Natuurlijke huismiddeltjes tegen allergieën

Wist u dat miljoenen mensen over de hele wereld last hebben van allergieën? Een allergische reactie treedt op wanneer je immuunsysteem overreageert op stoffen zoals pollen of huidschilfers van huisdieren. Mastcellen in je neusslijmvlies verwarren ze met gevaarlijke ziekteverwekkers en laten chemicaliën zoals histamine vrij. Deze chemische stoffen triggeren uw immuunsysteem en veroorzaken ook de symptomen van een allergische reactie – een loopneus, tranende ogen, niezen en hoesten. Uw arts kan u medicijnen als antihistaminica of corticosteroïde neussprays voorschrijven om dit probleem aan te pakken, maar veel eenvoudige huismiddeltjes kunnen ook helpen. Hier volgen enkele beproefde ideeën die u thuis kunt proberen:

Spoel allergenen en slijm weg met een neusspoeling

Een neusspoeling kan helpen om slijm en allergenen uit uw neus te verwijderen. Hoewel er in de winkel zoutsprays verkrijgbaar zijn, is het vrij eenvoudig om thuis een neusspoeling te maken. U hoeft alleen maar een theelepel zout en een snufje zuiveringszout toe te voegen aan 250 ml schoon warm water. Vul een bolspuit of een neti-potje met deze oplossing en leun voorover over een gootsteen om de oplossing in een neusgat te laten lopen en uit het andere. Maak je geen zorgen als het uit hetzelfde neusgat loopt – dat werkt ook. Herhaal dit proces nu met uw andere neusgat.

Neem tomaten

Dat klopt, je kunt op tomaten kauwen om allergieën aan te pakken! Uit onderzoek is gebleken dat een extract van de gewone tomaat bij mensen met niet-seizoensgebonden allergische rhinitis de neusverstopping vermindert, de loopneus verlicht en het niezen aanzienlijk vermindert, mits het 8 weken lang wordt toegediend. Hoe werken tomaten? Volgens deskundigen kunnen ze het vrijkomen van histamine uit mestcellen remmen. Een soort polyfenol bekend als naringenine chalcone dat aanwezig is in de schil van rode tomaten zou verantwoordelijk zijn voor dit effect.

Drink pepermuntthee

Een verbinding genaamd luteoline-7-O-rutinoside in pepermunt heeft een sterk remmend effect op de afgifte van histamine. Daarom kan pepermuntthee helpen bij het verlichten van allergiesymptomen zoals een verstopte of loopneus. Om pepermuntthee te maken, laat je een theelepel gedroogde bladeren ongeveer 10 minuten trekken in een kop kokend water.

Neem Probiotica

Probiotica, goede bacteriën die in ons lichaam leven, hebben vele gunstige effecten, van het verbeteren van je immuunfunctie tot het afstemmen van je spijsvertering. Studies tonen aan dat probiotische bacteriën ook allergieën kunnen helpen aanpakken. Uit één studie bleek dat het consumeren van gefermenteerde melk met Lactobacillus GG en Lactobacillus gasseri TMC0356 gedurende 9 weken de verstopping van de neus aanzienlijk verminderde bij mensen die leden aan Japanse cederpolinose, een seizoensgebonden allergie veroorzaakt door Japans cederstuifmeel.

Probiotische bacteriën werken door het remmen van cytokinen, dat zijn eiwitten die een belangrijke rol spelen in de communicatie binnen je immuunsysteem. Gebleken is dat Lactobacillus GG de productie van de cytokines interleukine 4 en interleukine 5 aanzienlijk remde, terwijl Lactobacillus gasseri de productie van interleukine 5 onderdrukte. Gefermenteerd voedsel zoals yoghurt bevat van nature probiotica. Aangezien niet alle probiotica nuttig zijn voor mensen met allergieën, moet u de bacteriestam in uw favoriete yoghurt controleren om er zeker van te zijn dat het u kan helpen bij allergieën.

Eet Appels

Hier is een huismiddeltje zo gemakkelijk als appeltaart – snoepen van appels! Uit een studie bleek dat het niezen aanzienlijk minder was bij mensen die gedurende 12 weken één keer per dag appelpolyfenol aten, te beginnen een paar weken voor het pollenseizoen, in vergelijking met de controlegroep die een placebo kreeg. Dus, als je last hebt van allergieën, kan een appel per dag letterlijk de dokter weg houden.

Drink hopwater

Doet hop je denken aan een grote kan bier? Je moet weten dat deze bloemen meer kunnen doen dan bier op smaak brengen en stabiliseren. Hop kan ook symptomen van allergieën helpen verlichten. In een studie werd hopwater bereid door hoppellets in water te koken of ze een nacht in koud water te laten trekken. Mensen die leden aan Japanse ceder pollinose kregen dan hopwater extracten gedurende 12 weken. Het bleek effectief te zijn bij het verbeteren van symptomen zoals neuszwelling, neusuitvloeiing en neuskleur. Glycosiden van flavonoïden zoals quercetine en kaempferol in hopwater kunnen verantwoordelijk zijn voor deze gunstige effecten, omdat zij histamine kunnen remmen. Dus als je last hebt van een verstopte neus, probeer dan hopwater te drinken voor verlichting.

Gebruik kurkuma om je eten te kruiden

Kurkuma, de gouden specerij die vaak wordt gebruikt in Zuid- en Oost-Aziatische curry’s, kan je helpen bij allergieën. Kurkuma werkt omdat het ingrediënt curcumine de afgifte van histamine kan remmen. Dierstudies tonen aan dat het zeer effectief is bij het afweren van een allergische reactie. Voeg kurkuma toe aan soepen, stoofschotels en curry’s. Je kunt ook een lekker kopje kurkuma thee drinken om je allergie af te remmen.

Neem citroensap

Als het leven je allergieën geeft, maak dan limonade! Citroenen bevatten zowel vitamine C als de flavonoïde hesperetine – beide effectieve bondgenoten tegen allergieën omdat ze antihistamine eigenschappen hebben. Een casestudy onderzocht het effect van citroensap op een proefpersoon die gevoelig was voor stoffen als detergenten, pollen, stof en parfums. Na inname van citroensap ondervond zij verlichting van symptomen als niezen, een loopneus en geïrriteerde en waterige ogen. Drink dus verfrissend citroensap om die irritante allergieën op afstand te houden.

Drink Oolong Thee

Volgens een Japanse studie kan het drinken van een soort oolong-thee, bekend als “ogonkei”, allergiesymptomen helpen verminderen. Mensen die deze thee dronken ondervonden verlichting van neusuitvloeiing, niezen, neusverstopping en tranende ogen, zelfs in periodes met veel pollen. Uit studies is gebleken dat verbindingen zoals epigallocatechin gallate en epigallocatechin in thee het vrijkomen van histamine uit mestcellen kunnen remmen en mogelijk verantwoordelijk zijn voor het hier waargenomen anti-allergie-effect. Experts suggereren dat het drinken van ogonkei oolong thee de noodzaak voor het gebruik van anti-allergiemiddelen kan verminderen, zelfs tijdens het hoogseizoen voor allergieën. Dus haal dat kopje om uw allergieën te kalmeren!

Allergenen vermijden

Terug naar de basis met de laatste remedie! Om te voorkomen dat uw allergie erger wordt en om een nieuwe aanval te vermijden, moet u uw blootstelling aan allergenen beperken. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om veel voorkomende allergenen zoals huidschilfers van huisdieren, pollen en schimmels te vermijden:

Probeer binnen te blijven als er veel pollen in de lucht zitten.

Draag een masker als u tijd buiten moet doorbrengen of in de tuin moet werken.

Als u naar buiten gaat voor tuinwerk of een wandeling in het park, vergeet dan niet te douchen en u daarna om te kleden om de pollen die aan u kleven af te spoelen.

Houd uw deuren en ramen gesloten tijdens het pollenseizoen en gebruik airconditioners in plaats van ventilatoren om pollen uit uw huis te houden.

Als huidschilfers van huisdieren een probleem zijn, geef uw kat of hond dan wekelijks een bad en zorg ervoor dat ze uit uw slaapkamer en van het meubilair wegblijven.

Was uw beddengoed in heet water, boven 50 Celsius, om huisstofmijten kwijt te raken.

Gebruik een luchtontvochtiger om de luchtvochtigheid onder de 40 procent te houden. Dit droogt de lucht uit en houdt schimmel, huisstofmijt en andere triggers op afstand.