Redenen waarom uw haar uitvalt en hoe u het verlies kunt stoppen

Merk je meer verdwaalde haren dan normaal op je kussensloop? En op uw kammen? Wat haaruitval is natuurlijk en gezond. Maar als je gevoel zegt dat je meer haar verliest dan normaal, is het tijd om te kijken wat je al dan niet doet om dit te veroorzaken. Hier zijn een paar dingen die je misschien onbedoeld doet waardoor je manen niet meer groeien.

Te veel vitamine A

Een teveel aan vitamine A in het lichaam kan leiden tot haaruitval. De aanbevolen dagelijkse dosis Vitamine A is 5000 IE per dag, en supplementen kunnen Vitamine A bevatten tussen 2500 en 10.000 IE. Deze vorm van haaruitval is omkeerbaar en zodra het Vitamine A-supplement wordt gestopt, zou het haar weer normaal moeten gaan groeien.

Te veel thee en koffie drinken

Thee en koffie maken het lichaam zuur, en wanneer de weefsels te zuur worden, absorberen ze mineralen zoals ijzer, magnesium, calcium, zink en fosfor uit de haarzakjes om de zuurtegraad te neutraliseren. Het is een goed idee om je thee of koffie te beperken tot één of twee keer per dag, en denk eraan ze nooit op een lege maag te drinken.

Zich te buiten gaan aan bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkt voedsel is niet goed voor de gezondheid. Vooral als ze vol zitten met suiker en andere chemische toevoegingen. Hoewel af en toe een koekje of een stuk pizza geen kwaad kan, is een overdaad eraan een slecht idee. De consumptie van te veel bewerkt voedsel kan je haar en huid dof en futloos maken en staat erom bekend dat het onder meer haaruitval veroorzaakt.

Gebrek aan slaap

Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor gezond haar als voor de rest van het lichaam. Tijdens de slaap doet het lichaam al het herstelwerk in alle lichaamscellen (inclusief je haarcellen). Zet je gadgets een uur voor het slapengaan uit en zorg ervoor dat je elke nacht minstens 7 uur ongestoord slaapt.

Eiwittekort

Als je lichaam voelt dat het niet genoeg eiwitten in de voeding krijgt, dan is het eerste wat het uitschakelt de haargroei. Het duurt even voordat dit zich manifesteert en pas 2-3 maanden na de daling van de eiwitinname merk je dat je haar begint te vallen. Peulvruchten, vis, eieren en vlees zijn allemaal goede eiwitbronnen die je in je dieet kunt opnemen om haaruitval te voorkomen.

Plotseling gewichtsverlies

Plotseling veel gewicht verliezen door gekke diëten is niet gemakkelijk voor het lichaam. Vasten en het lichaam onthouden van voedingsstoffen is geen goed idee. Bijwerkingen zijn onder meer haaruitval. Op je porties letten, gezond gezond eten, regelmatig bewegen en geen junkfood meer eten is alles wat nodig is om een gezond gewicht te bereiken.

Bloedarmoede

Bloedarmoede of een ijzertekort in het lichaam kan leiden tot haaruitval. Dit is een gemakkelijk te verhelpen oorzaak van haaruitval. Er is een bloedonderzoek nodig om deze aandoening op te sporen en een ijzersupplement om het ijzergehalte weer op peil te brengen. Andere symptomen van deze aandoening zijn vermoeidheid, koude ledematen, bleke huid, hoofdpijn en duizeligheid.

Over-styling

Over-styling en blootstelling aan verschillende chemicaliën voor haarbehandelingen kunnen leiden tot haaruitval. Haar vlechten in strakke vlechten, hair weaves en korenrijen is niet goed voor het haar en maakt de wortels na verloop van tijd zwakker. Hetzelfde geldt voor chemisch steilen, stylen met veel warmte en hete oliebehandelingen. Dit alles is niet goed voor de gezondheid van je haar en zorgt ervoor dat de wortels verzwakken, wat leidt tot haaruitval.

Het is een goed idee om na elke shampoo een ontwarrende conditioner op je haar te gebruiken en het aan de lucht te laten drogen. Ook helpt het om de tijd dat de stijl- of krultang in contact komt met het haaroppervlak te beperken. En dit moet beperkt blijven tot niet meer dan één keer per week.

Gebrek aan lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je haar. Als we zweten van lichaamsbeweging, spoelen de gifstoffen uit de poriën en het zweet maakt onze huid fris en stralend. Evenzo opent het zweten van de hoofdhuid verstopte poriën waardoor de groei van nieuw haar wordt bevorderd. Lichaamsbeweging verhoogt ook de bloedcirculatie in het lichaam (en de hoofdhuid), waardoor meer voedingsstoffen de haarzakjes bereiken, wat de groei en goede gezondheid van je haar bevordert.