Natuurlijke manieren om van misselijkheid af te komen

Misselijkheid kan een gewone, normale dag tot een lastige worden. Hoe kun je iets doen als je de drang voelt om over te geven? In plaats van naar het toilet te rennen, haal diep adem. Er zijn manieren om op een natuurlijke manier van misselijkheid af te komen.

Oorzaken van misselijkheid

Misselijkheid heeft talloze oorzaken, maar veel voorkomende oorzaken zijn onder meer:

Voedselallergieën
Maaggriep
Voedselvergiftiging
Gastro-oesofageale reflux
Migraine hoofdpijn
Medicijnen
Zeeziekte
Bewegingsziekte
Premenstrueel syndroom
Menstruele krampen
Uitdroging
Honger
Uitputting

Ernstigere problemen, zoals een blindedarmontsteking of vergiftiging, kunnen ook misselijkheid veroorzaken. Weet u niet zeker wat de oorzaak is? Bezoek een arts, vooral als u pijn heeft of bloed ophoest.

Remedies tegen misselijkheid

1. Drink water

Je hebt water nodig om te overleven. Zelfs lichte uitdroging kan duizeligheid en misselijkheid veroorzaken, dus drink goed! Dit is zelfs nog belangrijker op warmere dagen.

Als u toch moet overgeven, is hydratatie de sleutel. Een slokje water vult je vochtgehalte weer aan.

2. Eet gewoon voedsel

Wordt je misselijkheid veroorzaakt door honger? Eet een snack die makkelijk te verteren is, zoals crackers. Volg het BRAT-dieet, oftewel bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze voedingsmiddelen vullen je maag zonder de misselijkheid te verergeren.

3. Citroen

Dit is een traditionele en eeuwenoude remedie. Het citroenzuur zou misselijkheid verlichten. Snijd een partje citroen, zuig erop en drink water.

Voor een verzachtende drank, combineer je water met citroensap. Het kalmeert misselijkheid en bevordert de hydratatie.

4. Gember

Gember is een populair middel tegen misselijkheid. Om gemberthee te maken, kook je een stukje gember van 5 centimeter in 1 kopje water. Voeg een scheutje citroensap toe en drink op.

Als je niet bij een keuken kunt komen, inhaleer dan gemberolie. Het is bewezen dat dit misselijkheid behandelt bij patiënten die chemotherapie en een operatie ondergaan.

5. Pepermunt

Neem een vleugje pepermuntolie. In een onderzoek uit 2020 ontdekten onderzoekers dat het inhaleren van pepermunt de misselijkheid bij chemotherapiepatiënten vermindert. Daarnaast heeft het zelfs mensen geholpen die een operatie ondergingen.

U kunt ook pepermuntthee drinken of capsules proberen. In de maag ontspant pepermunt de spieren en helpt het de spijsvertering, waardoor het een topkeuze is tegen misselijkheid.

6. Kamillethee

Kamillethee helpt je niet alleen slapen. Als ontspanner van de spijsvertering behandelt het gastro-intestinale problemen zoals misselijkheid, reisziekte, overgeven, een opgeblazen gevoel, winderigheid en buikkrampen.

Het enige wat je nodig hebt is een theezakje en heet water. En als je zelf kamillethee wilt maken, kook dan 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen in 1 kopje water. Na 5 minuten zeven en genieten maar.

7. Ga liggen

Ja, zo makkelijk is het. Liggen is het beste bij reisziekte en zeeziekte, maar elke vorm van misselijkheid heeft er baat bij.

Is het zo erg dat je zou kunnen flauwvallen? Leg je hoofd tussen je knieën om de bloed- en zuurstoftoevoer naar je hoofd te bevorderen. Adem diep en langzaam in.

Negeer andere symptomen niet. Het kan een teken zijn van een groter probleem, zoals een blindedarmontsteking of een hartaanval. Als misselijkheid gepaard gaat met pijn, koorts, hoofdpijn of wazig zien, schakel dan medische hulp in.