Hoe zal je leven veranderen als je alleen water drinkt

We weten allemaal dat water een van de beste dingen is die je in je lichaam kunt stoppen. We beschouwen water vaak als een wonder. Het zit in elk deel van ons lichaam en zorgt ervoor dat alles in beweging blijft. De kleinste cellen hebben water nodig om te functioneren. Je zult merken dat veel mensen kiezen voor een soort waterzuivering waarbij ze alleen water drinken. Dit lijkt misschien onmogelijk, vooral voor al onze cafeïne- en suikerverslaafden, maar de voordelen wegen zeker op tegen de nadelen. Het blijkt dat het wonderen kan doen voor je gezondheid.

Jonger uitziende huid

Je huid is een gebied dat hydratatie echt nodig heeft. Veel water drinken kan collageen aanvullen en je gezicht er voller uit laten zien. Hierdoor kan water je huid strakker maken en rimpels en wallen onder de ogen minder opvallend laten lijken. Als je last hebt van acne of puistjes, kan water dit meteen verhelpen. Gebruik deze reiniging slechts een week en je zult een wereld van verschil zien in je huid.

Verbeterde cognitieve prestaties

Je hebt wel eens gehoord dat water het grootste deel van ons lichaam uitmaakt. De hersenen zijn niet anders. Onze hersenen bestaan voor ongeveer 73% uit water en ze hebben dat water absoluut nodig om goed te kunnen werken. Dat komt omdat al dat water de zuurstof vervoert waar onze hersenen op werken. Je zult blij zijn te horen dat het drinken van water de cognitieve prestaties aanzienlijk kan verbeteren. Het is echt waar. Water maakt je slimmer!

Toxines wegspoelen

Het overtollige water in ons lichaam wordt via verschillende systemen afgevoerd. Het ontsnapt uit onze huid via zweet en uit ons spijsverteringsstelsel via de nieren, de blaas en de urinewegen. Dit water neemt schadelijke gifstoffen met zich mee die we misschien via ons voedsel hebben binnengekregen. Deze eigenschap kan worden gebruikt om urineweginfecties te behandelen. Een populair huismiddeltje tegen urineweginfecties is het drinken van grote hoeveelheden water. Dit is omdat het het systeem helpt om de bacteriën in het kanaal weg te spoelen.

Verbeterde spijsvertering

Water helpt bij het onderhouden van de spijsvertering door voedsel af te breken, samen met andere spijsverteringssappen. Het helpt het lichaam ook om voedingsstoffen effectiever op te nemen. Als je constipatie hebt, kan dat een teken zijn dat je niet genoeg water in je dieet hebt, omdat het de stoelgang regelmatig houdt.

Verbeterde immuniteit

Water is een essentieel onderdeel van je immuunsysteem. Je lichaam heeft water nodig om witte bloedcellen aan te maken en ze door je systeem te transporteren. Deze witte bloedcellen verdedigen je lichaam tegen infecties en ziekten. Het houdt ook je ogen en neus vochtig waardoor ze op natuurlijke wijze irriterende stoffen zoals stof en andere vreemde voorwerpen kunnen uitwassen en voorkomen dat ze het lichaam binnendringen.

Betere gezondheid van het hart

Je hart bestaat ook voor ongeveer 73% uit water, wat betekent dat het, net als elk ander lichaamsdeel, water nodig heeft om efficiënt te functioneren. Maar water kan ook op andere manieren helpen. Net zoals natrium je bloed dikker kan maken en het moeilijker maakt voor je hart om te pompen, helpt water je bloed te verdunnen. Studies tonen aan dat mensen die 5 of meer glazen water per dag drinken 41% minder kans hebben op een hartaanval.

Gewichtsverlies

Je zult merken dat je na een paar dagen met dit nieuwe regime bent begonnen, misschien een paar kilo aankomt door het vasthouden van water. Zodra deze periode voorbij is, zul je merken dat je gewicht verliest. Water helpt je op twee manieren gewicht te verliezen. Ten eerste stimuleert het je stofwisseling. En ten tweede werkt water als een natuurlijke eetlustremmer. Als je voor de maaltijd een of twee glazen water drinkt, voel je je voller en eet je minder. Bovendien vermijd je alle calorieën die je anders zou binnenkrijgen uit vruchtensappen, alcohol en dranken met toegevoegde suiker.

Bespaart geld

Dit is het minst voor de hand liggende voordeel van alleen water drinken. Maar het is waar. Al het geld dat je normaal zou uitgeven aan dure, verse vruchtensappen, alcoholische dranken, theesoorten voor fijnproevers en gemengde koffieshakes (je weet precies wat we bedoelen) gaat terug in je portemonnee. Opgeteld over 30 dagen of langer is dat een behoorlijk bedrag.

Verbetert de stemming

Het is bewezen dat het verhogen van de waterinname de stemming verbetert. Meer water kan je kalm, tevreden en voldaan houden en je helpen je positiever te voelen. Onderzoekers ontdekten ook dat het verminderen van waterinname het tegenovergestelde effect heeft. Dus de volgende keer dat je je een beetje chagrijnig, vermoeid of gewoon gestrest voelt, probeer dan een glas of twee gewoon water te drinken.

Het kan moeilijk zijn om van alle andere dranken af te blijven, maar zoals je zelf kunt zien, kan het de moeite waard zijn. Probeer te beginnen met een cleanse van slechts een week en bouw van daaruit verder. Van deze trend zul je zeker geen spijt krijgen.