Manieren waarop stress uw organisme in de war kan sturen

We kunnen niet ontsnappen of ons verbergen voor stress. Stress is een biologische reactie op eisen van onze omgeving of soms zelfs van onszelf. In veel situaties is stress nuttig, maar als we gedurende langere tijd onder extreme en constante stress staan, kan dat schadelijk zijn en onze gezondheid negatief beïnvloeden. Hieronder staan enkele van de negatieve effecten die stress op ons lichaam kan hebben.

Stress kan hoofdpijn veroorzaken

Stress blijkt een van de belangrijkste oorzaken te zijn van migraine en wat in de volksmond spanningshoofdpijn wordt genoemd. Dit kan voornamelijk worden veroorzaakt door voortdurende blootstelling aan dagelijkse stress. Ze kan ook worden veroorzaakt bij mensen die belangrijke beslissingen in hun leven moeten nemen, zoals het kiezen van een nieuwe carrière of trouwen.

Kan slapeloosheid veroorzaken

Stress kan een verstoring van iemands normale slaappatroon veroorzaken. Het kan ertoe leiden dat iemand niet in slaap kan vallen en zelfs tijdens rustperiodes alert blijft. Dit verlies aan kwaliteit van de slaap kan later de stress verergeren.

Kan het immuunsysteem verzwakken

Verschillende studies hebben aangetoond dat het immuniteitsniveau van studenten tijdens examens een merkbare daling vertoont ten opzichte van periodes zonder stress. Studenten onder stress bleken meer kans te hebben om griep te krijgen of ziek te worden dan degenen die dat niet hadden.

Kan hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken

Wanneer je lichaam onder stress staat, kan de lever grotere hoeveelheden glucose produceren. Als deze stress langere tijd uitblijft, kan dit leiden tot een risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.

Verhoogt de bloeddruk

De hormonen die in je lichaam worden geproduceerd wanneer het onder stress staat, zorgen ervoor dat de bloeddruk stijgt. Verhoogde bloeddruk Hoge bloeddruk veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten, waardoor het risico op hartfalen toeneemt.

Chronische stress leidt tot hartkwalen

De Psychologische Vereniging stelt: “De voortdurende verhoging van de hartslag en de verhoogde niveaus van stresshormonen en bloeddruk kunnen een tol eisen van het lichaam. Deze langdurige aanhoudende stress kan het risico op hypertensie, een hartaanval of een beroerte vergroten. Herhaalde acute stress en aanhoudende chronische stress kunnen ook bijdragen tot ontstekingen in de bloedsomloop, in het bijzonder in de kransslagaders, en dit is een van de routes waarvan wordt aangenomen dat ze stress in verband brengen met een hartaanval.”

Stress veroorzaakt gespannen spieren

Chronische stress zorgt ervoor dat de spieren in het lichaam meer gespannen raken. Wanneer spieren gedurende langere tijd gespannen zijn, kan dit lichaams- en hoofdpijn veroorzaken.

Kan gewichtstoename veroorzaken

Chronische stress kan bij sommige mensen een gewichtstoename veroorzaken. Dit kan te wijten zijn aan het verlangen naar voedsel, veroorzaakt door de productie van cortisol in het lichaam.

Kan leiden tot constipatie of diarree

Stress kan ertoe leiden dat mensen hunkeren naar comfortvoedsel met veel koolhydraten en veel vet. Stress beïnvloedt ook rechtstreeks het maagdarmkanaal en beïnvloedt de manier waarop voedsel in het lichaam wordt verteerd, waardoor iemand constipatie of diarree kan krijgen.

Kan verhoogde zuurgraad veroorzaken

Stress veroorzaakt een toename van maagzuur, wat leidt tot verschillende andere problemen zoals brandend maagzuur, zure reflux, misselijkheid en een verhoogd risico op maagzweren.

Chronische stress kan leiden tot verminderde zin in seks bij vrouwen

Stress kan verschillende seksuele gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder impotentie of erectiestoornissen bij mannen en onregelmatige of meer pijnlijke menstruaties bij vrouwen. Studies hebben ook aangetoond dat stress bij vrouwen kan leiden tot een verminderde zin in stress.

Chronische stress kan leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen

Iemand die lijdt aan chronische stress kan te maken krijgen met geestelijke gezondheidsproblemen als de stress onopgelost blijft. Het is bekend dat chronische stress verschillende geestelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken, waaronder angst, paniekaanvallen en depressie.