Kruiden en specerijen die diabetici moeten nemen

Diabetes mellitus, of suikerziekte, verwijst naar een groep stofwisselingsstoornissen die het vermogen van uw lichaam om bloedsuiker te gebruiken aantasten. Er zijn drie hoofdtypen diabetes: type 1 diabetes, type 2 diabetes en zwangerschapsdiabetes. Van alle mensen die diabetes hebben, heeft ongeveer 90 procent diabetes type 2.

Diabetes type 1 wordt veroorzaakt wanneer de alvleesklier niet in staat is voldoende insuline te produceren om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Tot de risicofactoren behoren een familiegeschiedenis van dit type diabetes, een tekort aan vitamine D en blootstelling aan bepaalde virussen zoals het Epstein-Barr-virus. Type 2 ontstaat wanneer de cellen in uw lichaam niet goed reageren op insuline. Tot de risicofactoren behoren overmatig buikvet, obesitas, familiegeschiedenis van diabetes type 2, hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, een geschiedenis van polycysteuze eierstokken, een hoog triglyceridengehalte en een inactieve levensstijl. En zwangerschapsdiabetes treft zwangere vrouwen omdat de placenta tijdens de zwangerschap hormonen produceert die kunnen leiden tot de opbouw van suiker in uw bloed.

Als u diabetes heeft, moet u zich inspannen om uw bloedsuikerspiegel normaal te houden om uw algemene gezondheid te behouden. U kunt uw medicijnen op tijd innemen, regelmatig bewegen en gezond eten. U kunt ook enkele kruiden en specerijen proberen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Kurkuma

Kurkuma heeft antioxiderende, ontstekingsremmende, anti-atherosclerotische, gewichtsverlagende en hartbeschermende eigenschappen die kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en complicaties die u door de ziekte kunt krijgen, kunnen verminderen. U kunt kurkuma aan uw voedsel toevoegen, het met warme melk drinken of supplementen nemen na overleg met uw arts.

Kaneel

Kaneel is vooral nuttig voor mensen met diabetes type 2. Het heeft bioactieve bestanddelen die de bloedsuikerspiegel helpen verlagen. Het helpt ook de niveaus van nuchtere plasmaglucose, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden op peil te houden. U kunt het gebruiken in de vorm van thee door het toe te voegen aan heet water of u kunt het over uw havermout en smoothies strooien. Als u kaneelsupplementen wilt nemen, moet u eerst uw arts raadplegen.

Gember

Gember heeft anti-diabetische, anti-oxidatieve en hypolipidemische eigenschappen, die allemaal helpen je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Gember verbetert ook de insulinegevoeligheid, verlaagt het cholesterolgehalte en helpt bij het afvallen. U kunt beginnen met verse gember in uw gerechten, dagelijks 2 tot 3 kopjes gemberthee drinken, of gember supplementen nemen na overleg met uw arts.

Knoflook

Knoflook heeft anti-diabetische en hypolipidemische eigenschappen, die u helpen de bloedsuikerspiegel gezond te houden. Het bevat ook zwavelverbindingen die uw lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Kauw 2 tot 3 teentjes knoflook op een lege maag om er maximaal profijt van te hebben. Als u de geur te scherp vindt, kunt u een paar knoflookteentjes ongeveer 10 dagen laten weken in rauwe biologische honing en ze dan dagelijks eten.

Aloë Vera

Verse aloë vera gel helpt je bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te verlagen en regelt de insulinetoevoer. U kunt ongeveer 2 keer per dag een glas vers aloë vera sap drinken, of u kunt supplementen nemen na overleg met uw arts.

Koreaanse ginseng

Koreaanse of Panax ginseng helpt uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden nadat u uw maaltijd heeft gehad. Het verhoogt de insulinegevoeligheid en vermindert complicaties veroorzaakt door diabetes. Diabetespatiënten hebben een probleem met het metaboliseren van koolhydraten. Dagelijks 1 tot 2 kopjes Koreaanse ginseng thee drinken helpt de koolhydraatstofwisseling te verbeteren.

Kruidnagel

Kruidnagel heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het kan ook sommige complicaties als gevolg van diabetes voorkomen, zoals hartziekten, oogziekten, nierinsufficiëntie en vaatproblemen. U kunt dagelijks een paar kruidnagels kauwen of ze toevoegen aan uw gerechten.