Symptomen van Vitamine K-tekort waar je op moet letten

Als je een snee, schaafwond of diepe snee oploopt, komt het bloedstollingsmechanisme van je lichaam in actie. En er is een belangrijke voedingsstof die dit complexe proces ondersteunt. Vitamine K, zowel K1 als K2, speelt een belangrijke rol bij de bloedstolling en helpt ook je botten gezond te houden.

Hoewel een tekort aan vitamine K zelden voorkomt bij gezonde volwassenen, zijn sommige mensen kwetsbaar. Zo kunnen mensen met medische aandoeningen zoals colitis ulcerosa, coeliakie en kortedarmsyndroom vitamine K mogelijk niet normaal opnemen. Als je lange tijd antibiotica of antistollingsmiddelen hebt gebruikt of een streng of slecht dieet volgt, is een vitamine K-tekort waarschijnlijker. Pasgeboren baby’s lopen ook een hoger risico op een vitamine K-tekort. Hier volgen enkele tekenen die erop kunnen wijzen dat je een tekort hebt aan deze belangrijke voedingsstof.

Meer bloedingen en blauwe plekken

Aangezien de belangrijkste rol van vitamine K ligt in de bloedstolling, is bloeden een van de belangrijkste symptomen van een tekort. Dit kan zowel binnen als buiten het lichaam gebeuren. Uitwendig kan je bloedend tandvlees zien en vaak een bloedneus hebben. Het kan ook voorkomen dat zelfs kleine wondjes of snijwonden overmatig bloeden. Bloedingen in de huid kunnen ook blauwe plekken veroorzaken. Baby’s kunnen bloed laten vloeien rond de navelstomp of blauwe plekken hebben rond het hoofd of het gezicht.

Bloed in braaksel

Bloedingen in de maag kunnen er soms toe leiden dat u moet overgeven en er kan bloed in het braaksel zitten.

Zware menstruatiebloedingen

Vrouwen met een vitamine K-tekort kunnen last hebben van hevige menstruatiebloedingen. Als uw menstruatie langer dan een week duurt of als u uw maandverband of tampon na minder dan een paar uur moet vervangen, wordt dit als overmatig beschouwd. Het is ook zorgwekkend als je bloedstolsels hebt die ongeveer zo groot zijn als een kwartje of groter. Zwaar menstrueel bloedverlies kan ook leiden tot bloedarmoede en symptomen als zwakte en vermoeidheid veroorzaken.

Bloed in de ontlasting en urine

Bloed in je ontlasting of urine is een andere indicatie van een vitamine K-tekort. Je kunt bloed in je ontlasting zien of vlekken op je toiletpapier. Soms kan de ontlasting er teerachtig uitzien. Ondertussen kan bloed in uw urine uw urine rood, roze of donkerbruin kleuren. Veel andere aandoeningen kunnen ook verantwoordelijk zijn voor bloed in je ontlasting of urine, dus ga naar de dokter om uit te zoeken wat de oorzaak is.

Slaperigheid en overgeven bij baby’s

In ernstige gevallen kan een tekort aan vitamine K leiden tot bloedingen rond of in de hersenen van baby’s. En dit kan hen extra waakzaam of overmatig slaperig maken. Braken en zelfs toevallen kunnen voorkomen bij baby’s met een vitamine K-tekort.

Zwakke botten

Afgezien van deze aandoeningen, worden verschillende medische aandoeningen ook geassocieerd met een laag vitamine K-niveau en hun symptomen kunnen als een rode vlag fungeren. Vitamine K is betrokken bij de botopbouw en lage niveaus van deze belangrijke voedingsstof worden in verband gebracht met een slechte botdichtheid. Uit onderzoek blijkt zelfs dat een hogere inname van vitamine K verband houdt met een lager risico op heupfracturen. Deskundigen suggereren dat een tekort aan deze vitamine de botmineralisatie kan verminderen en kan bijdragen aan osteoporose. Enkele aanwijzingen voor osteoporose zijn rugpijn, verlies van lengte, bukken, en fracturen die te gemakkelijk ontstaan.

Pijn op de borst en hartkloppingen

Sommige onderzoeken wijzen uit dat een hogere inname van vitamine K wordt geassocieerd met een lager risico op coronaire hartziekten. Vitamine K kan een rol spelen bij het voorkomen van verkalking van bloedvaten en zo voorkomen dat ze nauw en stijf worden. Pijn op de borst is een van de meest voorkomende tekenen van coronaire hartziekten. Deze pijn kan worden uitgelokt door stress of lichamelijke activiteit en kan zich uitbreiden naar uw nek, armen, rug, kaak of maag. Symptomen zoals ademnood of hartkloppingen kunnen ook wijzen op deze aandoening.

Diabetes-gerelateerde verschijnselen

Studies hebben ook aangetoond dat mensen met lage vitamine K-spiegels een grotere kans hebben op het ontwikkelen van type 2 diabetes en dat het verhogen van uw vitamine K-inname uw risico op deze aandoening kan verlagen. De eerste onderzoeken wijzen ook uit dat vitamine K mogelijk de insulineresistentie en het glucosemetabolisme kan verbeteren. Symptomen van diabetes kunnen zijn: meer plassen, overmatige dorst, vermoeidheid, wazig zien, en onverwacht gewichtsverlies. Het kan ook zijn dat snijwonden of wonden langer duren voordat ze genezen als u diabetes heeft.

Gewrichtspijn en ontsteking

Een andere medische aandoening die in verband wordt gebracht met een tekort aan vitamine K is artrose. Men denkt dat de rol van vitamine K in het reguleren van botmineralisatie hier de oorzaak van kan zijn. Artrose veroorzaakt ontstekingen en pijn in de gewrichten en kan ook de bewegingsvrijheid beperken. Mensen die aan deze aandoening lijden, kunnen stijfheid en pijn ervaren als ze een tijdje niet bewegen en hun gewrichten kunnen er “knobbeliger” uitzien dan normaal.