Manieren om de huid gezond te houden met bacteriën

Bacteriën zijn overal, ook in uw lichaam. Sommige bacteriën zijn schadelijk en veroorzaken infecties en ziekten, terwijl andere goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Uw darmen, bijvoorbeeld, hebben goede bacteriën nodig om de slechte te bestrijden en het immuunsysteem te verbeteren.

Ook uw huid is het grootste orgaan van het lichaam en herbergt een breed scala aan bacteriën. Sommige van deze bacteriën zijn goed voor de gezondheid van uw huid. Helaas kan uw huid door het groeiende aanbod van cosmetische producten gevoelig zijn voor een aantal huidgerelateerde problemen en allergieën.

Als u uw huid gezond wilt houden, moet u ook de gezonde huidbacteriën in stand houden. Hier zijn een paar manieren waarop u uw huid gezond kunt houden.

Manieren om de huidbacteriën gezond te houden

Hier zijn vier eenvoudige manieren waarop je je huid gezond kunt houden door de goede huidbacteriën te onderhouden.

Kies voor gezonde eetgewoonten

Wat er in je mond komt speelt een belangrijke rol in hoe je huid eruit ziet. Uit onderzoek blijkt dat je voeding de veranderingen op je huid kan beïnvloeden. Zo kan bewerkt voedsel zoals gebak en koekjes acne uitlokken. Daarom is het belangrijk om een dieet te volgen dat rijk is aan goede vetten, eiwitten, koolhydraten, groenten en fruit.

Het is ook belangrijk om elke dag voldoende water te drinken (minstens acht glazen water). Uw huid houdt zichzelf gehydrateerd met behulp van het vocht dat aanwezig is in de lucht en het water dat in het lichaam aanwezig is.

Gebruik milde, niet-giftige zepen

Douchen hoort bij het schoonhouden van je lichaam. Maar met het grote aanbod aan zepen en verzorgingsproducten op de markt, kiezen velen van ons voor de mooie, geurige producten in plaats van de gewone. Dit kan de goede bacteriën op de huid vernietigen.

Gebruik tijdens het douchen milde, niet-giftige zeep die geen agressieve chemicaliën bevat. Deskundigen melden dat bepaalde chemicaliën zoals triclosan (vloeibare zeep) en triclocarban (zeep in staafvorm) een ernstige bedreiging kunnen vormen voor de gezondheid, zoals bacteriële resistentie of hormonale effecten. Deze kunnen ook de natuurlijke pH van de huid verstoren.

Daarom is het belangrijk milde zepen en andere producten te gebruiken die uw lichaam schoon houden en tegelijkertijd de goede bacteriën op uw huid behouden.

Doe mee aan buitenactiviteiten

De huid is een belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam dat een rol speelt bij het ontgiften. De huid helpt bij het ontgiften van het lichaam door te zweten. Zweten is een natuurlijk proces en is nuttig om de gifstoffen en andere afvalstoffen uit het lichaam te houden. Studies melden ook dat het natuurlijke antibioticum, dermcidine genaamd, bepaalde ziekteverwekkende kiemen kan bestrijden.

Door je bezig te houden met buitenactiviteiten zoals tuinieren of buitensporten kun je op natuurlijke wijze zweten, wat de gezondheid van je huid kan verbeteren en het natuurlijke huidmicrobioom in stand kan houden.

Controleer uw stressniveau

De meesten van ons staan onder een of andere vorm van psychologische stress door mentale, fysieke of emotionele druk. Je kunt dit ervaren op je werkplek of thuis. Stressniveaus spelen een rol in de gezondheid van je huid. Soms kan stress huidontsteking veroorzaken en leiden tot huidproblemen zoals acne. Stress kan ook het proces van huidveroudering versnellen. Sommige studies melden ook dat stress een zodanig effect kan hebben op het huidmicrobioom dat het resulteert in een verminderde wondgenezing en dat je vatbaarder bent voor infecties.

Vermijd dus zoveel mogelijk het gebruik van cosmetische huidverzorgingsproducten en kies voor een gezonde levensstijl om je huid te beschermen en de goede bacteriën in stand te houden om haar gezond te houden.