Manieren waarop co-enzym Q10 uw gezondheid kan veranderen

Co-enzym Q10 klinkt misschien als iets uit een sciencefictionfilm, maar het is eigenlijk een essentiële stof. Mitochondriën, de “krachtpatsers” van je cellen, hebben het nodig om energie te maken. Het is de reden waarom cellen in beweging blijven. Co-enzym Q10 is zo belangrijk dat lage niveaus in verband worden gebracht met diabetes, kanker, hartziekten en neurodegeneratieve aandoeningen. Dus waarom geen supplementen overwegen?

U vindt het in pilvorm. Bovendien veroorzaakt supplementatie geen bijwerkingen, en er worden voortdurend nieuwe formules ontwikkeld. Deze zijn ontworpen om de absorptie en weefseldistributie te verbeteren, zodat u het meeste uit elke pil kunt halen.

Wat is co-enzym Q10?

Co-enzym Q10, of CoQ10, of ubiquinon, is een stof die in bijna al onze cellen voorkomt. Het werkt als een elektronen- en protonendrager en helpt mitochondriën ATP, oftewel energie, te produceren. De hoogste CoQ10 niveaus worden gevonden in de meest veeleisende organen: Hart, nieren en lever. Deze verbruiken de meeste energie, en COQ10 helpt daarbij.

Het staat echter ook bekend als een antioxidant, wat betekent dat het vrije radicalen opruimt en vernietigt voordat ze schade veroorzaken. Zelfs genen zijn afhankelijk van CoQ10. Zonder dat zouden ze geen vitale functies kunnen uitvoeren zoals celsignalering, transcriptie en metabolisme.

CoQ10 is duidelijk een belangrijke voedingsstof. Dit is hoe supplementen je algemene gezondheid ten goede kunnen komen.

Gezondheidsvoordelen van co-enzym Q10

1. Verbetert de vruchtbaarheid

Naarmate je ouder wordt, neemt CoQ10 af, waardoor het lichaam moeite heeft om eieren te beschermen tegen oxidatieve schade. Maar volgens een studie uit 2019 kunnen supplementen de zaken omdraaien. De mitochondriale functie in eicellen zal ook verbeteren.

Vergelijkbare voordelen zijn gevonden voor mannelijke onvruchtbaarheid. Typisch zijn het aantal en de beweeglijkheid van sperma en CoQ10. Lage waarden correleren helaas met een laag aantal zaadcellen en een slechte beweeglijkheid. Suppletie levert in wezen brandstof, en helpt de kleine jongens met gemak te bewegen.

2. Ondersteunt de gezondheid van de huid

Huidverzorging houdt niet op bij zonnebrandcrème en gezichtsreiniging. Met een voedingsstof als CoQ10 kun je de huid van binnenuit voeden. Lage bloedwaarden worden in verband gebracht met huidkanker, maar supplementen kunnen het risico verminderen.

U kunt CoQ10 ook rechtstreeks op de huid aanbrengen. Langs deze weg kan het in de huid doordringen en door de zon veroorzaakte oxidatie verminderen, wat een geweldige bescherming biedt voor het DNA van de huidcellen. Zelfs de diepte van rimpels zal verbeteren, wat suggereert dat CoQ10 het anti-verouderingsingrediënt kan zijn dat je nodig hebt.

3. Beperkt migraine

In de wereld lijdt 17 procent van de vrouwen en 6 procent van de mannen aan migraine. Ben jij één van die mensen? Dan is CoQ10 misschien de oplossing.

Bij een slechte mitochondriale functie worden vrije radicalen in overmaat gemaakt. Dit leidt ook tot weinig antioxidantbescherming en energie in de hersencellen. Op zijn beurt kan migraine optreden. Door aanvulling met CoQ10 zullen ontstekingen afnemen terwijl de mitochondriën een boost krijgen.

4. Verbetert het herstel bij inspanning

Fysieke activiteit brengt oxidatieve stress met zich mee, wat de noodzaak van een solide herstelplan benadrukt. Daarom is het essentieel om antioxidanten zoals CoQ10 te eten. Door oxidatieve stress na de training te bestrijden, kun je spieren beschermen tegen schade.

Heb je een oppepper nodig? Volgens een studie uit 2018 kan CoQ10 de tijd tot uitputting verlengen bij zowel getrainde als ongetrainde mensen.

5. Verlaagt het risico op hersenziekten

Je loopt misschien op koffie, maar hersencellen lopen op mitochondriën. Maar naarmate je ouder wordt, vermindert de mitochondriale functie. Dit kan hersencellen doden, waardoor het risico op neurodegeneratieve aandoeningen zoals Parkinson en Alzheimer toeneemt.

En oxidatieve stress, een andere risicofactor? De anti-oxidatieve eigenschappen van CoQ10 kunnen helpen door de progressie te vertragen.

6. Beheert diabetes

Nog meer bewijs nodig voor de invloed van mitochondriën? Disfunctie is verbonden met de ontwikkeling van obesitas en insulineresistentie, de ingrediënten voor type 2 diabetes. Uit een dierstudie uit 2017 bleek echter dat CoQ10 het vet- en glucosemetabolisme kan verbeteren. Een andere studie gaf het gedurende 12 weken aan diabetes type 2 patiënten. Het resultaat? Zowel de nuchtere bloedsuikerspiegel als het hemoglobine daalden, wat een grote belofte is voor diabetesbeheer.

7. Behandelt hartfalen

Meer dan 10 procent van de patiënten met hartfalen sterft jaarlijks. Kan dat percentage worden verlaagd? Met CoQ10, een potentieel therapeutisch supplement voor hartfalen, is dat mogelijk.

Suppletie houdt de CoQ10-niveaus in het plasma, de bloedplaatjes en de witte bloedcellen op peil. En vergeet niet dat het hart veel gebruikt. Door CoQ10 in te nemen kunnen hartfalenpatiënten hun sterftecijfer verlagen en hun inspanningsvermogen vergroten.

8. Beschermt tegen kanker

Laten we niet vergeten dat CoQ10 als antioxidant kanker kan bestrijden. Het vecht tegen oxidatieve stress en beschermt daarbij gezonde cellen. CoQ10 is typisch laag bij kankerpatiënten. Dit kan geen toeval zijn. Bovendien bleek uit een melanoomstudie uit 2017 dat CoQ10 herhaling kan voorkomen, wat net zo belangrijk is.

9. Vertraagt veroudering

Bovenop al deze voordelen kan CoQ10 je helpen gracieus ouder te worden. Voldoende niveaus en opname zijn nodig voor celactiviteit, vooral tijdens het ouder worden. Supplementen helpen een handje door die niveaus constant te houden.

Veiligheid

Zelfs in hoge doses veroorzaakt CoQ10 geen ernstige symptomen. Toch kunnen kleine bijwerkingen zoals huiduitslag, misselijkheid, braken, diarree en maagkrampen optreden. Praat altijd met uw arts voordat u een nieuw supplement neemt.