Redenen waarom de hartslag overslaat

Heb je ooit een plotselinge overslag in je hartslag gevoeld die uit het niets kwam? We kunnen denken dat het komt doordat we verliefd zijn, of dat we te maken hebben met een ander soort hartzeer, of misschien worden we paranoïde omdat we denken dat het hartproblemen kan betekenen. Er zijn mensen aan beide uiteinden van het spectrum. Meestal hoeft een hartklopping echter niet per se liefde te zijn en hoeft het niet per se hartproblemen te betekenen. Er zijn verschillende redenen waarom je hart dit doet, en het fenomeen staat bekend als premature ventriculaire contracties. Het is bijna alsof je hart twee keer slaat in de tijd dat het één keer hoort te slaan. Iedereen heeft wel eens in zijn leven een voortijdige ventriculaire samentrekking, dus het komt vrij vaak voor. Hier zijn enkele redenen waarom je een voortijdige ventriculaire samentrekking hebt gehad:

Uitdroging

Hydratatie is heel belangrijk om de hartfunctie en het hartritme op peil te houden. Als het vochtgehalte in ons lichaam daalt en niet wordt aangevuld, moet het hart minder vloeistof (bloed) rondpompen in meer tijd, wat leidt tot hartspanningen. Uitdroging zorgt er ook voor dat sommige essentiële voedingsstoffen zoals kalium en natrium dalen. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk omdat ze elektrolyten leveren aan het hart en helpen bij het uitzetten en samentrekken. Als je denkt dat je uitgedroogd zou kunnen zijn, zorg er dan voor dat je genoeg water drinkt om de vochtbalans in je lichaam weer op peil te brengen. Als je ernstig uitgedroogd bent, heb je misschien een zoutinfuus nodig om de verloren voedingsstoffen en elektrolyten te herstellen.

Training

Hoe rigoureuzer de training, hoe harder je hart werkt, wat goed is en waar het bij lichaamsbeweging om gaat. Maar een zwaardere training betekent ook een hoger risico op hartkloppingen. Als je graag vaak sport, raadpleeg dan van tevoren een arts om te controleren of je al bestaande aandoeningen hebt. Een aandoening die bekend staat als ventriculaire aritmie kan bijna onmiddellijk de dood veroorzaken omdat iemand zich meer inspant dan zijn hart aankan. Aangezien het hart een integraal onderdeel is van een trainingsregime, is het beter om het zekere voor het onzekere te nemen.

Cafeïne

De ochtendrituelen van de meeste mensen beginnen met koffie of een energiedrankje in een poging hun lichaam op te peppen. Natuurlijk helpt dit ons om ’s ochtends beter en efficiënter te werken, maar cafeïne heeft een aantal belangrijke effecten op ons lichaam. Het verhoogt onze alertheidsniveaus door in te werken op ons centrale zenuwstelsel, dat vervolgens stresshormonen door ons lichaam loslaat die ervoor zorgen dat ons hart veel sneller gaat kloppen. Cafeïne veroorzaakt niet per se vroegtijdige hartkamercontracties, het verergert alleen het gevoel van een snel kloppend hart. Het verminderen van de cafeïne-inname kan je lichaam enorm ten goede komen en ervoor zorgen dat je hart in toom wordt gehouden.

Onvoldoende slaap

Natuurlijk maakt een slapeloze nacht ons suf, ongeconcentreerd en extreem moe, maar het heeft ook een effect op ons hart. Omdat we ons zo moe en geïrriteerd voelen, voelen we ons gestrest, wat leidt tot het vrijkomen van stresshormonen, die vervolgens het hartritme beïnvloeden. Stresshormonen zijn de belangrijkste oorzaak van extra hartslagen. Het wordt aanbevolen om minstens 7 tot 9 uur slaap per nacht te hebben voor een volwassene tot 64 jaar, en 7 tot 8 uur slaap voor mensen ouder dan 64 jaar.

Onopgemerkte hartaandoening

Tot slot, als je vaak last hebt van voortijdige hartkamercontracties, als ze twee of drie keer achter elkaar voorkomen en dit alles in een snel tempo, dan is het misschien tijd om naar een dokter te gaan. De meeste voortijdige ventriculaire samentrekkingen zijn meestal onschuldig of gemakkelijk te verhelpen, maar als je naar een arts gaat als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, kun je gerust zijn.