Kruiden die angst kunnen kalmeren zonder slaperigheid te veroorzaken

Angst kan een slopende ziekte zijn. Angst is de meest ondergediagnosticeerde en onbehandelde ziekte, en degenen die eraan lijden zijn zich er misschien zelfs helemaal niet van bewust. Maar constante stress en zorgen verstoren uiteindelijk uw dagelijkse activiteiten. De behandeling van angst impliceert meestal een langdurig regime van voorgeschreven medicijnen en therapie, die gepaard gaan met veel gedrags- en lichamelijke bijwerkingen. Bepaalde kruiden maken het echter gemakkelijker om angst te beheersen en te behandelen met een kleiner risico op bijwerkingen of ontwenningsverschijnselen.

Enkele van de meest effectieve natuurlijke ontspanningsmiddelen bij angst zijn kava, valeriaanwortel, passiebloem, glidkruid, sint-janskruid en kamille. Deze kruiden worden alleen of in combinatie gebruikt. Weet je niet zeker welke kruiden je moet gebruiken? Hier zijn 6 kruiden die je kunnen helpen je angstklachten te kalmeren zonder je suf te maken.

Kava – een natuurlijk kalmeermiddel

Kava is afgeleid van een soort peperplant. In kleinere doses is dit wonderkruid in staat de geest te kalmeren en je stemming positief te verbeteren, zonder verslavend te zijn. Kava vermindert de activiteit van het hersencentrum dat geassocieerd wordt met angst, maar tast het geheugen niet aan en verergert de depressie niet.

In grotere doses kan kava leiden tot lusteloosheid, slaperigheid en verminderde spierspanning, dus je moet een evenwicht vinden. Neem geen kava als u medicijnen gebruikt voor leveraandoeningen, omdat hogere doses leverschade kunnen veroorzaken. Gebruik kava ook niet samen met andere kalmerende middelen zoals Xanax, Klonopin of alcohol.

Valeriaanwortel – een depressief middel voor het zenuwstelsel

Valeriaanwortel is een kalmerend kruid met verbazingwekkende anti-angst eigenschappen. Dit kruid oefent een regulerend effect uit op het autonome zenuwstelsel en werkt als een depressief en mild kalmerend middel. Valeriaanextracten zijn ook nuttig bij het verminderen van angst overdag en het behandelen van slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Het werkt ook goed bij duizeligheid, zenuwpijn, hoofdpijn, opvliegers tijdens de menopauze en slapeloosheid, allemaal veel voorkomende oorzaken van aanzienlijke angst en stress, vooral bij oudere vrouwen.

Valeriaanwortel is verkrijgbaar als capsules, vloeibaar extract, essentiële olie of thee en werkt goed in combinatie met andere ontspannende kruiden zoals passiebloem, glidkruid, hop of kamille. Maar gebruik het valeriaankruid niet langer dan 6 maanden dagelijks, vanwege het mogelijke risico op allergische reacties zoals verhoogde angst, rusteloosheid of hartkloppingen.

Passiebloem – Anxiolytisch volksmiddel

Passiebloem is een natuurlijk kalmeermiddel dat vaak wordt gebruikt als volksremedie voor angstproblemen. De vrucht van de passiebloem wordt in de volksmond gebruikt om een drankje te maken voor de behandeling van nervositeit, rusteloosheid en slaapstoornissen. Het kan ook nerveuze spanning verlichten, de spieren ontspannen en onmiddellijk angst verminderen.

Je kunt passiebloem innemen in de vorm van tabletten, gedroogde kruiden of vloeibare extracten zonder je zorgen te maken over acute of chronische toxiciteit. Grotere doses kunnen echter leiden tot depressie van het zenuwstelsel en hartproblemen.

Glidkruid – een stemmingsverbeteraar

De Amerikaanse glidkruid is een populair kruid dat in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om angst en slapeloosheid te behandelen. Het verbetert de stemming en vermindert angst met een minimaal verlies van energie of cognitie. Glidkruid wordt ook veel gebruikt bij de behandeling van kanker, ontstekingen en virale infecties.

Zoek altijd naar biologische bronnen van dit kruid, want onzuivere glidkruidproducten kunnen vervuild zijn met lever-toxische kruiden zoals germander.

Sint-Janskruid – een kruid tegen depressie

Sint-Janskruid is een veel gebruikt kruid bij de behandeling van lichamelijke problemen zoals brandwonden, kneuzingen en zwellingen en psychologische problemen zoals angst en lichte tot matige depressies. Onbalans van chemische neurotransmitters zoals serotonine, noradrenaline en dopamine kan angst veroorzaken. Maar als effectief antidepressivum remt Sint-Janskruid deze neurotransmitters. Geen enkel ander antidepressivum heeft zo’n breed remmend profiel als dit kruid.

Hogere doses sint-janskruid kunnen fototoxiciteit veroorzaken, een chemisch veroorzaakte irritatie voor licht. Gastro-intestinale symptomen, allergische reacties en vermoeidheid zijn enkele van de andere gemelde kleine bijwerkingen van langdurig gebruik van sint-janskruid.

Kamille – een kalmerend kruid

Kamille is een traditioneel kruid dat bekend staat om zijn kalmerende werking en wordt veel gebruikt voor zijn medicinale toepassing bij de behandeling van stemmingsstoornissen. De meest populaire bereiding waarin dit kruid wordt gebruikt is kamillethee – bijna 1 miljoen kopjes raken dagelijks aan de lippen.

Naast de behandeling van angst helpt kamille ook bij de spijsvertering en verlaagt het ontstekingen en koorts. Neem dit kruid echter niet als u zwanger bent of lijdt aan onstabiele medische aandoeningen zoals nierproblemen, maligniteit en bekende gevoeligheid voor kamille. Vermijd ook het gebruik van dit kruid in combinatie met andere anxiolytische pillen of antidepressiva, stemmingsstabilisatoren, kalmerende middelen of andere kruidenmiddelen.

Let op: evalueer alle mogelijke bijwerkingen en kies een geschikt kruid als je de natuurlijke weg kiest voor de behandeling van angst. Gebruik ook nooit langdurig een kruidenmiddel en stop als u bijwerkingen constateert.