Schokkende redenen waarom kauwgom goed voor je is

Kauwt u kauwgom? Dit populaire snoepje is een van de oudste lekkernijen die er zijn. Elk jaar worden er wereldwijd 374 miljard stuks verkocht en onderzoek schat dat er 187 miljard uur wordt gekauwd op kauwgom. Je vindt het in talloze smaken, van pepermunt tot kaneel. En hoewel het ook bekend staat om de plakkerigheid, kan de gewoonte om kauwgom te kauwen ook voordelen hebben.

Maar als je last hebt van winderigheid, kun je beter rustig aan doen met de kauwgom. De gewoonte zorgt ervoor dat je meer lucht inslikt, wat leidt tot gasvorming in het spijsverteringskanaal. Dat leidt tot een opgeblazen gevoel, winderigheid en ongemak, dus eet niet te snel te veel. Begin met één of twee kauwgompjes per week en kijk hoe je je dan voelt.

Gezien de verrassende voordelen is kauwgom zeker het proberen waard. Hier zijn 5 interessante manieren waarop kauwgom je kan helpen.

Vermindert stress

In plaats van de stress van het leven naar binnen te laten borrelen, kauw je op een stukje kauwgom. In een studie in Physiology & Behavior gaven onderzoekers deelnemers stressverhogende taken. De ene groep kauwde kauwgom, de andere niet. Uit de resultaten bleek dat het kauwen van kauwgom niet alleen de angst verminderde, maar ook het cortisol.

Cortisol is het stresshormoon achter al die gekke gevoelens. De groep die kauwgom kauwde in het onderzoek zag zelfs een toename in alertheid. Onderzoekers denken dat kauwgom daadwerkelijk de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert, wat leidt tot anti-stress effecten. Grijp naar kauwgom voor een interview of vergadering. Hoewel het niet gepast is om tegelijkertijd kauwgom te kauwen, kan het je zenuwen vooraf kalmeren.

Verhoogt de cognitieve functie

Is kauwgom een functioneel voedingsmiddel? Volgens een studie in het Journal of Appetite zou dat heel goed kunnen. Als je kauwgom kauwt, neemt de glucosetoevoer toe en verbetert het geheugen. De neuronale netwerken van de hersenen worden ook geactiveerd tijdens het kauwen. Alertheid en aandacht schieten omhoog, wat leidt tot betere cognitieve prestaties. In combinatie met de voordelen van stress is kauwgom ideaal voor veeleisende momenten. Pak een kauwgom terwijl je studeert of aan een project werkt.

Voorkomt tanderosie

Als u lijdt aan gastro-oesofageale refluxziekte, kan kauwgom uw nieuwe beste vriend zijn. Het opgebraakte zuur bij gastro-oesofageale refluxziekte kan tanderosie veroorzaken, maar kauwgom bevordert het slikken. Dit helpt het zuur uit de slokdarm te verwijderen. Kauw suikervrije kauwgom gedurende 30 minuten na het eten om de voordelen te benutten. Uit een studie in het Journal of Dental Research is gebleken dat deze gewoonte kan helpen om postprandiale zure reflux te verminderen.

Beschermt tegen gaatjes

Het lijkt contra-intuïtief, maar met suikervrije kauwgom is het mogelijk gaatjes te voorkomen. Kauwen verhoogt de speekselproductie, die gaatjesveroorzakende bacteriën wegspoelt. Dit speeksel heeft ook een hoge pH, dus het neutraliseert de pH van de tandplak na het eten van suiker. Het Journal of the Irish Dental Association suggereert zelfs dat het ook vlekken kan verminderen. Zorg er wel voor dat je suikervrij kiest. Suikerhoudend tandvlees doet al deze voordelen teniet.

Onderdrukt de eetlust

Als u probeert af te vallen, kan kauwgom een hulpmiddel zijn om af te vallen waarvan u het bestaan niet kende. De kauwbeweging brengt orosensorische stimulatie teweeg, een gevoel dat helpt bij het ontwikkelen van verzadiging. Hierdoor wordt het verlangen naar energierijke snacks of maaltijden gemakkelijker te beheersen.

In een experiment in de Journal of Appetite werd dit getest. Na ten minste 45 minuten kauwen op kauwgom merkten de deelnemers een afname van honger en eetlust. Hun trek in snacks nam ook af, wat leidde tot een vermindering van het snackgewicht met 10%, terwijl de algehele verzadiging verbeterde. Kauwgom zou het geheim kunnen zijn achter zelfcontrole op feestjes, evenementen en restaurants. Als je snakt naar een snack, neem dan een stukje kauwgom.

Kauw indien mogelijk kauwgom van hoge kwaliteit uit de natuurwinkel. Deze bevatten vaak heilzame ingrediënten zoals fluoride, xylitol en antimicrobiële stoffen. Wat er ook gebeurt, val nooit in slaap met een kauwgom in je mond!