Natuurlijke remedies voor perifere neuropathie

Behoort u tot de miljoenen mensen met perifere neuropathie? Elke beschadiging van de perifere zenuwen kan pijn, gevoelloosheid of tintelingen veroorzaken, meestal in de handen en voeten. Spierzwakte en verlies van coördinatie en evenwicht komen ook vaak voor. Beschadiging van zenuwen die naar uw inwendige organen leiden, kan ook leiden tot problemen met zweten, spijsvertering, urineren en seksuele functie. Dit gebeurt allemaal doordat het perifere zenuwstelsel, dat informatie tussen uw centrale zenuwstelsel en de rest van uw lichaam communiceert, is aangetast.

Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van perifere neuropathie. Maar ook andere factoren zoals een verwonding aan uw zenuwen, overmatig alcoholgebruik, vitamine B12-tekort, hypothyreoïdie, auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en lupus, en infecties zoals gordelroos, hiv en de ziekte van Lyme kunnen de oorzaak zijn. Afhankelijk van de onderliggende oorzaak kunnen sommige gevallen van perifere neuropathie verbeteren, hoewel de schade in andere gevallen blijvend kan zijn. Door bijvoorbeeld uw bloedsuiker onder controle te houden, kan diabetische neuropathie verbeteren of in ieder geval voorkomen dat deze verergert. Daarom is het identificeren en behandelen van de oorzaak van perifere neuropathie belangrijk om met deze aandoening om te gaan. Verschillende natuurlijke remedies kunnen helpen de symptomen aan te pakken en de schade te herstellen als u lijdt aan perifere neuropathie:

Houd een hoge bloedsuikerspiegel onder controle

Ongeveer 60-70% van de mensen met diabetes lijdt aan neuropathie in een of andere vorm. En zenuwschade komt vaker voor bij diabetici met overgewicht, bij wie de bloedsuikerspiegel niet onder controle is en bij mensen met een hoge bloeddruk. Als u diabetes heeft, zijn het regelmatig controleren van uw bloedsuikerspiegel, het nemen van medicijnen zoals voorgeschreven, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Lees hier meer over aanpassingen van uw levensstijl en natuurlijke remedies om uw diabetes te beteugelen en om te keren.

Vermijd alcohol en roken

Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot perifere neuropathie. Hoewel het precieze verband tussen zwaar drinken en zenuwschade niet duidelijk is, kan het te wijten zijn aan de vergiftiging van je zenuwen door alcohol of het resultaat zijn van slechte voeding gekoppeld aan alcoholisme. Hoe dan ook, tot 50% van de mensen die buitensporig veel alcohol gebruiken, ontwikkelen na verloop van tijd zenuwschade. Het is ook gebleken dat diabetici een hoger risico op perifere neuropathie hebben als zij roken of regelmatig buitensporige hoeveelheden alcohol gebruiken. Doorgaan met alcoholgebruik kan de zenuwschade verergeren. Counseling, medicatie en steungroepen zoals Anonieme Alcoholisten kunnen u helpen controle te krijgen over alcoholisme.

Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Hier is nog een reden om lichamelijk actief te worden. Uit een onderzoek bleek dat een 10 weken durend programma van weerstandsoefeningen en matig intensieve aerobe oefeningen de neuropathische symptomen bij mensen met diabetische perifere neuropathie verbeterde. De deelnemers aan het programma ervoeren een verbetering van de zenuwvezels en een aanzienlijke vermindering van de pijn.

Doe dus elke week minstens tweeënhalf uur aërobe oefeningen van matige intensiteit, zoals stevig wandelen of fietsen. Doe ook minstens een paar dagen per week oefeningen die uw belangrijkste spiergroepen trainen, zoals die in uw heupen, benen, rug, buik, schouders, borst en armen.

Verhoog de inname van Alfa-liponzuur

Oxidatieve stress speelt een rol bij het veroorzaken van diabetische neuropathie en van antioxidanten is aangetoond dat ze zenuwschade bij mensen met diabetes voorkomen. Van Alfa-liponzuur (ALA), een antioxidant die door het lichaam wordt aangemaakt, is aangetoond dat het mensen met deze aandoening kan helpen. Onderzoek toont aan dat dagelijkse supplementatie met 600 mg ALA de symptomen van diabetische neuropathie kan verlichten en de insulinegevoeligheid kan verbeteren. In tegenstelling tot andere antioxidanten die ofwel in vetweefsel of in water oplossen, kan deze krachtige antioxidant in beide werken. Dit betekent dat het in staat is om in je hele lichaam aan het werk te gaan. Deze krachtige antioxidant is aanwezig in voedingsmiddelen als lever, rood vlees en gist. Het kan ook als supplement worden ingenomen of intraveneus worden toegediend.

Supplementen met ALA worden niet aanbevolen voor mensen met een tekort aan vitamine B1. Je moet ook je arts raadplegen voordat je deze antioxidant gaat gebruiken als je medicijnen voor diabetes gebruikt. Dit komt omdat ALA de bloedsuikerspiegel kan verlagen en ervoor kan zorgen dat deze te laag wordt als het samen met medicijnen voor hoge bloedsuikerspiegel wordt ingenomen.

Breng Capsaïcinezalf aan tegen pijn

Capsaïcine, een bestanddeel van chilipepers, biedt verlichting van pijn als gevolg van neuropathie wanneer het plaatselijk wordt aangebracht. Het werkt door het uitputten van een verbinding genaamd substantie P, die betrokken is bij het verzenden van pijnsignalen naar uw hersenen. Zalfjes met capsaïcine zijn verkrijgbaar in de apotheek en kunnen worden gebruikt. 3-4 keer per dag een hoeveelheid ter grootte van een erwt aanbrengen kan helpen de pijn te verlichten. Houd er wel rekening mee dat capsaïcine in het begin een branderig gevoel en wat irritatie kan veroorzaken. Gebruik dus heel weinig en zorg ervoor dat u het kunt verdragen. Gebruik deze zalf ook niet op een kapotte huid.

Verhoog uw Vitamine B12 inname

Vitamine B12 helpt uw zenuwcellen gezond te houden en een tekort aan deze belangrijke voedingsstof kan perifere neuropathie veroorzaken. Studies hebben uitgewezen dat behandeling van mensen met diabetische neuropathie met vitamine B12 de symptomen zoals pijn, gevoelloosheid en tintelend gevoel kan verbeteren. Dit middel is echter mogelijk niet gunstig voor mensen die geen tekort hebben.

Volwassenen hebben 2,4 mcg vitamine B12 per dag nodig. Het is van nature aanwezig in dierlijke voedingsmiddelen zoals mosselen, runderlever, vlees, eieren, melk, gevogelte en vis. Maar omdat sommige mensen met een tekort moeite hebben om het uit voedsel op te nemen, kan het nodig zijn om hen te behandelen met tabletten of injecties met vitamine B12 als u een tekort hebt. Praat met uw arts om deze optie te onderzoeken.

Neem teunisbloemolie

Teunisbloemolie wordt gewonnen uit de zaden van de teunisbloem. Het bevat omega-6 vetzuren zoals gamma-linoleenzuur en linolzuur die gunstig kunnen zijn voor mensen met diabetische perifere neuropathie. Uit een onderzoek bleek dat patiënten die gedurende 6 maanden 360 mg gamma-linoleenzuur innamen, een aanzienlijke verbetering van de neuropathiesymptomen ondervonden.

Teunisbloemolie is verkrijgbaar in de vorm van capsules, maar moet worden ingenomen met toestemming van uw arts. Houd er rekening mee dat teunisbloemolie niet aan te raden is voor mensen met epileptische aanvallen of bloedstoornissen.

Essentiële olie van lavendel, kamille of neroli gebruiken

Veel essentiële oliën hebben pijnstillende eigenschappen. Uit een onderzoek bleek dat pijn als gevolg van perifere neuropathie werd verlicht bij kinderen met HIV wanneer verdunde lavendel, kamille of neroli etherische olie plaatselijk werd aangebracht. Deze oliën hadden zelfs een gunstig effect wanneer hun geur werd ingeademd.

Laat u masseren

Een ontspannende massage kan verlichting geven bij de symptomen van perifere neuropathie. Uit een casestudie bleek dat een patiënt met perifere neuropathie als gevolg van chemotherapie bijna volledige verlichting van tintelingen, pijn en gevoelloosheid ondervond na een massagebehandeling. Er werd gebruik gemaakt van lichte massagebewegingen, maar ook van diep weefselwerk met de technieken effleurage (glijdende bewegingen) en petrissage (knedende bewegingen). Massage blijkt ook de kwaliteit van leven te verbeteren en de symptomen te verminderen bij mensen met diabetische perifere neuropathie. Er wordt verondersteld dat massage werkt door de bloedcirculatie te verbeteren.

Ontdek acupunctuur

Acupunctuur, de oude Chinese behandeling, waarbij fijne naalden op specifieke plaatsen in het lichaam worden ingebracht, kan mensen met perifere neuropathie helpen. Onderzoek heeft uitgewezen dat het de symptomen en de zenuwgeleiding kan verbeteren. Acupunctuur is gebaseerd op het geloof dat de levenskracht die bekend staat als “Qi” door uw lichaam stroomt langs paden die meridianen worden genoemd. Een belemmering in de stroom van deze energie zou aan de basis liggen van ziekte en acupunctuur is bedoeld om de juiste stroom van Qi te herstellen. Zorg ervoor dat u naar een gekwalificeerde behandelaar gaat voor uw behandeling.