Mogelijkheden hoe kokosolie u kan helpen afvallen

Totdat vet de vijand van gewichtsverlies werd in het begin van de 20e eeuw, werden vetten beschouwd als een belangrijk onderdeel van een gezonde, evenwichtige voeding. Zoals we weten, regelen vetten verschillende lichaamsfuncties, waaronder het handhaven van de lichaamstemperatuur en het beschermen van onze organen tegen trauma.

Als het gaat om gewichtsverlies, is de platte instructie die ons wordt gegeven het vermijden van vetten. We moeten dit echter nader toelichten als we onze doelen willen bereiken. Niet alle vet is slecht of moet worden vermeden. Gezonde vetten kunnen onze stofwisseling juist verbeteren en ons een beetje op weg helpen. Een olie die ons te binnen schiet onder het kopje gezonde vetten is kokosolie. Afkomstig van de vrucht van kokospalmen, heeft deze olie uitstekende voordelen voor ons haar, onze huid en onze algemene gezondheid.

Laten we drie belangrijke manieren bespreken waarop kokosolie helpt bij gewichtsverlies.

Kokosolie kan helpen het metabolisme te verbeteren

Lange keten vetzuren, vaak gevonden in geraffineerde oliën, zijn veel moeilijker voor het lichaam om te verwerken, en hebben dus een grotere kans om te worden opgeslagen als vet in het lichaam. Middellange keten vetzuren zijn relatief gemakkelijker te verwerken.

Gewoon het gebruik van kokosolie zonder andere aanpassingen van dieet en werk kan helpen om tot drie centimeter van de taille te verliezen in twee weken. Kokosolie is veilig te consumeren en slechts een theelepel per dag kan al resultaat opleveren. Dit wordt toegeschreven aan de verbetering van de stofwisseling als gevolg van de middellange keten vetten aanwezig in kokosolie.

Kokosolie regelt diabetes

Zoals we weten, volgen diabetes en obesitas een vicieuze cirkel. Terwijl obesitas diabetes kan veroorzaken, kan diabetes de stofwisseling verlagen en na verloop van tijd obesitas veroorzaken. Kokosolie helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. Daardoor wordt alle energie in ons lichaam effectiever gebruikt en worden minder koolhydraten opgeslagen als vet. Dit wordt ook toegeschreven aan de gemakkelijke verteerbaarheid van kokosolie.

Kokosolie vermindert trek

Cravings zijn de aartsvijand van iedereen die probeert af te vallen door middel van een dieet. Maar trek ontstaat wanneer onze maag het volheidssignaal niet herkent of wanneer een gistoverschot in het lichaam je doet verlangen naar meer suikers.

Kokosolie kan op beide factoren werken. Aan de ene kant vertraagt het je spijsvertering, zodat het langer duurt voordat de voedingsmiddelen je bloedbaan bereiken. Omdat je langer een vol gevoel hebt, heb je minder snel trek en verwar je die met honger.

Aan de andere kant kan kokosolie, als schimmelwerend middel, helpen de overgroei van gist in ons lichaam en onze darmen, die trek veroorzaakt, te verminderen. Met deze tweeledige aanpak van het bestrijden van hunkeringen, kan kokosolie je helpen af te kicken van je snackgewoonte.

Hoe gebruik je kokosolie voor gewichtsverlies

Ten eerste, en dit is heel belangrijk, gebruik altijd kokosolie van de eerste persing zonder onzuiverheden. De meeste oliën op de markt kunnen geraffineerde hulpstoffen bevatten. Je kunt langzaam beginnen door kokosolie in je smoothies te doen of notenrepen met de olie te maken – het vriest goed in.

Na verloop van tijd kun je zelfs gaan koken met kokosolie, het gebruiken in dressings en om je vlees te marineren. Vervang tenslotte alle olie die je gebruikt door kokosolie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verspreidt kokosolie geen sterke geur als je het puur gebruikt.