Manieren om angst onder ogen te zien en er bovenuit te stijgen

Wist je dat angst eigenlijk een acroniem is? Voor velen is het “alles vergeten en wegrennen” en voor enkelen is het “alles onder ogen zien en opstaan”. Maar zoals bij de meeste dingen in het leven, is het aan ons om te kiezen hoe we onze angsten definiëren. Velen van ons blijven ons ware potentieel ontlopen omdat we verlamd zijn door angst om te falen en geïsoleerd te raken. Maar de individuen die uitblinken worden niet gedefinieerd door die angst.

Aan de andere kant zijn er heel wat individuen die zichzelf pushen om de ketenen van angst te doorbreken. Zij worden baanbrekers in het leven in hun respectievelijke rollen. We lezen vaak over hen, maar onze angst beperkt ons in het nastreven van uitmuntendheid.

Manieren om angst onder ogen te zien en erbovenuit te stijgen

Er is moed voor nodig om je angsten onder ogen te zien. Net als elke emotie van vreugde, afgunst en verdriet, is angst ook heel normaal. Maar het is niet goed om je door een emotie te laten overmeesteren. Hier zijn enkele haalbare manieren om je angst onder ogen te zien en er in het dagelijks leven bovenuit te stijgen.

Erken en accepteer het

Wanneer angst toeslaat, schiet de adrenaline in je lichaam omhoog. Dit zorgt ervoor dat je moet kiezen tussen vluchten of bevriezen. Slechts een paar mensen kiezen ervoor om tegen de angst te vechten. Op dit moment, zelfs wanneer je lichaam in overdrive is, is het beste wat je kunt doen diep ademhalen. Visualiseer bij elke in- en uitademing dat je groter bent dan datgene waar je bang voor bent.

Dagelijks mediteren kan je mentale kracht versterken en je helderheid vergroten. Oefen dit elke keer als je je angstig voelt en geleidelijk zul je zien dat je er niet meer zo door beperkt wordt. Loop niet weg van angst, want dat is laf en zal je voor altijd onbekwaam maken om er bovenuit te stijgen.

Maak het je levenscoach

Aan de andere kant van angst ligt je bestemming. Vaak zijn de dingen waar we het meest bang voor zijn juist de dingen die we moeten doen om vooruit te komen. In het proces van angst overwinnen, nemen we hindernissen waarvan we dachten dat ze te groot zouden zijn. Zeg wekelijks ja tegen ten minste één ding waar je bang voor bent. Dit betekent niet dat je je toevlucht moet nemen tot geweld zoals uitbuiting en vandalisme.

Angst kan ons er vaak van weerhouden roekeloos met ons leven en dat van anderen om te gaan. Maar angst die je belemmert om een authentieke versie van jezelf te worden, moet je juist motiveren.

Laat angst je niet gebruiken

We hebben de neiging om associaties te maken van mensen, plaatsen en incidenten die bepaalde emoties oproepen. Ook angst kan worden gekoppeld aan een verlies of trauma uit het verleden. Het is normaal om het verlies te betreuren en angstig te zijn voor de situatie die het verlies heeft veroorzaakt. Maar als je het gevoel hebt dat je niet verder kunt door angst voor de toekomst, dan moet je die angst onder ogen zien.

Angst zorgt ervoor dat de geest stereotype gedachten vormt over ras, cultuur, geslacht, religie en nog veel meer. Begrijp dat je het leven een kans moet geven in plaats van te vertrouwen op je eigen hindsight. Intense angst kweekt haat en lafheid, die beide emotionele bagage zijn. Ontlaad ze anders zullen ze je leegzuigen.

Sta open voor onzekerheid

Velen van ons zijn bang voor de toekomst en dat is precies hoe angst begint. Het is bijna zeker dat de toekomst voor een groot deel onbekend blijft. Maar je kunt er zeker voor zorgen dat, hoe onvoorspelbaar de toekomst ook zal zijn, jij er geen last van zult hebben.

Beoefen minimalisme in je levensstijl en compassie met iedereen zodat je morgen, wanneer je iets tegenkomt waar je niet klaar voor was, nog steeds je zelfverzekerde zelf kunt zijn.

Schrijf in je dagboek hoe angst je ten goede heeft veranderd

Net als elke reis van herstel, zal het leven voor en na de angst drastisch anders zijn. Het is belangrijk om te noteren hoe je van binnenuit als persoon bent veranderd toen je besloot je angsten onder ogen te zien. Schrijf in je dagboek wat je van je angst hebt geleerd en hoe je er vrede mee hebt gesloten. Deel je lessen met de wereld en het zal zeker een lichtpuntje zijn in het leven van iemand anders.

Uiteindelijk moet je je angsten onder ogen zien om je doel in het leven te bereiken. Beschouw het als een duwtje van het universum om moedig en veerkrachtig te worden. Als je het eenmaal overwonnen hebt, zul je als individu een onwankelbaar gevoel van kracht ervaren.