieën kwijt te raken, moet je misschien je bloedsuikerspiegel laten controleren. Het onvermogen om af te vallen kan het gevolg zijn van een hoge bloedsuikerspiegel. De overtollige glucose in je bloed wordt opgeslagen als vet voor toekomstig gebruik, waardoor het moeilijk voor je wordt om af te vallen.

Je voelt je de hele tijd moe

Je hebt net goed geslapen en toch voel je je moe of lusteloos. Dit kan een klassiek symptoom zijn van een verstoorde bloedsuikerspiegel. Wanneer het teveel aan suiker in je bloed niet naar de lichaamscellen wordt geleid, krijgen je spieren niet genoeg energie, met vermoeidheid als gevolg.

Je hebt een slechte concentratie

Een waarschuwingssignaal van een dalende bloedsuikerspiegel is het onvermogen om je gedurende langere tijd te concentreren. Je hersenen hebben brandstof nodig om effectief te functioneren, en ze zijn afhankelijk van glucose om hun taken uit te voeren. Als je een laag glucosegehalte in je bloed hebt, lijdt je cognitie daaronder, wat leidt tot gebrek aan concentratie en geheugenproblemen.

Als u twee of meer van deze symptomen vertoont, is het een goed idee om uw bloedsuikerspiegel te laten controleren. Als je een verstoord evenwicht hebt, neem dan maatregelen om het te corrigeren voordat het zich ontwikkelt tot diabetes. Om een onregelmatige bloedsuikerspiegel te beheersen, eet u een evenwichtige maaltijd, stemt u uw maaltijden en medicijnen op elkaar af, vermijdt u kunstmatig gezoete dranken en voedingsmiddelen en beweegt u regelmatig.