Redenen waarom stress gevaarlijker is bij vrouwen onder de 50

De meesten van ons denken dat hartaandoeningen bij oudere mensen voorkomen. Maar volgens een recent onderzoek hebben vrouwen onder de 50 een hoog risico op hartproblemen, waaronder een hartaanval. Waarom? Door de toenemende hoeveelheid stress die jonge vrouwen met zich meedragen.

Verschillende jongvolwassenen doen stress af als onderdeel van het leven in de 21e eeuw. Maar de waarheid is dat je lichaam al snel signalen geeft wanneer er sprake is van een overbelasting aan stress. Zoals vaak hoofdpijn hebben of je op de meeste dagen extreem moe voelen. Denk je nog steeds dat het een klein probleem is? Dit is wat er met je lichaam en geest gebeurt als je extreem gestrest bent.

Risico op hartaandoeningen

De meeste vrouwen raken eraan gewend om met een extreme hoeveelheid stress te leven en dit eist zijn tol op hun hart.

Uit een recent onderzoek bleek dat zeer gestreste vrouwen onder de 50 aanzienlijk minder bloed naar het hart laten stromen dan jonge mannen en oudere vrouwen. Een verminderde bloedstroom kan in de toekomst leiden tot een hartaanval. Uit het onderzoek bleek verder dat vrouwen tussen de 30-50 jaar, die als enige verantwoordelijk zijn voor het huishouden, meerdere banen hebben en voor jonge kinderen zorgen, het grootste risico lopen om een hartaanval te krijgen.

Constante vermoeidheid

Vind je jezelf gewoonweg uitgeput aan het einde van de dag? Je denkt dat geen enkele hoeveelheid slaap dit gevoel kan wegnemen. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid. Als je geest in een overdrive is, zal je lichaam de uitputting voelen.

Vatbaar voor slaapstoornissen

Als je voortdurend te maken hebt met stressvolle situaties, heeft dat invloed op je slaap. Er kunnen nachten zijn waarin je met geen mogelijkheid in slaap kunt vallen. Je bent misschien wel moe, maar niet slaperig omdat je geest zich niet kan ontspannen. Als dit als jou klinkt, is het tijd om op de pauzeknop te drukken. Anders loop je het risico dat je afhankelijk wordt van slaappillen en slapeloosheid en slaapapneu ontwikkelt.

Onregelmatige menstruatie

Uit een onderzoek bleek dat vrouwen met stressvolle banen een veel kortere menstruatiecyclus hebben dan vrouwen met minder stressvolle banen.

Stress kan ook invloed hebben op je menstruatie. Je kunt hier en daar een menstruatie missen, of ze kan erg laat of vroeg komen. Het kan ook het premenstrueel syndroom verergeren. Je kunt last hebben van pijnlijke krampen of ernstige stemmingswisselingen. Een ander onderzoek beweert dat wanneer regelmatig gestreste vrouwen de menopauze naderen, ze meer opvliegers hebben dan andere vrouwen.

Slechte spijsvertering

Wanneer de meeste mensen gestrest zijn, grijpen ze naar koolhydraatrijk of suikerrijk voedsel om zich te troosten. Stress-eten kan veel problemen met de spijsvertering veroorzaken. Je kunt voortdurend brandend maagzuur hebben, een opgeblazen buik en het risico lopen op het prikkelbare darmsyndroom.

Verhoogt het risico op depressie

Wist je dat depressie meer vrouwen dan mannen treft? Vrouwen zijn beter in het verbergen van gevoelens dan mannen en het jarenlang vasthouden van dingen in je hoofd kan veel leed veroorzaken. Dit kan leiden tot stemmingswisselingen, je vaker geïrriteerd voelen en een verhoogd risico op depressie en angstgerelateerde problemen.

Zwak immuunsysteem

Een overload aan stress kan ervoor zorgen dat je je zwak voelt. Dit zorgt voor een veel zwakker afweersysteem als je ziek wordt. Het vermogen om een ziekte of wat dan ook te bestrijden kan drastisch verminderen als je onder stress gebukt gaat.

Lage geslachtsdrift

Als je extreem gestrest bent, gaat het ook langzamer in de slaapkamer. Je moe en mentaal uitgeput voelen kan je seksuele drift verminderen. Zelfs de gedachte aan seks kan ontmoedigend lijken.

Huiduitslag

Verschillende vrouwen hebben last van huiduitslag als ze erg gestrest zijn. Dat komt omdat stress cortisol vrijmaakt en dat produceert op zijn beurt meer talg. Wanneer er een piek is in de olieproductie, vormt zich acne. En daar blijft het niet bij. Stress kan ook huiduitslag en netelroos veroorzaken.

Haaruitval

Verlies je veel haar? Denk je dat je haargrens terugloopt? Geef de schuld aan stress. Volgens een onderzoek is stress een van de factoren die bijdragen aan alopecia areata. Als je constant gespannen bent, kan dat de levenscyclus van je haar beschadigen, waardoor het sneller uitvalt.

We weten dat je veel stress hebt. Maar de supervrouw in jou heeft een beetje “ik”-tijd nodig. Regelmatig sporten of yoga kan je een beter gevoel geven. Stel zoveel mogelijk prioriteiten. Eet voldoende gezonde voeding en zorg voor wat plezier.