Natuurlijke manieren om een slechte bloedcirculatie te verbeteren

Voelt u vaak een tinteling in uw voeten na lang zitten? Of worden uw handen en voeten koud en gevoelloos zonder duidelijke reden? Dan heb je misschien een slechte bloedsomloop, een aandoening waarbij er niet voldoende bloedtoevoer is naar alle delen van je lichaam. Dit is de oorzaak en de remedie.

Oorzaken van slechte bloedcirculatie

Het gebrek aan bloedtoevoer naar alle lichaamsdelen is meestal te wijten aan de ophoping van vetafzettingen in de slagaders. Deze ophoping kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waarvan er hieronder enkele worden genoemd.

Hoge bloeddruk
Hypertensie
Hoog cholesterolgehalte
Verkeerde houding
Beroerte
Diabetes
Hartkwalen
Roken
Ongezonde voeding
Atherosclerose

Bloedcirculatie verbeteren door voeding

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen (gefrituurd voedsel, zuivel en zeevruchten) die de verstopping van de slagaders veroorzaken, en het is het beste om deze voedingsmiddelen met mate te eten. Er zijn echter een paar ingrediënten die u in uw dieet kunt gebruiken om een slechte bloedsomloop te genezen.

1. Appelciderazijn

Van appelciderazijn, wanneer het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, is bekend dat het de bloedsomloop verbetert. Het bevat enzymen die de vetafzettingen in de slagaders afbreken. Dit is hoe u appelciderazijn kunt gebruiken om van een slechte bloedsomloop af te komen.

Meng 1 eetlepel appelciderazijn met een glas warm water.
Drink het mengsel na elke maaltijd.

Gebruik appelciderazijn echter niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het moet ook worden vermeden door degenen die lijden aan een prikkelbare darm syndroom of zure reflux.

2. Knoflook

Studies tonen aan dat knoflook niet alleen de bloedstroom verhoogt, maar ook het risico op hart- en vaatziekten vermindert. De voordelen van knoflook zouden te danken kunnen zijn aan allicine, een bestanddeel waarvan bekend is dat het goed is voor het hart.

Eet elke ochtend 2 teentjes knoflook op een lege maag.
Kauw er goed op om ervoor te zorgen dat de allicine vrijkomt.
Als je niet tegen de sterke smaak van knoflook kunt, gooi het dan in je salade.

3. Donkere chocolade

Alle chocoladeliefhebbers daarbuiten, tijd om je te verheugen! Pure chocolade kan gebruikt worden bij de behandeling van een slechte bloedsomloop. Het bevat flavonoïden en procyanidine, die de bloedcirculatie verhogen.

Eet elke dag een blok pure chocolade.
Zorg ervoor dat je het met mate eet, want overmatige consumptie kan eigenlijk slecht zijn voor je hart.

4. Groene thee

Geen lijst is compleet zonder groene thee! Het verwijdert de afzettingen die de bloedstroom blokkeren en verhoogt de bloedcirculatie. In een studie toonden de deelnemers een aanzienlijke toename van de bloedstroom nadat ze groene thee hadden gedronken.

Drink elke dag 2 tot 3 kopjes groene thee.
Voeg voor extra voordelen een lepel honing toe aan de thee.

5. Kokosolie

Kokosolie heeft eigenschappen die de bloedsomloop verbeteren en het gevoel terugbrengen in gevoelloze delen van het lichaam. Het bevat ook middellange keten triglyceriden, dat zijn verbindingen die de ontsteking van de verstopte slagaders verminderen.

Consumeer dagelijks 2 tot 3 eetlepels kokosolie.
Je kunt de olie toevoegen aan je eten, of rauw drinken.

Verbeter de bloedcirculatie door veranderingen in levensstijl

1. Vermijd roken

Doe die sigaretten weg om de bloedsomloop te verbeteren. Regelmatig roken kan het cholesterolgehalte in het lichaam verhogen en de slagaders verharden, waardoor de bloedstroom afneemt.

2. Beweeg regelmatig

Een zittende levensstijl kan leiden tot een slechte bloedcirculatie. Zorg elke dag voor minstens 30 minuten beweging om uw bloed te laten pompen. Als u lang werkt, neem dan regelmatig pauzes en doe eenvoudige stretchoefeningen.

Als u een tijdelijke gevoelloosheid ervaart, breng dan kokosolie aan op het getroffen gebied om snel resultaat te zien. Een warmwaterbad nemen of je voeten in water weken helpt ook om de gevoelloosheid te verlichten. Als uw voeten vaak gevoelloos worden, kunt u overwegen warme thermische sokken te dragen. Een slechte bloedsomloop is niet zo moeilijk te behandelen – een paar veranderingen in dieet en levensstijl kunnen de bloedsomloop al een heel eind op weg helpen.