Hoe laat je stress je seksleven niet verpesten

Werkdagen van 12 uur, een berg deadlines en een onsympathieke baas zijn niet bepaald de grootste opwinnertjes. Onderzoek heeft uitgewezen dat de grootste reden waarom mensen hun libido lijken te verliezen is dat hun stressniveau door het dak gaat. Als je geest wordt afgeleid door andere, dringender zaken, duurt het veel langer voordat je lichaam opgewonden raakt. De andere reden waarom seks en stress niet samengaan, is dat wanneer het stresshormoon cortisol je systeem overspoelt, je lichaam niet seksueel opgewonden kan raken. Toch is seks een van de meest effectieve manieren om je stressniveau te verlagen. Dus hoe houd je de motor draaiende als je je zo uitgeput voelt? Hier zijn vijf strategieën die kunnen helpen.

Oefen je stress weg

Lichaamsbeweging toevoegen aan je toch al drukke schema klinkt misschien ontmoedigend, maar het is het waard. Lichaamsbeweging gaat cortisol tegen door je een endorfine stoot te geven. Dit vermindert onmiddellijk je stressniveau en brengt je in een veel betere stemming voor seks. Lichaamsbeweging verbetert ook de bloedcirculatie, vooral naar je genitaliën, wat je opwinding kan verhogen. Als extra bonus kan regelmatig sporten je lichaamsbeeld verbeteren en je sexyer laten voelen. Als je geen fan bent van zweten in de sportschool, probeer dan yoga. In veel opzichten is het veel effectiever om stress te verminderen en de bloedstroom te verbeteren.

Plan een vieze afspraak

Een van de trieste realiteiten van het volwassen leven is dat je niet meer zo spontaan kunt zijn als vroeger. Als je je seksleven wilt verbeteren, moet je wat extra moeite doen. Een bepaalde dag inplannen voor seks klinkt misschien niet romantisch, maar het doet wonderen. Thuiskomen van een vermoeiende werkdag is niemands idee van voorspel. In plaats daarvan, als je al voorbereid bent op een date night met je partner, kun je veel makkelijker in de stemming komen. Een nieuwe outfit kopen, sexy lingerie passen en je helemaal opmaken verhoogt de anticipatie en dat verhoogt de opwinding. Je kunt ook wat quality time alleen met je partner doorbrengen en de band die je met hem of haar deelt verdiepen.

Om de beurt elkaar masseren

Massages zijn perfect voor overspannen stellen omdat ze op twee manieren werken. Een goede massage ontspant je spieren en laat het bloed stromen, waardoor je minder gestrest bent. Maar het huid-op-huidcontact dat masseren vereist, speelt een grote rol bij het vergroten van de intimiteit. Je hoeft je niet eerst geestelijk opgewonden te voelen om in de stemming te komen, het werkt ook de andere kant op. Zodra je lichaam fysiologisch begint te reageren, groeit je verlangen geleidelijk. Wat begon als een onschuldige massage kan al snel wat meer op stoom komen.

Gebruik een glijmiddel

Soms, zelfs als je in de stemming bent voor seks, verraadt je lichaam je. Voor de meeste vrouwen zijn hun seksuele reacties nauw verbonden met hun mentale toestand. Als je gestrest bent, zal je lichaam zichzelf niet smeren, wat de seks pijnlijker kan maken. Als je nog nooit een glijmiddel hebt gebruikt, is het tijd om te beginnen. Kies een glijmiddel op waterbasis, dat voelt veel natuurlijker aan en is veel gemakkelijker schoon te maken. Glijmiddel kan de dingen voor jullie beiden meteen een stuk pittiger maken en wonderen doen voor jullie seksleven. Probeer het een keer en je zult een bekeerling voor het leven zijn.

Maak van je slaapkamer een heiligdom

Je slaapkamer zou de enige ruimte in je leven moeten zijn waar andere afleidingen niet binnen kunnen komen. Als je slaapkamer rommelig is, zal het veel moeilijker zijn om in de stemming te komen. Het eerste wat je moet doen is alle oude tijdschriften, boeken en prullaria verwijderen die zich op je nachtkastjes opstapelen. Als je die ene stoel hebt die altijd bedekt is met kleren, is het tijd om die aan te pakken. Tv’s zijn een van de ergste afleidingen en horen zeker niet thuis in je slaapkamer. Als je toch een tv hebt, verplaats die dan naar een andere kamer. Richt je kamer in met zachte kleuren en stoffen die je meteen een rustiger gevoel geven. Binnenkort laat je je zorgen achter je zodra je je slaapkamer binnenkomt.