Manieren om je vagina gezond en jong te houden

Ouder worden betekent meestal problemen. De meeste delen van je lichaam zien er anders uit en voelen anders aan – ook je vagina – die ook veroudert en verandert van uiterlijk. Maak je je zorgen? Dat hoeft niet. Hier zijn een paar eenvoudige stappen die je kunt nemen om je vagina gezond te houden.

Blijf gehydrateerd en eet gezond

Gehydrateerd blijven is belangrijk om je vagina gesmeerd te houden. Vergeet niet om genoeg water te drinken om uitdroging te voorkomen.

Het is ook belangrijk om gezond te eten om een gezond gewicht te behouden. Als je gewicht blijft schommelen, is de kans groot dat de huid tussen je benen (inclusief je vaginahuid) gaat uitrekken en verslappen. Te veel gewichtsverlies kan ook een probleem zijn omdat je daardoor essentieel vet van je vaginale huid kunt verliezen.

Train de spieren van je geslachtsdeel

Kegeloefeningen, die vaak worden aanbevolen voor een goede gezondheid van het bekken, kunnen ook heel gunstig zijn voor je vagina. Ze zijn ook nog eens heel gemakkelijk om te doen! Span gewoon je bekkenbodemspieren aan, houd 5 seconden vast en ontspan dan 5 seconden. Herhaal dit een paar keer. Doe dit ongeveer 3 keer per dag zodat je bekkenspieren – inclusief die van je vagina – sterker en gezonder worden. Regelmatig kegeloefeningen doen zou je ook betere orgasmes geven!

Het is ook belangrijk om af en toe van je bureaustoel af te komen. Als je kunt, ga dan zo’n 10-15 minuten per dag op een Zwitserse bal zitten. Er wordt gezegd dat dit niet alleen helpt met je zithouding, maar ook je bekkenspieren (inclusief je vaginaspieren) een geweldige workout geeft zonder dat je er veel voor hoeft te doen.

Als je van fietsen houdt, vermijd dan extreem lange fietstochten. Lange fietstochten kunnen veel druk op je vagina uitoefenen en je vagina op een ongewenste manier uitrekken.

Houd je vagina schoon, maar vermijd plassen

Reinig je vagina altijd met gewoon water. Je hoeft geen reinigingszepen te gebruiken, want die zitten bijna altijd vol chemicaliën die je vagina droog maken. Ze kunnen ook de pH van je vagina veranderen, waardoor de kans op bacteriële infecties toeneemt.

Blijf ook weg van douchen. Vroeger werd douchen aangeraden, maar recent is ontdekt dat het de vagina vatbaarder maakt voor bacteriële infecties.

Draag comfortabele kleding

Je edele delen zijn vrij gevoelig en als je nauwsluitende kleding draagt, wrijft de buitenste laag van je vagina er voortdurend tegenaan. Dit kan irritatie veroorzaken en in sommige gevallen zelfs infecties. Als je ondergoed uitzoekt, kies dan voor katoen. Katoen is een ideale keuze omdat het ademt en vocht absorbeert.

Heb veel goede, veilige seks

Als je iets niet vaak gebruikt, functioneert het niet meer zo goed als voorheen. Hetzelfde geldt voor je vagina en haar spieren. Blijf seksueel actief en doe vaak aan seks. Hoewel je natuurlijk een geweldige tijd gaat hebben, oefen je met seks ook je vaginaspieren en houd je ze gezond en jong. En dat niet alleen, elke keer als je een orgasme krijgt, neemt de bloedtoevoer naar je vagina toe, waardoor je vagina gezond blijft.

Vergeet niet om veilig te blijven en elke keer een condoom te gebruiken. Als je een beetje droog wordt daar beneden, gebruik dan glijmiddel en houd je vrouwelijke delen gehydrateerd voor gemakkelijkere seks.

Ga bovenop

Hoewel je er misschien voor kiest om vaak onderop te blijven liggen omdat dat handig is of omdat je dat lekker vindt, moet je weten dat je vagina hierdoor kan uitrekken. Dit komt omdat je partner de controle heeft over wat er gebeurt en niet jij. Experimenteer en ga af en toe bovenop liggen. Dit geeft je meer controle en je kunt zelf de mate van beweging, kracht en diepte bepalen die werkt zonder enige vorm van verwonding. Bovenop blijven kan ook een goede training zijn voor je vaginale spieren, waardoor ze sterk en jong blijven.

Probeer deze eenvoudige tips om je vaginale spieren gezond te houden en er tegelijkertijd jong uit te laten zien en je te voelen.