Redenen waarom je misselijk wordt van koffie

Wat is ’s werelds meest gebruikte psychoactieve stimulerende stof? Als je antwoord cafeïne is, zit je goed!

Cafeïne is ’s werelds meest gebruikte psychoactieve drug en verreweg het meest gebruikte stimulerende middel. Ongeveer 80 procent van de volwassen bevolking in de westerse samenleving consumeert cafeïne in hoeveelheden die een aanzienlijk effect op de hersenen kunnen hebben. Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en beïnvloedt dezelfde delen van de hersenen als cocaïne, maar op een andere manier. Vergeleken met thee, energiedrankjes en cola bevat koffie het hoogste cafeïnegehalte.

Het heeft verslavende eigenschappen, en ontwenningsverschijnselen zoals misselijkheid kunnen optreden als het lichaam geen cafeïne meer krijgt. Omdat koffie een stimulerend middel is dat je verjongt en alert maakt, is misselijkheid het laatste wat je met koffie zou associëren. Hoewel misselijkheid verschillende oorzaken kan hebben, is koffie soms de schuldige. Hier zijn een paar redenen waarom je misselijk wordt van koffie.

Gastro-oesofageale refluxziekte

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), beter bekend als brandend maagzuur, treedt op wanneer de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm. De spijsverteringszuren en maaginhoud kunnen de slokdarm irriteren en ongemak veroorzaken. Dit is het branderige gevoel dat we ervaren achter het borstbeen. Koffie kan symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte veroorzaken omdat het de afscheiding van maagzuur stimuleert. Helaas heeft de slokdarm geen beschermende laag zoals de maag en cafeïne kan het zuurniveau verhogen. Daarom wordt mensen met gastro-oesofageale refluxziekte verteld dat ze zowel gewone koffie als cafeïnevrije koffie moeten vermijden. Naast koffie moeten ze ook koolzuurhoudende dranken en citrusvruchten vermijden.

Te veel

Overmatige koffie-inname is schadelijk voor het lichaam. Een overdosis cafeïne kan ook misselijkheid veroorzaken en doet zich voor wanneer iemand meer binnenkrijgt dan een normale of aanbevolen hoeveelheid. Gelukkig neemt ons lichaam cafeïne snel op, maar het raakt het ook weer snel kwijt.

Te weinig

Door het lichaam voortdurend te voorzien van een bepaalde chemische verbinding, creëren we geestelijke en lichamelijke afhankelijkheid. Bijvoorbeeld koffie. Wereldwijd zijn veel mensen zo verslaafd aan koffie dat ze niet normaal en efficiënt kunnen functioneren zonder koffie of producten die cafeïne bevatten. Als we die toevoer plotseling stopzetten, ervaren we ontwenningsverschijnselen van cafeïne, waaronder misselijkheid. Het lichaam beroven van de dagelijkse dosis cafeïne in de vorm van koffie veroorzaakt veel onaangename symptomen omdat het lichaam reageert op de afwezigheid ervan.

Vergroot de maag

Koffie drinken, vooral na het eten, ontspant de maag. Wanneer de maag ontspannen is, hebben we geen vol gevoel. Bij sommige mensen veroorzaakt deze maagvergroting misselijkheid. In verband met gastro-oesofageale refluxziekte kan koffie drinken op een lege maag ook een slecht idee zijn. Het is beter om een glas water te drinken voordat je je ochtendkopje drinkt, omdat water de zuren verdunt en de branderige effecten minimaliseert.

Cafeïnehoudende moedermelk

Moeders die borstvoeding geven moeten de consumptie van meer dan een paar koppen koffie vermijden. Baby’s kunnen ook een overdosis cafeïne krijgen. De cafeïne die je consumeert, wordt via de moedermelk aan de baby doorgegeven. Maar als de inname van zogende moeders de toegestane limieten overschrijdt, kan het kind last krijgen van milde symptomen zoals misselijkheid. Af en toe een kopje koffie drinken heeft geen invloed op de moedermelk. Het lichaam kan de cafeïne snel kwijtraken en het effect van cafeïne houdt vier tot zes uur aan.

Vasodilatatie

In een proces dat vasodilatatie wordt genoemd, zorgt cafeïne ervoor dat de bloedvaten die naar de hersenen leiden verwijden en dat de bloedstroom toeneemt. Dit veroorzaakt hoofdpijn of misselijkheid. Hoofdpijn en misselijkheid kunnen optreden als gevolg van vasodilatatie, omdat het de bloeddruk verlaagt.

Cafeïneconsumptie met mate wordt beschouwd als een veilige en mogelijk zelfs gezonde gewoonte. Maar zorg ervoor dat je niet te veel koffie drinkt op een lege maag en houd de dagelijkse inname onder de aanbevolen limiet.