Tekenen dat een zenuwinzinking op komst is

“Een zenuwinzinking is een periode waarin fysieke en emotionele stress te veel wordt voor een individu om te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Behalve dat je emotioneel overweldigd wordt, kun je je hopeloos voelen, niet in staat om met uitdagingen om te gaan, extreme stemmingswisselingen hebben, of gedachten aan zelfmoord (of zelfbeschadiging) ervaren. In deze periode kun je ook lichamelijke klachten krijgen, zoals duizeligheid, slapeloosheid, pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden en hoge bloeddruk.

Je bent altijd aan het snoepen

Wel eens gehoord van stress eten? Het overkomt de meesten van ons. Stress laat je hersenen denken dat je in gevaar bent. Als reactie laat het bepaalde hormonen vrij. Adrenaline is zo’n hormoon dat de ademhaling, de bloedsomloop en de koolhydraatstofwisseling stimuleert. Het bereidt in feite de spieren voor op inspanning, d.w.z. het “vechten of vluchten”. Zodra de adrenaline is uitgewerkt, probeert het lichaam een deel van de energie terug te winnen die tijdens de stressperiode is verbruikt. Energie wordt gewonnen met voedsel. Als de stress daadwerkelijk fysiek gevaar inhield, zou je de energie gebruikt hebben om weg te rennen, wat weer aangevuld zou moeten worden. Maar je zou waarschijnlijk niet dezelfde soort energie hebben gebruikt door fysieke activiteit wanneer je gestrest bent, wat betekent dat je het extra voedsel eigenlijk niet nodig hebt. Dit betekent ook dat al het voedsel dat je hersenen je lichaam hebben verteld, in je lichaam zal worden opgeslagen als vet zonder te worden gebruikt.

Om het nog erger te maken, zullen je hersenen hunkeren naar troostvoedsel dat veel suiker en vet bevat, omdat het meer genotschemicaliën levert. In feite zullen de hersenen zich tijdelijk beter voelen. Emotioneel eten is een veel voorkomende manier om met stress om te gaan. Nu weet je waarom je naar de koekjes grijpt na een stressvolle ruzie met een geliefde.

Je vindt het moeilijk om je te concentreren

Wanneer je gestrest bent, kun je merken dat je concentratie en geheugen plotseling toenemen (de hersenen laten hormonen vrij die hierbij helpen). Maar dit gebeurt slechts voor een korte periode. Wanneer u gedurende een lange periode voortdurend gestrest bent, vermindert uw concentratievermogen. Je aandachtsspanne wordt aangetast, wat op zijn beurt je vermogen aantast om je op alles te concentreren, van werk tot dingen om je heen (waardoor autorijden gevaarlijk wordt). In extreme gevallen kan ook uw geheugen worden aangetast.

Uw maag geeft u problemen

De verborgen redenen voor buikpijn en krampen blijken vaak stress en angst te zijn. Maar als je merkt dat je vaak een combinatie hebt van constipatie, buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en winderigheid, kan het Prikkelbare Darm Syndroom de boosdoener zijn. Chronische stress is vaak een factor die leidt tot het prikkelbare darm syndroom. Als je denkt dat je misschien het prikkelbare darm syndroom hebt, raadpleeg dan een arts om uit te zoeken of het een lichamelijk probleem is of een geestelijk probleem dat zich uit in de vorm van deze lichamelijke problemen.

Je kunt niet stoppen met je zorgen maken over dingen

Heb je voortdurend het gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren, ook al zijn er geen tekenen die daarop wijzen? Misschien heb je zelfs het gevoel dat iemand je de hele tijd in de gaten houdt of je stalkt. Als je je voortdurend zorgen maakt, kunnen normale zorgen overweldigend zijn en leiden tot een emotionele inzinking. Een niet gediagnosticeerde angststoornis kan de oorzaak zijn van extreme paranoia. Je moet met je arts praten als je merkt dat je zorgen je sociale leven of je werk onderbreken.

Je probeert er niet meer toonbaar uit te zien

Als je merkt dat je nooit meer moeite wilt doen om er representatief uit te zien, kan dat een teken zijn van een groter probleem dan alleen maar luiheid. Nee, we hebben het niet over die ene vrije dag waarop je gewoon het comfortabelste, oudste t-shirt uit je garderobe wilt dragen naar je werk. Als je je lange tijd niet druk maakt over je uiterlijk, kan dat een teken zijn van een naderende emotionele inzinking.

Gestresseerd zijn eist zijn tol van je lichaam en geest omdat het je energie kan uitputten. Je gebrek aan energie gaat vaak gepaard met apathie, waardoor je je ongelukkig en ongemotiveerd gaat voelen als je er niets aan doet.

Je voelt je futloos

Niet veel van iets voelen is een van de tekenen dat je op het punt staat om in te storten. Je hebt misschien geen zin meer om te socialiseren en doet geen moeite meer om met anderen om te gaan. Veel mensen voelen zich eenzaam, zelfs als ze onder andere mensen zijn. Het kan ook zijn dat u geen plezier meer beleeft aan activiteiten die u vroeger leuk vond. Voor sommige mensen kan dit zich uiten in het verlies van interesse in eten en seks.

De tekenen die wijzen op een dreigende zenuwinzinking zijn niet altijd duidelijk en verschillen van persoon tot persoon. Er kunnen lichamelijke en emotionele waarschuwingssignalen zijn. Als je merkt dat je een of meer van deze hebt, en ze duren langer dan slechts een paar dagen, zorg er dan voor dat je een arts raadpleegt om uit te zoeken wat je stress veroorzaakt en hoe je het kunt beheersen.