Ontdek waarom koffie goed is voor je hersenen

Als je elke ochtend van je kopje koffie houdt, zul je blij zijn om te weten dat het goed kan zijn voor je hersenen.

Koffie staat er al lang om bekend dat het helpt bij gewichtsverlies en het risico op diabetes type 2 vermindert. Het staat er ook om bekend dat het de hersenprestaties verbetert. Maar net als alles kan te veel koffie slecht voor je zijn. Meer dan 4 kopjes cafeïnehoudende koffie kan leiden tot bijwerkingen zoals migraine, slapeloosheid en vaak plassen. Je kunt er ook een tolerantie voor ontwikkelen, waardoor je meer koffie wilt drinken om ervan te profiteren! Door suiker of room aan je koffie toe te voegen, is het waarschijnlijk ook minder goed voor je hersenen. Te veel koffie kan ook riskant zijn voor zwangere vrouwen en kinderen. Laten we eens kijken naar de redenen waarom koffie goed is voor je hersenen.

Helpt je concentreren

Koffie drinken kan je helpen om slaperigheid te verdrijven en alert te blijven. De cafeïne in koffie blokkeert de stof adenosine, die je in hoge concentraties slaperig maakt. Cafeïne verhoogt ook het niveau van andere chemische stoffen in de hersenen zoals dopamine, die je energie geven en je helpen alert te blijven. Alert blijven verbetert op zijn beurt je concentratie.

Verbetert je stemming

Van koffie wordt gezegd dat het je een beter gevoel geeft als je het niet zo goed hebt. Als je het drinkt, verhoogt de cafeïne het serotonineniveau, dat een belangrijke rol speelt bij het beïnvloeden van je stemming. Als het serotonineniveau hoog is, voel je je goed en gelukkig – als het laag is, voel je je verdrietig. Door het serotonineniveau te verhogen, kan koffie je dus gelukkig maken. Het kan ook de kans op een depressief gevoel verminderen.

Verbetert de cognitieve functie

Als je je dag niet kunt beginnen zonder koffie te drinken, komt dat omdat koffie de manier waarop je hersenen functioneren behoorlijk verandert. Cafeïne, het belangrijkste ingrediënt in koffie, stimuleert je centrale zenuwstelsel mild en verbetert cognitieve vaardigheden zoals redeneren en denken. Het doet dit door zich te binden aan de receptoren van adenosine, dat verantwoordelijk is voor het vertragen van de celactiviteit. En hoewel cafeïne er voor een zenuwcel uitziet als adenosine, werkt het niet op dezelfde manier – het versterkt de celactiviteit in plaats van deze af te remmen, waardoor je geest actief wordt en zijn vaardigheden verbetert. Daarom staat koffie er ook om bekend dat het het kortetermijngeheugen verbetert.

Beschermt tegen hersenaandoeningen

Als koffie regelmatig maar met mate wordt gedronken, beschermt het de hersenen tegen cognitieve achteruitgang door ouderdom – het kan je helpen om te blijven redeneren en dingen te onthouden. Niet alleen dat, het kan ook het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen, die de hersenfunctie aantast – vooral bij ouderen. De cafeïne in koffie draagt hieraan bij. Het drinken van koffie kan ook de kans op dementie verminderen, of het verlies van geheugen en beoordelingsvermogen. Het zou ook het risico op de ziekte van Parkinson verlagen.

Zelfs de beste dingen in overmaat zijn schadelijk voor het lichaam. Dus als je koffie met mate drinkt, kun je lang genieten van de geweldige voordelen voor je hersenen.