Hoe op natuurlijke wijze rotte tanden en kiezen verlichten en remineraliseren

Tanden zijn een essentieel cosmetisch element van je gezicht en bepalen je gezichtsstructuur. Belangrijker nog, ze zijn een cruciaal onderdeel van het spijsverteringsproces omdat ze je helpen bij het kauwen en afbreken van het voedsel dat je eet met behulp van speeksel. Het is daarom absoluut noodzakelijk om je tanden te verzorgen en een goede mondhygiëne te behouden. Vaker wel dan niet verzuimen mensen dit te doen en eindigen ze met rottende tanden als gevolg van slechte voeding of een tekort aan mineralen.

Hoewel het niet mogelijk is om aanzienlijke schade op natuurlijke wijze te herstellen, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en het eten van bepaalde andere voorkomen dat minimaal tandbederf – waarbij alleen het glazuur van de tanden beschadigd is – erger wordt. Hier leest u hoe u uw tanden op natuurlijke wijze kunt remineraliseren en verdere schade kunt voorkomen.

Voedingsmiddelen die de tanden schaden

De eenvoudigste manier om verder tandbederf te voorkomen is door te letten op wat u eet. Suikers in voedsel veroorzaken en verergeren meestal tandproblemen. Dat komt omdat de bacteriën op het oppervlak van je tanden deze suikers omzetten in zuren, die de beschermende laag van je tanden, het glazuur, aantasten. Geraffineerd voedsel, meel, energiedrankjes, cola, frisdrank, snoepgoed en gemakkelijk verkrijgbare sauzen zijn voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte die uw tanden kunnen beschadigen.

Naast suikerhoudend voedsel hebben voedingsmiddelen als azijn en augurken een hoog zuurgehalte, dat het tandglazuur kan aantasten. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie kunnen de tanden ook beschadigen als ze langere tijd worden gedronken. IJsjes en warme en ijskoude dranken kunnen gevoelige tanden veroorzaken omdat de temperatuur van het voedsel lager of hoger is dan de temperatuur van het bloed.

Gezonde voedingsmiddelen die de tanden remineraliseren

De volgende voedingsmiddelen kunnen uw tanden remineraliseren en voorkomen dat uw tandbederf erger wordt.

Melk en melkproducten zoals kaas en kefir zijn geweldige bronnen van calcium, wat cruciaal is voor gezonde tanden. Deze voedingsmiddelen stimuleren de speekselproductie en voorkomen zuurvorming in de mond.

Bottenbouillon is een wondervoedsel dat vol zou zitten met mineralen, die helpen je tanden sterk te houden.

Vis en dierlijke producten zoals vlees en lever zouden ook grote bronnen zijn van mineralen die goed zijn voor het gebit.

Tekorten aan mineralen die tandbederf veroorzaken

Bepaalde mineralen zijn belangrijk om je tanden gezond te houden. Dus, als je niet goed eet, kan het tekort aan deze mineralen bestaand tandbederf veroorzaken en verergeren.

Een tekort aan fluoride, dat ons vooral bereikt via water en zeevruchten, kan tandbederf veroorzaken en bestaande cariës verergeren. Fluoride in combinatie met calcium helpt de tanden gezond te houden.

Een tekort aan calcium kan ook leiden tot tandbederf. Hoewel het in overvloed in uw lichaam voorkomt, is het belangrijk om calciumrijk voedsel te eten, zoals zuivelproducten en groene bladgroenten, om een tekort te voorkomen en uw tanden sterk te houden.

Magnesium en calcium werken samen om botten en tanden gezond te houden. Veel studies suggereren dat voldoende magnesium nodig is om het harde tandglazuur te vormen. Een tekort aan magnesium kan dus ook leiden tot slecht tandglazuur en dus tot tandbederf.

Gezonde gewoonten om uw tanden te beschermen

Naast goed eten zijn er nog andere gezonde gewoonten die je moet volgen om je tanden te beschermen tegen tandbederf.

Poets twee keer per dag om uw tanden schoon te houden.

Drink gefluorideerd water en gebruik gefluorideerde tandpasta tijdens het poetsen om uw tanden aan te vullen met fluoride.

Vermijd het eten van kleverig voedsel zoals snoep dat schadelijk kan zijn voor de tanden.

Bezoek elk jaar uw tandarts om er zeker van te zijn dat uw tanden gezond zijn en om tandbederf te voorkomen.

Mondgezondheid is van invloed op uw algehele gezondheid. Verwaarloos uw tanden dus niet, zeker niet als ze aan het rotten zijn. Als deze voedingsmiddelen en eenvoudige tips niet helpen, ga dan zo snel mogelijk naar uw tandarts om te voorkomen dat het tandbederf erger wordt.