Lessen van verslaafden die helpen bij het omgaan met stress

Verslaafden moeten door verschillende stadia van paniek en angst heen voordat ze hun zen kunnen vinden. Er zijn veel dingen die aan verslaafden worden geleerd om hen in staat te stellen om te gaan met de monsters in hun hoofd. Veel verslaafden vinden de tips die ze krijgen om hun verslaving te overwinnen ook heel nuttig om met de stress van hun dagelijks leven om te gaan. Stress, ongeacht de oorsprong ervan, kan zich op soortgelijke wijze manifesteren. Het is dus heel belangrijk dat we constructieve en effectieve manieren vinden om met onze stress om te gaan. Hier volgen enkele lessen van verslaafden die ons kunnen helpen bij het omgaan met onze dagelijkse stress.

Erken het gevoel en omarm het

Dit is een van de eerste dingen die je moet doen als je ergens over flipt. Je hebt iets in je leven dat je veel stress bezorgt. Je kunt er dus voor weglopen en je stress vasthouden of je kunt het gevoel herkennen en omarmen. Dus als je uit je dak gaat, stop dan en zeg: “Ik word hier gek van en ik vind het helemaal geweldig.” Dit zal je in staat stellen te accepteren wat er gebeurt waar je geen controle over hebt. Acceptatie zal je in staat stellen je emoties beter te beheersen en je helpen naar de oplossing toe te werken.

De gedachte veranderen

Wij zijn de scheppers van onze gedachten. Dus, de reden waarom je in paniek bent, is omdat je een enorme stapel problemen hebt gecreëerd die je denkt niet aan te kunnen. Dus, omdat jij de gedachten hebt gecreëerd die je paniekaanvallen geven, heb je de macht om ze ook te veranderen. Je hoeft niet al je problemen tegelijk op te lossen. Je hoeft alleen maar na te denken over de oplossingen en de gevolgen ervan. Je kunt je vandaag richten op het oplossen van één probleem en jezelf toestaan je op dat moment krachtig te voelen.

Ontlaad je hersenen

Als je je veel te overweldigd voelt, neem dan een stuk papier en begin alles op te schrijven wat er in je hoofd omgaat. Blijf schrijven tot je niets meer te schrijven hebt. Deze fysieke handeling zal je een tastbaar gevoel van emotionele ontlading geven. Nadat je klaar bent, zul je een rust en vrede ervaren die je kunt gebruiken om verder te gaan met de rest van je dag en andere verplichtingen.

Maak een lijst van uw prioriteiten

Mensen voelen zich vaak overweldigd in hun dagelijks leven als ze te veel dingen te doen hebben in een kleine hoeveelheid tijd. Dus, nu uw geest helder is, kunt u helder denken en een lijst maken van alle dingen die gedaan moeten worden. U hebt een beperkte hoeveelheid tijd, dus u moet prioriteiten stellen aan de hand van de lijst. Dit zal u helpen om alle belangrijke taken te volbrengen en te voltooien. Dit zal je het gevoel geven dat je je emoties onder controle hebt.

Verheug u op

Dit is iets wat we in ons dagelijks leven nauwelijks doen. We werken onvermoeibaar en jagen deadlines na. Maar we staan nooit een minuut stil bij de kleine dingen die we bereiken. Het is een belangrijk onderdeel van het opbouwen van jezelf. Deze stap gaat over het erkennen van iemands vooruitgang en het vieren daarvan. En als je dat gedaan hebt, voel je dankbaarheid voor het bereiken van je doel. Dit zal je vullen met positiviteit en vertrouwen.

Wees niet bang om nee te zeggen

Dit is een zeer belangrijke levensles die ons in alle geledingen van ons leven kan helpen. Er zijn veel mensen die zullen proberen je in de verkeerde richting te duwen of in de richting van hun behoeften. Dus moet je dat herkennen en krachtig nee zeggen. Zo krijg je de controle over je leven terug.

Hou van jezelf

Zelfliefde is essentieel als je je emoties en jezelf onder controle wilt hebben. Als je een fout maakt, zoek dan je liefde op en vergeef jezelf. Plan ook je dag van tevoren om stress te vermijden.

Deze lessen zijn effectief gebleken bij het beheersen van stress. Begin er dus vandaag nog mee om de controle over je leven terug te krijgen.