Overmatig zweten en waarom we eigenlijk zweten

Zweet jij overmatig? Zelfs als anderen om je heen dat niet doen? En maakt overmatig zweten je zelfbewust? Laten we eens kijken waarom sommige mensen veel meer zweten dan anderen en of er een oplossing is voor dit veelvoorkomende probleem.

Relax – iedereen zweet

Je bent niet de enige. Zweten is een normale lichaamsfunctie waarbij ons lichaam vocht afgeeft via de zweetklieren onder onze huid. Het is de manier van ons lichaam om de optimale lichaamstemperatuur te behouden door af te koelen. Naast water bevat ons zweet suiker, zouten en een paar andere chemische stoffen. Zweet op zich heeft geen specifieke geur, maar wanneer het zich vermengt met de bacteriën op onze huid, ontstaat er een onaangename geur.

Experts leggen uit dat er twee soorten zweten zijn. De ene heet thermoregulatoir zweten, dat gebeurt om de lichaamstemperatuur te regelen en de andere staat bekend als emotioneel zweten, dat wordt veroorzaakt door stress of opwinding en meestal optreedt in de handpalmen, voetzolen, oksels en het voorhoofd.

Waarom zweten sommige mensen meer dan anderen?

Er zitten 2 tot 4 miljoen zweetklieren onder onze huid die verantwoordelijk zijn voor ons zweet. En vrouwen hebben toevallig meer zweetklieren dan mannen, hoewel zweetklieren bij mannen actiever zijn dan bij vrouwen. Kortom, hoeveel je zweet hangt af van het aantal zweetklieren dat je hebt, je geslacht, de buitentemperatuur, je activiteitenniveau en je emotionele toestand.

De hoeveelheid zweet die wordt geproduceerd verschilt ook per persoon, omdat verschillende mensen zweetklieren hebben met verschillende capaciteiten om zweet te produceren. Over het algemeen zweten mannen meer dan vrouwen, omdat de zweetklieren van vrouwen minder zweet produceren dan die van mannen. Mensen met een zittende levensstijl hebben de neiging om meer te zweten omdat het vet in hun lichaam als isolator werkt en de kerntemperatuur van het lichaam verhoogt.

Hyperhidrose – wat is het?

Sommige mensen hebben een medische aandoening met de naam hyperhidrosis, waarbij hun zweetklieren overactief zijn en overmatig zweten veroorzaken. En deze aandoening treft mensen op verschillende plaatsen van het lichaam. Bij palmaire hyperhidrose hebben mensen bijvoorbeeld last van hun handpalmen, bij plantaire hyperhidrose hebben mensen last van overmatig zweten in hun voeten en bij axillaire hyperhidrose hebben mensen last van overmatig zweten in hun oksels. Wanneer overmatig zweten of hyperhidrose wordt veroorzaakt door een andere medische aandoening, zoals hyperthyreoïdie, wordt dit secundaire hyperhidrose genoemd.

Mensen die aan deze aandoening lijden, zweten niet alleen iets meer dan een gemiddeld persoon. Ze zweten zelfs als daar geen reden voor is. Er is geen temperatuurstijging en ze doen geen zware activiteit. Er bestaat geen diagnostische test om te bepalen of je aan deze aandoening lijdt en de diagnose is meestal vrij subjectief. Een vuistregel kan zijn om te kijken of de ziekte het dagelijkse leven van de persoon in kwestie beïnvloedt. Sommige mensen vinden schrijven bijvoorbeeld heel moeilijk omdat ze overvloedig zweten in hun handpalmen. In dat geval is het zeker vervelend en kan behandeling nodig zijn.

Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor deze aandoening. Botox is meestal de eerste behandeling en hoewel het effectief is voor okselhyperhidrose, vervagen de effecten vrij snel. In ernstige gevallen kan chirurgie een langetermijnoplossing zijn. Hiervoor moeten de zenuwen naar de zweetklieren worden doorgesneden, waardoor ze inactief worden.

Is er licht aan het einde van de tunnel?

Er zijn een paar dingen die we kunnen doen om het zweten onder controle te houden. Cafeïne kan het zweten bevorderen. Dus als je een fervent koffieliefhebber bent, kun je overwegen om wat minder te drinken. Zelfs alcohol heeft invloed op zweten. Als je minder alcohol drinkt, ga je minder zweten. Roken verhoogt ook de hoeveelheid zweet die ons lichaam produceert, omdat de nicotine in sigarettenrook invloed heeft op onze hormonen, huid en zelfs onze hersenen.

Het gebruik van antitranspiratiemiddelen kan helpen om de hoeveelheid zweet die ons lichaam produceert te verminderen. Ze kunnen op andere delen van ons lichaam dan de oksels worden aangebracht om het zweten op die plekken te verminderen. Als je overmatig zweet aan je voeten, kun je de geur onder controle houden door regelmatig van sokken te wisselen. Ook sokken van natuurlijke vezels zoals katoen en wol en schoenen van natuurlijke materialen zoals leer houden je voeten droog.

Kies kleding van katoen, wol en zijde die je huid laat ademen en zweet gemakkelijk absorbeert. Regelmatig in bad gaan helpt ook om transpiratiegeurtjes tot een minimum te beperken. Als zweten wordt veroorzaakt door angst, kunnen ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie je helpen om te kalmeren en je balans te vinden.