Manieren om een betere partner te zijn als je te maken hebt met depressie

Depressie is een ziekte en zoals alle ziekten gaat het gepaard met bepaalde symptomen en effecten. Het komt veel vaker voor in onze samenleving dan we willen geloven. De cijfers zijn in dit geval onthutsend. 350 miljoen mensen lijden wereldwijd aan een depressie. Het kan dus iedereen overkomen. En als u daar toevallig bij hoort, dan weet u hoe het uw leven en dat van uw dierbaren kan verwoesten. Iemand die aan een depressie lijdt, gaat met zoveel dingen om dat hij of zij uiteindelijk anderen in zijn of haar omgeving pijn kan doen zonder dat dat de bedoeling is. Dat gebeurt meestal wanneer we niet met onze partners communiceren en hen betrekken bij onze strijd om deze ziekte te overwinnen. Je kunt dus een betere partner zijn door deze vijf dingen te doen in je relatie als je te maken hebt met depressie.

Erken uw toestand

Mensen die leven met een depressie weten wanneer deze de kop opsteekt. Simpele klusjes die twee dagen geleden nog leuk waren, lijken opeens moeilijk. Opeens is de slaap ver te zoeken en worden de stemmingswisselingen duidelijker. Je humeur wordt korter en je woede wordt vluchtiger.

De symptomen van depressie verschillen van persoon tot persoon. Maar u weet wanneer het u raakt. Het is heel belangrijk dat u met uw partner communiceert en hem of haar erover inlicht. Verwacht niet dat hij of zij het raadt. Vergeet niet dat je partner van je houdt en het allerbeste voor je wil. En het breekt zijn of haar hart om je te zien lijden. Laat hem of haar dus weten wat je aandoening is en accepteer zijn of haar hulp. Je hoeft dit niet alleen te doen. Dit is een strijd die jullie samen kunnen voeren en winnen.

Communiceer duidelijk

Het is van het grootste belang dat u uw partner op de hoogte brengt van deze aandoening en van wat u voelt. Spreek uw moeilijkheden uit en deel ze met hem of haar. Het is belangrijk dat u hem of haar laat weten hoe u dit alles ervaart en hoe het u beïnvloedt. Ook moet je je partner duidelijk vertellen dat hij of zij er niet verantwoordelijk voor is, dat hij of zij het probleem niet voor je kan oplossen en dat je het niet zomaar kunt tolereren en verder kunt gaan met je leven. Je moet het aanpakken. Het is belangrijk dat je partner deze drie dingen weet, zodat hij of zij een beter beeld krijgt van wat er aan de hand is.

Houd uw exit-strategie van tevoren klaar

Als u met een depressie leeft, dan weet u wat u moet doen om het draaglijk te maken. Omdat je er al uit bent gekomen, weet je dus wat toen echt voor je werkte. Voor sommige mensen kunnen bijvoorbeeld slaap en seks echt de scherpe kantjes van de aandoening afhalen. Maak dus een lijstje met dingen die je door je fase heen hebben geholpen. Deel dat met je partner. Laat hem of haar weten dat hij of zij de aandoening niet voor je kan oplossen, maar je wel kan helpen ermee om te gaan door het eerst te accepteren.

Laat je partner niet lijden

Het is belangrijk dat u uw aandoening ziet voor wat ze is en wat ze met u doet. De uitingen van een depressie kunnen boosheid, kortademigheid en vele andere emoties zijn. Dus, als u een slechte dag hebt, laat uw partner dan niet lijden door u. Vraag hem of haar door te gaan met zijn of haar dag en gelukkig te zijn. Het laatste wat je wilt is deze aandoening doorgeven aan iemand anders. Vraag hem of haar dus om zonder schuldgevoel een fijne dag te hebben.

Zoek hulp

Jij kent jezelf beter dan wie dan ook. Dus als je het gevoel hebt dat je het niet onder controle hebt. Het is oké om hulp te zoeken bij een professional. Het is beter voor zowel jou als je partner. Zo kunt u sneller verder met uw leven.

Het is niet gemakkelijk om met een depressie te leven. Maar met een beetje acceptatie en planning kunt u met de hulp van uw partner deze aandoening verslaan.