Redenen waarom je schaamhaar grijs wordt

Je hebt vast geaccepteerd dat het haar op je hoofd op een dag grijs wordt. Je bent bereid om een grijze lok op je hoofd te spotten en gaat met de look mee. Maar hoe zit het met eentje daar beneden? Net als het haar op je hoofd wordt ook je schaamhaar grijs, om dezelfde redenen. Je hoeft je echter geen zorgen te maken en je hoeft ze zeker niet te verven of uit te plukken! Maar als je merkt dat je schaamhaar in je twintiger of dertiger jaren grijs wordt, wil je misschien je levensstijl en dieet onder de loep nemen en er iets aan doen.

Hier zijn 5 redenen waarom je schaamhaar grijs wordt.

Genetica

De genetische factor is de meest voorkomende oorzaak van vroegtijdig grijs worden van haar, of het nu om hoofd- of schaamhaar gaat. Als je moeder of vader op jonge leeftijd grijs haar kreeg, is de kans groot dat jij dat ook krijgt. Genetica staat bekend als de belangrijkste oorzaak van vroegtijdig grijs worden van haar, dat niet kan worden teruggedraaid.

Elk haarzakje bevat een chemische stof, melanine genaamd, die het haar zijn kleur geeft. Deze pigmentcellen sterven geleidelijk af met de leeftijd of door je genen, waardoor de hoeveelheid melanine in het haar afneemt en het er grijs uitziet. Vervuiling en chemicaliën kunnen ook de productie van melanine beïnvloeden, waardoor grijs schaamhaar ontstaat.

Gezondheidsproblemen

Medische aandoeningen zoals vitiligo, vitamine B12-tekort, bloedarmoede en schildklieraandoeningen zijn in verband gebracht met vroegtijdig grijs worden van het haar. Vitiligo is een aandoening waarbij de melanocyten die melanine aanmaken worden vernietigd. Hierdoor kan naast je huid en haar ook je schaamhaar wit worden.

Te weinig vitamine B12 uit je voeding kan leiden tot een tekort aan melanine. Hoewel grijzend haar geen primair symptoom is van dit tekort, kan men het wel ervaren. Neem meer melk en zuivelproducten, kaas, eieren, vis en gevogelte voor vitamine B12. Als u vegetariër of veganist bent, kan het nemen van supplementen een goede manier zijn om vitamine B12 te voorkomen.

Onvoldoende of teveel schildklierhormoon kan de haarzakjes en daarmee de haarkleur rechtstreeks aantasten. Er is meer bewijs nodig om het mechanisme hierachter te bewijzen.

Stress

Met werkdruk en verantwoordelijkheden is stress onvermijdelijk. Deze stress is niet alleen de bron van uw gezondheidsproblemen, maar ook van grijs wordend schaamhaar, zelfs als u jong bent. Hoewel er geen direct verband is tussen de twee, zou een mogelijke reden de verhoging van het cortisolniveau door stress kunnen zijn, waardoor vrije zuurstofradicalen in het lichaam toenemen. Deze vrije radicalen kunnen de haarzakjes en de pigmentcellen (melanocyten) beschadigen, met grijsheid als gevolg.

Yoga en meditatie kunnen u helpen stress te verminderen en tegelijkertijd uw gezondheid te verbeteren. Lichaamsbeweging kan ook stress verminderen omdat het de afgifte van endorfine of de “feel good” hormonen bevordert.

Roken

Er is geen enkele goede reden om te roken. Als u nog meer redenen nodig hebt om te stoppen, weet dan dat roken van sigaretten ook in verband wordt gebracht met vroegtijdig grijs worden van het haar. Volgens een studie is er een significant verband tussen het grijs worden van haar vóór de leeftijd van 30 jaar en roken. Hoewel het mechanisme hierachter onduidelijk blijft, kan het te wijten zijn aan de ontwikkeling van vrije radicalen in het lichaam, die oxidatieve stress veroorzaken en daardoor grijs haar.

Dieet

Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor het normaal functioneren van uw lichaam. Ze spelen ook een belangrijke rol in de voeding van je haar en de kleur ervan, vooral vitamine B12, koper en zink.

Uit een studie uit 2019 bleek dat naast vitamine B12 ook een tekort aan vitamine D3 en calcium in verband kan worden gebracht met het op jonge leeftijd grijs worden van het haar. Het eten van voedingsmiddelen zoals broccoli, cranberry, bosbes en aardbei, die rijk zijn aan antioxidanten, helpt je vroegtijdig grijs worden van het haar te voorkomen.

Dieet betekent niet noodzakelijk groenten en fruit. Voorkom grijzend haar met een beetje pure chocolade, want die bevat koper dat de melanineproductie bevordert. Tenzij genetische factoren de hoofdoorzaak zijn, zal het volgen van een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl het grijs worden van schaamhaar voorkomen.