Onverwachte bijwerkingen van constipatie

Constipatie is een veel voorkomend probleem in de wereld en onderzoek heeft uitgewezen dat miljoenen mensen regelmatig last hebben van constipatie. Constipatie is de meest voorkomende digestieve klacht in de wereld, meer dan alle andere chronische digestieve aandoeningen.

De meeste mensen hebben wel eens last gehad van constipatie, maar moeite met het legen van de darmen kan leiden tot andere effecten en veranderingen in je lichaam. Hier zijn 5 van die bijwerkingen van constipatie die je kunt ervaren.

Enkele veel voorkomende symptomen van constipatie zijn:

Inspannen voor een stoelgang
Gevoelens van onvolledige ontlasting
Kleine, droge en/of harde ontlasting
Een gevoel van ‘volheid’ in het rectum

Bijwerkingen van constipatie

1. Puistjes en puistjes

Er is een direct verband tussen de gezondheid van je darmen en je algehele gezondheid, waaronder je huid. Constipatie kan een teken zijn dat je innerlijke ecosysteem van darmflora een beetje gespannen is. En als onze vriendelijke flora niet in goede conditie is, kan dat zich uiten in meer dan alleen constipatie.

Huidaandoeningen zoals wallen, acne, donkere kringen onder de ogen en zelfs uitslag kunnen allemaal het gevolg zijn van interne darmproblemen. Je huid vervult ook enkele functies van eliminatie. Daarom kunnen gifstoffen die het lichaam binnenkomen door ongezond voedsel, of zich ophopen tijdens constipatie, puistjes en andere puistjes veroorzaken.

2. Slechte adem

Volgens een Deens onderzoek kan bijna een kwart van de slechte adem worden toegeschreven aan constipatie. Uit andere rapporten blijkt dat mensen met constipatie vaak een slechte smaak in de mond hebben of steeds weer een slechte adem hebben.

De redenen voor dit verband zijn echter niet helemaal duidelijk. Eén theorie is dat constipatie kan leiden tot de proliferatie van giftige darmbacteriën, die onwelriekende gassen produceren. Het lichaam werkt op vreemde manieren, maar één ding is zeker. Alles wat in je lichaam gebeurt is op de een of andere manier met elkaar verbonden. Door een paar basisveranderingen in je dieet, waaronder meer vezels, en regelmatig bewegen, kun je je constipatie gemakkelijk verhelpen.

3. Aambeien

Constipatie veroorzaakt een gespannen gevoel wanneer je probeert te ontlasten. Net als elke spier die een zwaardere belasting moet dragen dan hij aankan, treedt er slijtage op. De lengte van onze darmen is bedekt met gladde spiervezels die voedsel en afval door ons spijsverteringskanaal voortbewegen.

Als deze spieren onder druk komen te staan, oefenen ze ook extra kracht uit op de aderen die het rectum omgeven. Tijdens constipatie kunnen deze aders worden uitgerekt tot boven hun normale capaciteit, zodat ze hun vorm en integriteit niet langer kunnen behouden.

4. Verlies van eetlust

Veel mensen met constipatie verliezen vaak hun eetlust. Als je constipatie hebt, kan eten als een totale afknapper voelen. Het spijsverteringsstelsel is een fijn afgestelde, goed geoefende machine van onderling verbonden onderdelen die voortdurend berichten doorgeven aan de hersenen en je organen. Telkens als je een maaltijd eet, worden speciale zenuwen aan de binnenkant van je maag opgerekt, wat een zogenaamde massabeweging teweegbrengt.

Massabeweging is de reden waarom je binnen een half uur na het eten van een grote maaltijd aandrang krijgt om te poepen. Als je eet, rekken de zenuwen in je maag uit en worden neuronale signalen naar je darmen gestuurd om te zeggen dat het tijd is om meer ruimte te maken door de huidige lading te lozen. Bij constipatie wordt deze feedbacklus onderbroken. In plaats van ruimte te maken, krijgen je hersenen en maag signalen dat er een achterstand is. Net als bij een productielijn is het inefficiënt om meer toe te voegen aan de mix totdat de congestie is opgelost.

5. Hoofdpijn

Hoofdpijn kan door veel dingen worden veroorzaakt, en deskundigen hebben nu constipatie toegevoegd aan de lijst van mogelijke oorzakelijke factoren. Een van de oorzaken zou stress kunnen zijn. De pijn, het ongemak, de zorgen en de druk van constipatie – en het gevoel dat je ingewanden zich blijven vullen, verstoppen en opzwellen – kunnen echt veel stress veroorzaken.

Een andere reden kan uitdroging zijn, een veel voorkomende oorzaak van constipatie. Je darmen hebben voldoende water nodig om zachte ontlasting te produceren. Als je niet genoeg water drinkt, kan de ontlasting droog en samengeperst worden, waardoor de harde ‘korrels’ poep ontstaan die vaak voorkomen bij constipatie. Hoewel constipatie niet direct hoofdpijn veroorzaakt, kan de bijbehorende uitdroging dat wel.

Het is ook mogelijk dat hoofdpijn wordt veroorzaakt door de opbouw van gifstoffen tijdens constipatie. Je darmen zijn een belangrijke uitlaatklep voor je lichaam om giftige stoffen af te voeren. Als dit afval langer stilligt dan nodig is, kan het weer in het lichaam worden opgenomen en hoofdpijn veroorzaken.