Natuurlijke manieren om van koorts af te komen

We hebben het allemaal wel eens gehad – een hoge temperatuur, rillingen, hoofdpijn, gebrek aan eetlust en zwakte die enkele uren tot enkele dagen aanhoudt. Koorts is een essentieel onderdeel van de verdediging van je lichaam tegen een infectie en is een tijdelijke verhoging van de lichaamstemperatuur. Koorts komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen en wordt gekenmerkt door een temperatuur hoger dan 38° Celsius.

Wat veroorzaakt koorts?

Koorts kan het gevolg zijn van een bacteriële of virale infectie, chronische ontstekingen zoals artritis, een reactie op medicijnen of zelfs bepaalde vormen van kanker. In uw hersenen speelt de hypothalamus de rol van een thermostaat, door uw temperatuur te regelen op het ideale niveau. Wanneer u gezond bent, is de hypothalamus ingesteld op een hogere temperatuur dan normaal. Maar wanneer je getroffen wordt door een infectie, zetten de gifstoffen (pyrogenen genaamd) die in je bloed vrijkomen de hypothalamus op een hogere temperatuur dan normaal. En deze temperatuurstijging wordt koorts genoemd.

Huismiddeltjes tegen koorts

Sommige deskundigen stellen dat koorts meestal geen medische behandeling behoeft, tenzij het gepaard gaat met pijn in het lichaam of andere aandoeningen. In feite kunnen medicijnen tegen koorts de duur van de onderliggende ziekte verlengen en het risico op overdracht vergroten. Als u koorts heeft, zijn hier enkele dingen die u thuis kunt doen om de temperatuur te verlagen.

1. Neem voldoende rust

Dit is misschien de enige keer dat we u lichamelijke activiteit afraden. Als u een fitnessfanaat bent en de behoefte voelt om een paar stretchoefeningen te doen terwijl u ziek bent, stop dan meteen en ga terug naar bed. Ga ook niet het huis uit en laat sociale bijeenkomsten links liggen. Als u ziek bent, kan bewegen en werken met uw lichaam meer kwaad dan goed doen. Voldoende rust nemen is immers de eerste stap om koorts te bestrijden.

2. Drink veel vocht

Door je lichaam gehydrateerd te houden, kun je de symptomen van koorts verlichten. Uitdroging is een van de dingen die met je lichaam gebeuren als je koorts hebt. Om de door uitdroging verloren elektrolyten aan te vullen, moet u veel vocht drinken. Blijf niet alleen bij water. Probeer vruchtensap of orale rehydratatieoplossing. U kunt ook kiezen voor matcha-thee, die krachtige antioxidanten bevat die uw koorts kunnen behandelen en verminderen. Probeer elke dag minstens 2 liter vocht te drinken. Het drinken van kruidenthee op basis van kaneel, gember of citroen kan ook helpen de koorts te breken.

3. Eet flauw voedsel en probiotica

“Een verkoudheid voeden, een koorts verhongeren?” Nee, dat niet. Je moet zowel een verkoudheid als een koorts voeden. Hoewel koorts je eetlust en honger kan verminderen, moet je eten niet helemaal vermijden. Ga voor zacht voedsel zoals gestoomde groenten, pap en kippensoep of bouillon. Probiotisch voedsel wordt beschouwd als een andere uitstekende manier om koorts te behandelen. De levende bacteriën in probiotica kunnen uw koorts helpen verminderen en u van de symptomen verlossen. Enkele voorbeelden van probiotica zijn yoghurt, gefermenteerde kool, gefermenteerde sojaproducten, zuurkool en karnemelk.

4. Neem een warm bad

Een lauw bad kan uw hoge temperatuur omlaag brengen, een kalmerend gevoel geven en u verlichting geven van de lichaamswarmte. Als uw koorts gepaard gaat met pijnlijke spieren, voeg dan een paar druppels Epsomzout toe aan uw bad om de pijn te verminderen. U kunt ook kiezen voor een warm sponsbad. Vermijd echter een bad met koud water, want dat kan koude rillingen veroorzaken en ervoor zorgen dat u zich slechter gaat voelen.

5. Druk een vochtig washandje op uw voorhoofd

Druk een natte doek op je voorhoofd om hoge temperaturen te verminderen. Door uw oppervlaktetemperatuur te koelen, kunnen vochtige washandjes koorts bestrijden. Je kunt ook natte sokken naar bed dragen. Natte sokken werken als vochtige washandjes en voorkomen dat uw temperatuur omhoog schiet.

6. Kleed u licht aan

Ook al lijkt het contraproductief om lichte kleren te dragen als je rilt van de kou, het is belangrijk dat je geen lagen draagt als je koorts hebt. Als je de rillingen krijgt, bedek jezelf dan met een lichtgewicht deken, maar niets te warm. Als je in laagjes bent gehuld, kan je temperatuur stijgen en de koorts verlengen.

Gewoonlijk komt een onbehandelde koorts niet boven de 39° Celsia. Gebeurt dat toch, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Als de koorts gepaard gaat met huiduitslag, zwelling van de keel, ernstige spierpijn, diarree en stuiptrekkingen en zelfs na 2 dagen niet afneemt, kan medische hulp nodig zijn. Als een kind onder de 12 jaar koorts heeft, bezoek dan een arts, zelfs als de temperatuur lager is dan 39° Celsius.