Hormonale acne: Ideeën die je moet proberen

In welke levensfase we ons ook bevinden, hormonale veranderingen hebben een manier om ook met onze huid te spelen. Vraag het maar aan een tiener – 8 op de 10 hebben last van acne! Maar de puberteit is niet de enige factor die hormonale veranderingen veroorzaakt die acne veroorzaken. Je kunt er ook last van krijgen voor je menstruatie. Aan de andere kant kunnen zwangerschap en menopauze acne bij sommigen verbeteren en bij anderen verergeren. Mannen en tieners zijn ook niet immuun voor hormonale acne.

Wat is het verband tussen hormonen en acne? De poriën van je huid hebben talgklieren die talg produceren, een olieachtige substantie die je huid omhult, smeert en helpt voorkomen dat ze uitdroogt. Hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je talgklieren groter worden en meer talg produceren. Overtollig talg kan samen met dode huidcellen je poriën verstoppen. Bacteriën die erin verstopt zitten, beginnen zich te vermenigvuldigen en dit leidt tot een rode huid en zwelling – het begin van een puistje.

De hormonale veranderingen in de puberteit, zwangerschap, menstruatie of menopauze zijn natuurlijk en normaal voor die fase, maar bepaalde lokale remedies kunnen de effecten op je huid verzachten en helpen acne aan te pakken. Veel natuurlijke kruidenremedies kunnen ook helpen door de talgproductie onder controle te houden of acne-veroorzakende bacteriën aan te pakken. Hier zijn een paar ideeën die je kunnen helpen:

Reinig je gezicht twee keer per dag zachtjes

Je gezicht ’s ochtends en ’s avonds reinigen met een milde zeep kan helpen om acne weg te houden. Je kunt ook een ayurvedisch reinigingsmiddel gebruiken door 3 gram triphala en kurkuma in 500 ml water te mengen. Reinig je huid ook na intensieve lichaamsbeweging of andere inspannende activiteiten. Wees voorzichtig en vermijd ruwe scrubs en agressieve zepen. Als u uw gezicht te hard scrubt, kan dit de acne juist verergeren doordat uw huid geïrriteerd raakt.

Gebruik groene thee

Een ander veelgebruikt ingrediënt dat de vette huid kan aanpakken en acne kan bestrijden is groene thee. Uit een onderzoek bleek dat 15 dagen groene thee gebruiken de talgproductie met 27% vermindert. Bovendien kan groene thee helpen bij het remmen van het 5α-reductase enzym. Dit enzym zet minder actieve mannelijke hormonen om in het actieve dihydrotestosteron, dat de talgklieren stimuleert om meer talg te produceren. Polyfenolen zoals epicatechine-3-gallaat en epigallocatechine-3-gallaat in groene thee werken als 5α-reductaseremmers.

Zet een kopje groene thee en breng het aan op de plekken waar acne kan uitbreken. En als je de kracht van groene thee nog wilt versterken, meng er dan wat lotusextracten doorheen. Volgens onderzoek werkt deze combinatie beter dan groene thee alleen.

Veeg af met verdunde eucalyptusolie

Eucalyptusolie kan een dubbele werking hebben tegen acne. Uit een dierstudie bleek dat het hormoon testosteron een vergroting van de talgklieren veroorzaakte en daardoor de talgproductie verhoogde. Maar eucalyptusolie bleek de grootte van de talgklieren te verminderen en terug te brengen naar normaal. Deze essentiële olie kan dus de productie van poriën verstoppende talg verminderen. Het werkt ook tegen acne-veroorzakende bacteriën zoals Propionibacterium acnes.

Hoewel vaak wordt aangeraden om eucalyptusolie direct op de puistjes te deppen, kan het voor sommige huidtypes erg sterk zijn. Voeg in plaats daarvan 3-4 druppels eucalyptusolie toe aan een half kopje water, meng het krachtig en veeg de puistjes ermee af. Je kunt dit mengsel ook op je gezicht spuiten. Maar voordat je verdunde eucalyptusolie gebruikt, doe je eerst een test om te kijken of je huid er niet gevoelig voor is.

Gebruik kaneel en honing

Hier is een zoete combinatie die die puistjes kan beteugelen. Zowel honing als kaneel werken tegen acne-veroorzakende bacteriën zoals Staphylococcus epidermidis en Propionibacterium acnes. En volgens onderzoek werken ze zelfs nog beter als een combinatie. Bovendien zou kaneel ook werken als een 5α-reductaseremmer en kan het helpen de vette huid in balans te brengen. Breng een dikke pasta van honing en kaneel aan op je puistjes en spoel het na 15-20 minuten af. Doe dit één keer per dag.

Dep wat citroensap

Citroensap is een veelgebruikt huismiddeltje om een vette huid onder controle te houden. Studies tonen aan dat het ook echt effectief is tegen bacteriën die acne veroorzaken. Dus waar wacht je nog op? Pers een citroen uit en breng het sap aan om van puistjes af te komen.

Kurkumapasta aanbrengen

Kurkuma wordt in sommige Zuidoost-Aziatische gemeenschappen van oudsher gebruikt om de huid te ontdoen van acne. En studies hebben uitgewezen dat extracten van deze specerij de activiteit van het enzym 5α-reductase kunnen remmen en de talgproductie kunnen verminderen. Kurkuma onderdrukt ook ontstekingen die worden veroorzaakt door de bacterie Propionibacterium acnes, die een sleutelrol speelt bij de ontwikkeling van acne. Meng kurkumapoeder met een beetje water tot een dikke pasta en smeer die op de door acne aangetaste huid. Afspoelen zodra het droog is.

Pureer wat avocado

Hier is een onwaarschijnlijke bondgenoot in je strijd tegen acne! Uit een onderzoek bleek dat een zalf met avocado-extracten het enzym 5-α reductase remt en het aantal puisten en papels bij mensen met acne duidelijk vermindert. Pureer het vruchtvlees van een avocado en breng het twee keer per dag aan op de huid met acne. Na het drogen afwassen.

Gebruik een gezichtsmasker van klei en jojobaolie

Een masker van jojoba-olie en klei is een eenvoudige remedie die uw acne kan aanpakken. Volgens een studie verminderde het aanbrengen van het masker 2-3 keer per week gedurende 6 weken acne laesies met gemiddeld 54%. Dus hoe werkt het? Het belangrijkste voordeel van klei is dat het een uitdrogend effect heeft en de vette huid kan aanpakken. Ondertussen heeft jojobaolie ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Meng klei en jojoba-olie in een acne-busting gezichtsmasker en zie hoe je huid opklaart.