Kruiden en planten die helpen tegen vermoeidheid

Er is niet één enkele reden voor vermoeidheid. Soms kan een disbalans van thyroxine ervoor zorgen dat je je vermoeid voelt, terwijl in andere gevallen een ijzertekort kan bijdragen. Bij sommige mensen is het gewoon het gevolg van zeer lange werkdagen met weinig tot geen rust. Bij nieuwe ouders kan de stress van het dagelijks leven in combinatie met slaapgebrek leiden tot extreme vermoeidheid en moeheid.

Wat de oorzaak van de vermoeidheid ook is, enkele kruidensupplementen kunnen helpen. Let er wel op dat deze altijd in de juiste dosering gebruikt moeten worden, zoals aanbevolen door een natuurgeneeskundige. Sommige kruiden kunnen schadelijk zijn als ze zonder onderscheid worden geconsumeerd. Hier zijn enkele kruiden en planten die u kunnen helpen.

Ashwagandha

Van Ashwagandha wordt gezegd dat het mensen de kracht van paarden geeft. In de ayurveda wordt het beschouwd als Sanjeevini of een eeuwige levensgever. De gedroogde wortels van de Withania somnifera plant worden hier gebruikt als antioxidant en ontstekingsremmer.

Cacao

Chocolade heeft tal van voordelen. Stemmingsverbetering en verlichting van vermoeidheid zijn de meest prominente. Is het niet geweldig dat een voedingsmiddel dat we graag eten ook een heilzame werking heeft? Bij mensen met chronische vermoeidheid helpt cacao sommige symptomen te bestrijden.

Koffie

Als je je moe voelt en een stimulans nodig hebt, is er geen ander voedsel dat vergelijkbaar is met koffie. Maar overdrijf het niet! Een kopje koffie in de ochtend kan je helemaal wakker maken en je helpen om gevoelens van vermoeidheid te bestrijden. Cafeïne zit ook in enige hoeveelheid in thee, maar het maximale voordeel haal je uit koffie.

Ginseng

Ginseng is een van de meest bekende supplementen voor de behandeling van chronische vermoeidheid. Het heeft het vermogen om de prestaties te verbeteren en de geest in een mum van tijd op te heffen.

Siberische ginseng

Siberische ginseng is een variant van de gewone ginseng. Ook bekend als Eleutherococcus, is het een adaptogeen dat uitstekend werkt tegen vermoeidheid. Het beste is dat het niet alleen de fysieke maar ook de metalen vermoeidheid opheft.

Ephedra

Dit kruid moet met voorzichtigheid worden geconsumeerd, omdat te veel ervan giftig kan worden. In beperkte doses kan ephedra vermoeidheid tegengaan en je actief houden. Een overdosis kan echter fataal zijn. Houd dit kruid buiten het bereik van kinderen.

Rhodiola

Dit is een ander kruid waarvan de extracten vaak opduiken in de homeopathie. Rhodiola is een bekend adaptogeen – het helpt het lichaam zich aan te passen aan stressomstandigheden. Het werkt ook als kankerbestrijder en antioxidant. Er is verder onderzoek nodig naar de juiste dosering om vermoeidheid te bestrijden, maar een arts kan u een supplement geven dat rhodiola-extracten bevat.