Onbegrijpelijke redenen waarom je niet afvalt
Soms werkt de eenvoudige mantra van ‘eet goed en train’ gewoon niet als het gaat om afvallen. In zulke gevallen is het de moeite waard om dieper te graven en andere oorzaken te onderzoeken. Ons gewicht wordt zorgvuldig gereguleerd door hormonen, ons activiteitenniveau en wat we eten, dus we moeten speciale aandacht besteden aan ons metabolisme.
Sommige mensen zijn van nature geneigd om aan te komen. Voor zulke mensen is een standaard dieet en een standaard bewegingsplan gewoon niet genoeg. Hier zijn vijf redenen buiten beweging en dieet die verklaren waarom je moeite hebt met afvallen.
1. Schildklier disfunctie
Wanneer mensen artsen benaderen met gewichtstoename en obesitas problemen, is dit de allereerste oorzaak die wordt onderzocht. Hypothyreoïdie kan je metabolisme aanzienlijk vertragen en ervoor zorgen dat je aankomt. De enige manier om gewichtstoename onder controle te krijgen is door de hypothyreoïdie onder controle te krijgen met de juiste diagnose en medicatie.
2. Polycysteus Ovarieel Syndroom
PCOS wordt door veel vrouwen gevreesd, niet alleen vanwege het hardnekkige gewicht, maar ook vanwege de vele andere bijwerkingen, zoals acne, PMS (premenstrueel syndroom) en zelfs onvruchtbaarheid. Bij deze aandoening ontwikkelen de eierstokken cysten, en deze extra massa’s produceren meer vrouwelijke hormonen dan het lichaam eigenlijk nodig heeft.
De behandeling bestaat uit medicatie en zorgvuldige controle. Specifieke aërobe oefeningen kunnen helpen zodra u met de behandeling begint.
3. Depressie
Iemand die depressief is, realiseert zich misschien niet eens dat hij meer eet dan gewoonlijk, minder traint en over het algemeen geen zin meer heeft in zijn leven. In zulke gevallen is plotselinge gewichtstoename gebruikelijk. Als u merkt dat iemand weigert om vaker buiten te komen, ongezonde eetpatronen aanneemt of plotseling aankomt in gewicht, is het de moeite waard om hem of haar de hulp te bieden die hij of zij nodig heeft.
Het is bekend dat het hormoon serotonine, dat onze stemming beïnvloedt, bij depressieve mensen laag is. Daardoor vinden ze geen motivatie om goed te eten of te sporten, twee van de basisprincipes van ons bestaan.
4. Medicatie
Heel merkwaardig kunnen antidepressiva ook gewichtstoename veroorzaken, net als antipsychotische medicatie. In feite wordt elk medicijn dat op de hormoonspiegels in de hersenen werkt, in verband gebracht met een zekere gewichtstoename. Dit kan onder controle worden gehouden door een regelmatig voedings- en bewegingspatroon te volgen, maar als de gewichtstoename u ongemakkelijk maakt, kunt u de opties met uw arts bespreken. Stop niet met medicijnen zonder gedegen medisch advies.
5. Diabetes
Tot slot, als u zonder duidelijke reden aankomt, is het de moeite waard om uw suikerspiegel te laten testen. Diabetes is niet de meest voor de hand liggende conclusie die we trekken bij gewichtstoename, vooral bij jongere mensen, maar het komt steeds vaker voor dankzij onze levensstijl. Het is bekend dat gewichtstoename bij diabetes het gevolg is van een slechte suikerregulering door een dalende insulinespiegel.
Als gevolg daarvan wordt meer bloedsuiker afgezet in de vorm van vetten. Een paar veranderingen in onze gewoonten kunnen helpen de aandoening bij de wortel aan te pakken.
Er zijn nog andere oorzaken van gewichtstoename, zoals het plotseling stoppen met een intensieve activiteit, meer eten tijdens de zwangerschap of wanneer men wordt behandeld voor een ernstige medische aandoening, en zelfs vaker afhankelijk zijn van maaltijden die in een commerciële keuken zijn bereid, hoe gezond ze ook lijken. Ga zitten en evalueer al deze oorzaken voordat u probeert vast te stellen waarom u aankomt.
