Slechte gewoonten die je energie afvoeren

Levendig, blij en vol energie zijn is een doel dat de meesten van ons willen bereiken. Velen van ons denken vaak dat het volgende grote ding in ons leven ons eindelijk zal brengen waar we zouden moeten zijn. Of het nu een promotie, een relatie of een nieuw huis is, naast andere materialistische voordelen. Hoewel deze gebeurtenissen en situaties zeker een enorm effect kunnen hebben op hoe we ons voelen, is het ook heel tijdelijk en binnen een paar weken of maanden kunnen we het gevoel hebben dat we weer terug bij af zijn. Op dit soort momenten is het belangrijk dat we onszelf in de hand houden en op onze hoede zijn voor een aantal slechte gewoontes waar we in terecht zijn gekomen. Deze gewoonten lijken misschien onschuldig, maar hebben een krachtig effect op hoe we ons voelen en vooral op ons energieniveau. Als je merkt dat je deze gewoontes hebt, wil je er misschien vanaf.

Meer uitgeven dan je verdient

In een wereld waar je gemakkelijk een creditcard kunt krijgen zonder dat dit direct gevolgen heeft, grijpen de meesten van ons de kans en halen alles uit de kaart. Te veel mensen denken niet aan de toekomst en geven hun geld uit terwijl ze heel goed weten dat ze het zich misschien niet kunnen veroorloven. Ze schuiven de maandelijkse betalingen op naar de volgende totdat ze geen geld meer hebben om te betalen en in grote problemen komen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om al je krediet op te blazen aan materialen, probeer een financieel plan te maken dat je binnen je mogelijkheden houdt en je zelfs kan helpen om te sparen voor de toekomst. De angst en bezorgdheid waarmee je te maken krijgt als je schulden hebt, kunnen een enorme tol eisen van je geestelijke gezondheid.

Onderdompeling in sociale media

De afgelopen tien jaar is het aantal mensen dat sociale media gebruikt ongelooflijk gestegen. Er zijn miljoenen en miljoenen accounts die tot nu toe meer dan miljarden foto’s en posts hebben geplaatst, en het aantal stijgt snel en exponentieel. Onderzoeken en studies wijzen echter uit dat hoewel sociale media een prachtige mogelijkheid bieden om jezelf te uiten, het ook depressie, angst en ongelukkigheid veroorzaakt onder de gebruikers. Mensen weten misschien wel dat wat ze op sociale media zien niet altijd echt is, maar ze beginnen zichzelf te vergelijken met onechte mensen en hun opgepoetste levens. Als je denkt dat sociale media je teveel beïnvloeden, neem dan een pauze om je prioriteiten op een rijtje te zetten.

Een eenzame wolf zijn

Er zit een bepaalde charme aan het zijn van een eenzame wolf en mensen die voor zichzelf zorgen worden gezien als mysterieus aantrekkelijk en succesvol. Dit beeld, samen met het onvermogen van sommige mensen om de juiste vrienden te vinden, leidt tot veel mensen die ongelukkig zijn met hun status maar ook niet bereid zijn om hun “eenzame wolf” status te veranderen omdat ze bang zijn om gekwetst te worden. Hoewel het soms nodig is dat we ons terugtrekken van mensen, kan het hebben van goede sociale steun ons juist beschermen tegen depressie en angst en andere soorten psychische aandoeningen. Zoek een paar mensen op wie je altijd kunt rekenen, want dit heeft een groot positief effect op je gezondheid.

Geen grenzen hebben

Veel van ons zijn niet in staat om “nee” te zeggen, zelfs als we weten dat dit het juiste antwoord is. In een poging het iedereen om ons heen naar de zin te maken, proberen we onze grenzen te vervagen en nemen we deel aan activiteiten die ons ongelukkig en angstig maken en die op de lange termijn zelfs kunnen leiden tot een verslechtering van onze geestelijke gezondheid. Dit geldt vooral als je bent opgevoed om het de mensen om je heen naar de zin te maken en niet hebt geleerd om grenzen te stellen. Grenzen beschermen je niet alleen, maar kunnen je ook een sterker zelfgevoel geven. Ze helpen je om de gebeurtenissen en mensen in je leven te begrijpen en prioriteiten te stellen.

Klagen

Klagen lijkt misschien leuk om te doen op dat moment, vooral als je je uitlaat over mensen en situaties die je frustreren. Het helpt om wat stress los te laten, maar daarna doet het niet echt veel meer. Het kan zelfs een negatief effect op je hebben en leiden tot meer stress en een negatieve kijk op de dingen. Klagen kan er zelfs voor zorgen dat de mensen om je heen moe worden van jouw kijk op het leven, en voor je het weet ben je een zeer negatief persoon. Probeer in plaats van te klagen te kijken hoe je problemen die op je pad komen kunt aanpakken of probeer een les te vinden in elke negatieve situatie in je leven.