Redenen waarom je menstruatie onregelmatig kan zijn

Vroeg, laat of niet. Overvalt uw menstruatie u elke maand? Als u seksueel actief bent, kunt u bang zijn voor een zwangerschap.

Hoewel u niet altijd een zwangerschap de schuld kunt geven van uw verlate of afwezige menstruatie, kan het wel een mogelijkheid zijn! De meeste vrouwen ervaren onregelmatigheden in hun menstruatiecyclus, hetzij als gevolg van gezondheidsproblemen of levensstijl. Wat de reden ook is, een onregelmatige menstruatie kan een hoop zorgen met zich meebrengen. Als je je hierdoor opwindt, kijk dan eens naar deze veel voorkomende oorzaken van onregelmatige menstruatie om je te helpen ze te normaliseren.

Polycysteus ovariumsyndroom

Polycysteus ovariumsyndroom is een veel voorkomende hormonale aandoening die de werking van de eierstokken beïnvloedt. Vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom produceren hogere niveaus van een mannelijk hormoon, androgeen genaamd, dat de ontwikkeling en het vrijkomen van de eicellen uit de eierstok beïnvloedt.

Omdat de rijpe eicellen niet vrijkomen uit de eierstokken, beïnvloedt dit uw menstruatiecyclus, waardoor uw menstruatie onregelmatig verloopt. Overmatige haargroei, gewichtstoename en acne zijn de andere symptomen van polycysteus ovarium syndroom. Artsen schrijven meestal orale voorbehoedsmiddelen voor om de ovulatie en de menstruatie regelmatiger te laten verlopen.

Ondergewicht of overgewicht

Het behouden van een gezond gewicht is essentieel voor je algemene gezondheid. Maar wist je dat het ook invloed kan hebben op de frequentie van je menstruatie? Als je overgewicht of ondergewicht hebt, worden de oestrogeenspiegels in je lichaam aangetast.

Oestrogeen regelt je menstruatiecyclus. Als je ondergewicht hebt, wordt er minder oestrogeen in het lichaam aangemaakt door het gebrek aan vetcellen. Ondergewicht wordt in verband gebracht met problemen als eetstoornissen, spijsverteringsstoornissen en lichamelijke en geestelijke ziekten, die kunnen leiden tot onbedoeld gewichtsverlies.

Hoewel lichaamsvet belangrijk is voor de productie van oestrogeen, kan een teveel aan lichaamsvet meer kwaad dan goed doen. Als je overgewicht hebt, kun je last krijgen van onregelmatige menstruaties als gevolg van de verhoogde oestrogeenniveaus die van invloed zijn op de afgifte van eicellen door de eierstokken. Zwaarlijvige vrouwen hebben soms last van zware en pijnlijke menstruaties, wat vaak hun dagelijkse activiteiten beïnvloedt.

Stress

Stress, en dan vooral chronische stress, kan een verwoestende uitwerking hebben op je hormonen. Cortisol, het stresshormoon, beïnvloedt de productie van oestrogeen en progesteron. Dit is de reden waarom te veel cortisol in je lichaam kan leiden tot veranderingen in je menstruatiecyclus.

Om dit te voorkomen, doe aan yoga en meditatie om je te helpen stress te verminderen. Ze kunnen je niet alleen helpen te ontspannen en stress te beheersen, maar ook je algehele gezondheid verbeteren. Studies suggereren dat mindful mediteren het cortisolgehalte in het bloed kan verlagen, waardoor stress en de daarmee gepaard gaande ziekten afnemen.

Mensen gebruiken roken als een manier om met stress om te gaan. Het is echter geen langdurige stressverlichter en ook niet de oplossing voor uw problemen. Bovendien wordt het roken van sigaretten in verband gebracht met een onregelmatige menstruatie. Het bleek dat vrouwen die gemiddeld 10 of meer sigaretten per dag rookten, onregelmatiger en korter ongesteld waren dan niet-rokers.

Slecht dieet

Een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen kan je gezond houden en je cyclus regelmatig. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D en vitamine E kan leiden tot een verstoord hormonaal evenwicht, dat op zijn beurt de menstruatiecyclus beïnvloedt. Een dieet dat rijk is aan gezonde vetten, zoals noten, zaden, oliën en vis, kan je menstruatiecyclus reguleren. Vermijd echter bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol om uw menstruatie te normaliseren.

Aan de andere kant kan te veel of te weinig eten je menstruatiecyclus beïnvloeden, zelfs als je dieet rijk is aan voedingsstoffen. Dit komt door de veranderingen in het oestrogeenniveau als gevolg van gewichtstoename of gewichtsverlies.

Geneesmiddelen

Hoewel het nemen van voorbehoedsmiddelen een zwangerschap effectief kan voorkomen, kan het ook invloed hebben op je menstruatiecyclus. Deze medicijnen bevatten hormonen die de ovulatie onderdrukken, waardoor je menstruatie lichter of onregelmatig wordt.

Bepaalde antidepressiva kunnen uw cyclus ook verstoren. Het mechanisme van het effect ervan op je hormonen blijft echter onbekend.

Problemen met de schildklier

De schildklier produceert het schildklierhormoon dat je hartslag, ademhaling, temperatuur, metabolisme en menstruatiecyclus regelt. De werking van uw schildklier en uw menstruatiecyclus zijn nauw verbonden met het endocriene systeem dat de hormonen in het lichaam regelt. Als gevolg daarvan kan een teveel of een tekort aan schildklierhormoon uw menstruatie onregelmatig, licht of zwaar maken. Het kan ook uw menstruatie voor enkele maanden stopzetten omdat het een directe invloed op de ovulatie kan hebben.

Overmatig sporten

Lichaamsbeweging is goed voor uw mentale en fysieke gezondheid, maar te veel bewegen kan de normale werking van uw lichaam aantasten. Te veel bewegen, of het nu is om je voor te bereiden op een marathon of om af te vallen, geeft je lichaam een signaal dat het gestrest is.

Verhoogde cortisolspiegels als gevolg van stress kunnen leiden tot een hormonale disbalans en ook je energieniveau verlagen. Dit zorgt er vaak voor dat menstruaties onregelmatig zijn of helemaal niet komen. Vrouwelijke atleten hebben hier vaak last van als gevolg van overtraining.

Om het risico op een onregelmatige menstruatie te verkleinen, is een gezonde levensstijl nodig, met een gezond gewicht en een evenwichtige voeding.