Redenen waarom je meer water zou moeten drinken

Water is niets minder dan een ongelooflijke toverdrank. Het geeft en herstelt het leven op onze planeet. De voordelen van water voor ons lichaam zijn ontelbaar. Het heeft het leven zoals we dat kennen vanaf het begin der tijden in stand gehouden. Water is een integraal onderdeel van het onderhouden van al onze lichaamsfuncties. Het helpt bij het herstellen, verjongen en herstellen van een goede gezondheid.

Baby’s hebben bij hun geboorte ongeveer 70% water in hun lichaam. Dit percentage neemt af naarmate we opgroeien. Een gemiddelde man heeft 60% water in zijn lichaam. Bij vrouwen daalt dit percentage tot 50-55%, omdat vrouwen de neiging hebben meer vetten in hun lichaam op te slaan. Ook ouderen en zwaarlijvige mensen hebben minder water in hun lichaam. We kunnen dus gerust stellen dat water een absoluut belangrijke bron is voor het behoud van een goede gezondheid. Als je me niet gelooft, kijk dan maar naar de onderstaande lijst.

Drink je weg naar fitheid

Water drinken in plaats van andere suikerhoudende dranken kan je helpen om overtollige calorieën uit je dieet te schrappen. Water is van vitaal belang voor een gezonde stofwisseling. Een goed gehydrateerd lichaam is beter in staat om ongewenste afvalstoffen van binnenuit te verwijderen. Het kan ons helpen om ons te ontdoen van alle ongewenste bijproducten van vet. Water kan ook helpen bij gewichtsverlies doordat het de eetlust vermindert als het voor de maaltijd wordt geconsumeerd. Bij volwassenen werd ontdekt dat voor elke 100 milliliter water die gedronken wordt, de inname van suikerhoudende dranken met 20 milliliter vermindert.

Gezonde hersenen

Uitdroging kan een ravage aanrichten in het functioneren van onze hersenen. De hersenen bestaan voor 85% uit water. Een van de grootste oorzaken van vermoeidheid overdag is dan ook uitdroging. Water is absoluut essentieel voor het behoud van een gezonde cognitieve functie van de hersenen. Gehydrateerd blijven is de beste manier om je hersenen gezond te houden.

Mooie huid

Water herstelt en revitaliseert een mooie huid. Het speelt een essentiële rol in het behoud van de elasticiteit van de huid. Het kan onze huid beschermen tegen uitdroging en de schilferige huid haar oorspronkelijke gezonde textuur teruggeven. Hydratatie is de belangrijkste reden voor een vlekkeloze huid. Het kan rimpels tegengaan door de elasticiteit en textuur van onze huid te verbeteren door schadelijke gifstoffen uit ons lichaam te spoelen.

Soepele spieren

Uitdroging is de belangrijkste oorzaak van spierkrampen. Onze spieren hebben water nodig om gezond te kunnen functioneren, aangezien 75% van ons spierweefsel uit water bestaat. Uitdroging leidt tot vermoeidheid en spierzwakte. Water drinken kan dus helpen om onze spierkracht aan te vullen.

Gezonde gewrichten

Onze botten kruisen elkaar bij onze gewrichten. Onze gewrichten zijn bekleed met dun kraakbeen. Deze kraakbenen helpen bij het bewegen van onze ledematen door de gewrichten te smeren, zodat de botten niet tegen elkaar schuren. Gewrichten smeren het kraakbeen door water op te nemen. Dit is precies hoe zelfs glucoseamine helpt bij de behandeling van gewrichtspijn.

Hormonen en water

Uitdroging is heel slecht voor onze hormonen. Wanneer ons lichaam uitgedroogd is, denken onze hersenen dat dit een levensbedreigende situatie is. Vandaar dat de stresshormonen in ons lichaam beginnen toe te nemen en alle andere hormonen zoals de schildklier en onze geslachtshormonen uit balans brengen. Dit kan de hele balans van ons lichaam veranderen. Het is dus absoluut belangrijk dat we veel water drinken om onze hormonen gezond te houden.

Lichaamstemperatuur

Ons lichaam begint te zweten onder verschillende omstandigheden zoals hoge temperaturen, stress enz. Deze omstandigheden kunnen leiden tot uitdroging. Gelukkig kan water dit probleem gemakkelijk oplossen. Het kan onze lichaamsvloeistoffen aanvullen en onze temperatuur verlagen.

Verlicht stemming

Hydratatie is heel belangrijk voor het behoud van onze hormonen en algehele gezondheid. Water wordt dus ook in verband gebracht met het behoud van de stemming. Het kan onze stemming verbeteren door onze hormonen zoals cortisol en die van de schildklier in balans te brengen.

Drink dus vandaag nog wat water om zowel je gezondheid als je humeur te verbeteren.