Redenen waarom seks belangrijk is voor een langer leven

Je hebt mensen misschien vaak horen zeggen dat een gezond seksleven belangrijk is. En seks is geweldig – daar bestaat geen twijfel over. Maar wist je dat het bezig zijn met je partner je kan helpen om langer te leven? Benieuwd hoe? Lees verder en verbaas je over de invloed van seks op je algehele gezondheid.

Geeft je immuniteit een boost

Als je vaak seks hebt, is je lichaam beter bestand tegen ziektes omdat het je immuunsysteem verbetert. Mensen die minstens één keer per week seks hebben, hebben een hoger niveau van het antilichaam immunoglobuline A (IgA) dan mensen die minder vaak seks hebben. Deze antistof beschermt je tegen ziektekiemen en vreemde stoffen, waardoor je niet vaak ziek wordt. Houd er wel rekening mee dat dit naast andere stappen is om gezond te blijven, zoals goed eten, goed slapen en jezelf vaccineren.

Vermindert stress en helpt je beter slapen

Geniet van een paar intieme momenten met je partner en zeg je stress vaarwel. Je lichaam maakt een hormoon vrij dat oxytocine heet als je tijdens de seks een orgasme krijgt. Dit hormoon zorgt er niet alleen voor dat je je geweldig voelt na de seks, maar zou ook het effect van het stresshormoon cortisol tegengaan, waardoor je minder last hebt van stress. Bovendien zorgt de oxytocine die vrijkomt na de seks ervoor dat je je ontspannen voelt, waardoor je beter slaapt.

Onderhoudt een goede gezondheid van je hart

Seks is een manier om je hart te trainen, dus het is zeker goed voor je. Van seks wordt gezegd dat het je ongeveer 5 calorieën per minuut geeft en dat het je hartslag en spieractiviteit verhoogt. Dit is dan weer bovenop andere vormen van lichaamsbeweging zoals fietsen en wandelen.

Wat meer is, is dat als je een hoge bloeddruk hebt, het hebben van seks je bloeddruk kan verlagen. Onderzoek suggereert dat regelmatige seks helpt om je systolische bloeddruk te verlagen – de hoeveelheid druk in je slagaders wanneer je hartspieren samentrekken. Er is ook ontdekt dat seks mogelijk het risico op hartaanvallen, beroertes en andere hartaandoeningen verlaagt.

Vermindert het risico op prostaat- en borstkanker

Onderzoek suggereert dat mannen die vaker ejaculeren tussen hun 20e en 50e minder kans hebben om op latere leeftijd prostaatkanker te ontwikkelen.

Maar frequente seks beschermt niet alleen mannen tegen kanker. Van vrouwen die vaak vrijen wordt ook gezegd dat ze minder kans hebben op borstkanker. Er is echter onderzoek nodig om deze beweringen goed te onderbouwen.

Andere voordelen

Oxytocine, het hormoon dat vrijkomt als je seks hebt, kan je helpen als je hoofdpijn of een andere vorm van lichamelijke pijn hebt. In sommige gevallen voelen vrouwen verlichting van menstruatiepijn dankzij frequente seks.

Seks reguleert de hormoonspiegels, bevordert regelmatige menstruatiecycli en vermindert symptomen van de menopauze bij vrouwen.

Bekkenstoten tijdens seks oefenen de spieren die de urinestraal regelen. Dit kan de kans verkleinen dat je je urine niet meer onder controle kunt houden als je ouder wordt.

Een goed seksleven kan je humeur onmiddellijk verbeteren. Niet alleen dat, gezonde seks kan het ook makkelijker voor je maken om je gevoelens met je partner te communiceren en geeft je veel zelfvertrouwen.

Verhoogde niveaus van het hormoon prolactine, dat vrijkomt tijdens de seks, kunnen ervoor zorgen dat je beter ruikt doordat hersenstamcellen nieuwe zenuwcellen aanmaken in het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor geur.

Deze voordelen van regelmatige, gezonde seks zorgen er zeker voor dat je er vaker aan wilt meedoen, zodat je langer kunt leven.