Natuurlijke manieren om voedselallergieën te overwinnen

Aangezien voedsel één van de weinig werkelijk grote dingen in het leven is, kan het ontdekken u een voedselallergie hebt begrijpelijk pijnlijk zijn om te behandelen. Terwijl de rest van de wereld op verrukkelijke schotels eet die u met maagpijn laten kronkelen of u hebben uitbarstend in netelroos, zit u opgescheept met het moeten of beleefd weigeren of het moeten vragen om een nauwkeurige ingrediëntenverdeling.

Vreemd genoeg, is de wereld van voedselallergieën niet zo eenzaam als u dacht. Voor miljoenen mensen die aan voedselallergieën lijden, gaat voedsel hand-in-hand met sommige zeer beangstigende reacties, waarvan sommige zelfs levensbedreigend kunnen zijn.

Het slechte nieuws is dat er geen manier is om een voedselallergie volledig te genezen. Het goede nieuws? We hebben een lijst met natuurlijke huismiddeltjes om je te helpen je symptomen onder controle te houden als het uit de hand loopt. Maak aantekeningen!

Vermijd de volgende ontstekingstriggers

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het immuunreactiealarm van je lichaam af laten gaan en resulteren in ontstekingen. Dit verzwakt je immuniteit nog meer en maakt je des te vatbaarder voor gevaarlijke reacties op je allergie. Daarom is het geen wonder dat je deze voedingsmiddelen uit je bord moet houden, wat de gelegenheid ook is. Sommige van deze zijn als volgt:

Verpakte/bewerkte voedingsmiddelen: ze kunnen geladen zijn met genetisch gemodificeerde ingrediënten zoals soja, canola, maïs en plantaardige olie die de ergste overtreders zijn als het op voedselallergieën aankomt. Omdat de ingrediënten nauwelijks duidelijk worden vermeld, wordt het nog moeilijker om deze voedingsmiddelen te ontcijferen en er van weg te blijven.

Kunstmatige smaakstoffen: deze worden vooral gebruikt in bewerkte en verpakte voedingsmiddelen en kunnen ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat cochenille-extract (dat wordt verkregen uit de schaal van insecten en wordt gebruikt om voedsel rood te kleuren) allergische reacties en astma kan opwekken.

Suiker: Suiker staat erom bekend dat het de groei van slechte bacteriën bevordert. Suiker kan je immuniteit verder verzwakken en ontstekingen uitlokken. Dit verergert de symptomen van voedselallergie en kan zelfs het vermogen van je lichaam om voedsel normaal te verdragen, beperken.

Gluten: dit is een veel voorkomende allergietrigger, zelfs bij mensen zonder coeliakie of tarweallergie. Studies tonen aan dat gluten vaak de schuld krijgen van het triggeren van symptomen bij 20 tot 45 procent van de volwassenen die zelf voedselovergevoeligheid melden, terwijl ander onderzoek aantoont dat patiënten een verbetering melden van zowel gastro-intestinale als niet-gastro-intestinale symptomen, na het volgen van een glutenvrij dieet.

Ontwijk deze veel voorkomende allergene triggers

Voedselallergieën zijn het gevolg van het feit dat het lichaam één enkel bestanddeel van het voedsel (zoals ei-eiwitten in eieren of melkeiwitten in koemelk) als een vreemde indringer herkent en een strijd begint om deze indringer af te weren. Hierbij komen allergeenbestrijdende chemicaliën vrij, zoals histamine, die een hele reeks enge symptomen oproept.

Hoewel elk voedingsmiddel een allergische reactie kan veroorzaken, is het toch nuttig om de meest voorkomende voedingsmiddelen te kennen die berucht zijn voor het veroorzaken van een volledige uitbarsting van een voedselallergie. Hier is een lijst:

Eieren
Koemelk
Soja
Tarwe
Pinda’s
Noten
Vis
Schelpdieren

Eet een dieet dat rijk is aan anti-allergische voedingsmiddelen

Net zoals er bepaalde voedingsmiddelen zijn die in verband worden gebracht met het veroorzaken van voedselallergieën, zijn er ook voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden en je helpen je immuunsysteem te versterken. Gebruik de volgende allergiebestrijdende voedingsmiddelen in je dieet om je te helpen je symptomen te bestrijden.

Groene bladgroenten: eet veel boerenkool, spinazie, romaine sla, rucola, en waterkers om je lichaam een krachtige dosis antioxidanten, vitaminen en mineralen te geven. Dit versnelt het ontgiftingsproces van je lichaam en versterkt je immuniteit, zodat je beter kunt vechten tegen voedselallergenen.

Probiotica: gefermenteerde voedingsmiddelen zoals miso, kombucha, rauwe kaas, yoghurt, kimchi en zuurkool zijn geweldig voor het bevorderen van de darmgezondheid en een supersterke immuniteit. Dit helpt de overgevoeligheid van je lichaam te verminderen voor voedselopwekkers die tot allergische reacties leiden.

Zaden: lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten en chiazaden zitten boordevol gezonde omega-3 vetzuren. Als je deze heerlijke toevoeging aan je dieet maakt, bouw je in feite aan een pantser tegen al die ontstekingen. Plus, je profiteert ook van een hele reeks voedingsstoffen zoals magnesium, selenium, magnesium en eiwitten. Ook zijn zaden een geweldige vorm van voedingsvezels. Hoe meer je ervan eet, hoe gezonder je darmen worden!

Amandelboter: dit is de perfecte vervanger voor pindakaas voor degenen die allergisch zijn voor pinda’s. Amandelen zijn rijk aan onverzadigde vetzuren, fytosterol antioxidanten, sporenelementen zoals magnesium, en vitaminen zoals riboflavine, en zijn rijk aan ontstekingsremmende gezonde vetten, en dus de perfecte immuniteitsbooster.

Kokosmelk: heb je een melkallergie? Geen probleem! Vervang het door kokosmelk; het is 100 procent vrij van soja, lactose, zuivel en suiker en is daarom volledig veilig voor jou om te drinken!

Bottenbouillon: als het aankomt op het herstellen van je immuniteit en darmgezondheid, is bottenbouillon een van de beste voedingsmiddelen die je kunt hebben. Verrijkt met essentiële aminozuren en mineralen die van vitaal belang zijn voor herstel en regeneratie, zal de immuniteit van uw lichaam in overdrive gaan en ontstekingen op afstand houden.

Moedermelk: voor zuigelingen met voedselallergieën is moedermelk een godsgeschenk. Volgens studies worden allergeenspecifieke antilichamen via de moedermelk overgedragen van de moeder op het nageslacht. Ander onderzoek toont aan dat vrouwen die borstvoeding geven en tijdens hun zwangerschap een dieet volgden dat rijk is aan eieren, pinda’s en schaaldieren, hun baby’s beschermen tegen het ontwikkelen van allergieën voor deze voedingsmiddelen.

Probeer een eliminatiedieet te volgen

Het kan moeilijk zijn om de veroorzakers van je allergie te identificeren, dus moet je wat moeite doen om wat speurwerk te verrichten. De beste manier om dit te doen is door een eliminatiedieet te volgen.

Dit is een eetplan voor de korte termijn waarbij verschillende voedingsmiddelen die je spijsverteringsreacties en allergieën kunnen veroorzaken, worden weggelaten en vervolgens één voor één weer worden geïntroduceerd. Dit helpt om nauwkeurig vast te stellen welke voedingsmiddelen goed door het lichaam worden verdragen en welke niet, en op die manier kun je jezelf een echte behandeling voor je voedselallergieproblemen geven.

Probeer deze supplementen eens

Voedselallergiebehandelingen bestaan vaak uit het innemen van supplementen die helpen je immuniteit te herstellen, zoals:

Probiotica: die bevorderen de groei van goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel, en houden zo spijsverteringsproblemen op afstand.

Spijsverteringsenzymen: deze geven je lichaam een beetje extra hulp bij het afbreken van hardnekkige voedselresten. Ook dit helpt onvolledige vertering te voorkomen, wat heel vaak een oorzaak is van voedselallergieën.

Vitamine B5: dat versterkt de immuunfunctie en bevordert de bijnierfunctie

Omarm de kracht van essentiële oliën

Bepaalde essentiële oliën zijn zeer krachtige behandelingen voor voedselallergieën. Je zou het volgende kunnen proberen:

Pepermunt essentiële olie: pepermuntolie helpt ontstekingen te bestrijden en kalmeert een explosief spijsverteringskanaal. Bovendien helpt het bij het verlichten van andere voedselallergiesymptomen, zoals jeuk en hoofdpijn. Neem 1-2 druppels inwendig met een glas water of breng het plaatselijk aan op de slapen, de buik of de onderkant van de voeten.

Essentiële olie van basilicum: deze olie doet wonderen, niet alleen bij het verminderen van ontstekingen, maar ook bij het stimuleren van de bijnierfunctie en het ontgiften van het lichaam tegen schadelijke virussen en bacteriën.

Essentiële olie van eucalyptus: deze olie helpt de ademhaling te verlichten, omdat ze de luchtwegen opent. Dit helpt ook de bloedsomloop te stimuleren, een andere factor die een belangrijke rol speelt bij het bestrijden van allergische reacties.

Probeer wat geactiveerde houtskool

Houtskool is niets anders dan verbrand organisch materiaal. Het wordt meestal gewonnen uit turf, hout of kokosnootschalen. Wanneer houtskool via een speciaal proces wordt blootgesteld aan bepaalde gassen bij zeer hoge temperaturen, wordt het actieve houtskool. Dit “activeringsproces” maakt de houtskool uiterst poreus en absorberend en helpt om alles wat ermee in contact komt te binden of te absorberen.

Het is precies deze eigenschap van geactiveerde houtskool die het zo’n effectieve remedie maakt tegen voedselallergiesymptomen. De stof bindt zich gemakkelijk aan de allergie-veroorzakende eiwitten die je lichaam zo moeilijk kan afbreken. Zodra het probleemproteïne gebonden is aan de actieve kool, kan het gemakkelijk het spijsverteringskanaal passeren zonder verdere problemen te veroorzaken.

Geactiveerde kool is gemakkelijk verkrijgbaar bij de drogist, gesuspendeerd in gewoon water of in een gezoete oplossing. Je moet een vrij grote dosis nemen om een verbetering van je symptomen te ervaren en hoewel 60 gram geactiveerde kool meestal veilig is voor de meeste volwassenen, raden we je aan je arts te raadplegen voor een dosering die geschikt is voor jou.