Ontstekingsremmende medicijnen kunnen meer kwaad dan goed doen

Je hebt de term ontsteking misschien al in veel contexten horen vallen. Meestal wordt het gezien als iets dat gestopt moet worden. En het is meestal gerelateerd aan veranderingen in levensstijl en dieet. Het is een proces dat nauw samenhangt met ziekten als diabetes en kanker. Voordat we het over ontstekingsremmers hebben, moeten we eerst begrijpen waarom ze worden voorgeschreven.

Wat is ontsteking en waarom moeten we het stoppen?

Ons immuunsysteem is ontworpen om te voorkomen dat indringers ons lichaam binnendringen en schade aanrichten. Dit veroorzaakt een proces dat ontsteking heet. Je kunt het in actie zien als je een keelontsteking krijgt en je keel begint op te zwellen en pijn te doen. Dat is je lichaam dat probeert de binnendringende infectie kwijt te raken. Ontsteking is goed voor de afweer van ons lichaam, maar het probleem ontstaat als het te veel gebeurt. Dan kan het leiden tot problemen zoals kanker, diabetes en de ziekte van Alzheimer.

Ons lichaam heeft corticosteroïden nodig om ontstekingen te helpen voorkomen. Maar nu hebben medische experts een door de mens gemaakte versie van deze hormonen ontwikkeld om ontstekingen te helpen voorkomen. Meestal zijn ze verkrijgbaar als orale tabletten. Enkele voorbeelden zijn prednison, cortison en hydrocortison. Hoewel ze effectief zijn, klagen veel mensen over vreemde bijwerkingen die in zeldzame gevallen ernstig kunnen zijn. In sommige gevallen kunnen ze zelfs dodelijk zijn.

Risico’s van orale corticosteroïden

De volgende bijwerkingen zijn gemeld bij mensen die orale corticosteroïden gebruiken.

Verhoogde druk in de ogen (glaucoom).
Vasthouden van vocht, wat vaak zwelling in de onderbenen veroorzaakt.
Hypertensie.
Problemen met stemming, geheugen, gedrag en andere psychologische effecten.
Gewichtstoename, met vetophopingen in de buik, het gezicht en de achterkant van de nek.

Andere ernstigere gevolgen zijn het afsterven van botweefsel, wat betekent dat de bloedtoevoer naar het bot uiteindelijk wordt gestopt. Dit wordt avasculaire necrose genoemd. Dit kan leiden tot het instorten van het bot. Een andere ernstige maar zeldzame bijwerking is het oplopen van het varicella zoster virus, dat een vorm van herpes veroorzaakt bij mensen. In sommige gevallen kan dit fataal zijn.

Deze medicijnen tasten onze immuniteit aan in een poging om ontstekingen te verminderen. Dit maakt ons kwetsbaar voor infecties. Onderzoeken tonen aan dat mensen met bronchiale astma die orale corticosteroïden kregen, een verminderde immuniteit vertoonden. Dit maakte hen vatbaarder voor bacteriële en virale infecties.

Hoe het risico van corticosteroïden verminderen

Verlaag uw dosering

Vraag je arts of je deze medicijnen met tussenpozen kunt nemen in de laagst mogelijke dosering. Neem ze bijvoorbeeld om de dag in plaats van dagelijks.

Overschakelen op niet-orale vormen

Het gebruik van een methode zoals inhalatie voor astma, zorgt ervoor dat de medicatie direct je longen bereikt in plaats van andere delen van het lichaam te beïnvloeden.

Maak gezonde keuzes

Om de bijwerkingen te minimaliseren, probeer gezond te eten en een goede hoeveelheid lichaamsbeweging te krijgen om een gezond gewicht te behouden en je spieren en botten te versterken.

Voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken

Enkelvoudige koolhydraten

Van koolhydraten zoals wit brood en gebak is aangetoond dat ze ontstekingen veroorzaken. Hoewel dit zeker voordelen heeft voor de gezondheid, raden sommigen aan om gluten helemaal te schrappen. De redenering is dat je misschien gevoelig bent voor gluten zonder dat je het beseft, waardoor je lichaam ontstekingen ervaart.

Gefrituurd voedsel

De meeste gefrituurde voedingsmiddelen verhogen de activiteit van vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen zijn stoffen die ontstekingen veroorzaken en bevorderen.

Suiker

Suiker staat erom bekend dat het ontstekingen verhoogt. Zorg er dus voor dat je frisdrank, gezoete dranken en bewerkte snacks met suiker vermijdt. Suiker kan moeilijk te vermijden zijn, dus zorg ervoor dat je het in al zijn vormen herkent, vooral op voedseletiketten die je voedingsinformatie geven. De meeste woorden die eindigen op “-ose”, zoals fructose, dextrose, maltose, etc., zijn een vorm van suiker. Blijf hiervan weg.

Andere voedingsmiddelen zijn rood vlees, bewerkt vlees en dingen zoals reuzel, margarine en shortening. Dit zijn meestal verzadigde vetten die direct bijdragen aan gewichtstoename. Gewichtstoename is een belangrijke factor die ontstekingen bevordert. En ontstekingen zijn direct gerelateerd aan de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes, kanker en hartziekten.

Voedingsmiddelen die ontstekingen verminderen

Hier zijn enkele goede voorbeelden om toe te voegen aan je dieet om ontstekingen te verminderen.

Tomaten.
Olijfolie.
Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en collards.
Noten zoals amandelen en walnoten.
Vette vis zoals zalm, makreel, tonijn en sardines.
Fruit zoals aardbeien, bosbessen, kersen en sinaasappels.

Als je corticosteroïden voorgeschreven krijgt voor welke aandoening dan ook, praat dan met je arts over de risico’s en kijk of je naar alternatieven kunt zoeken terwijl je probeert belangrijke veranderingen aan te brengen in je levensstijl en dieet.