Hoe bepaalt zweten je gezondheid

Uitzweten tijdens een trainingsprogramma laat zien dat je lichaam actief is en dat je goed gehydrateerd bent. Het kan ook helpen om je lymfestelsel te ontgiften en je lichaam vrij te houden van schadelijke bacteriën. Meer zweten verjongt je lichaam in zijn geheel en geeft je de drang om meer water te drinken, waardoor je de hele dag gehydrateerd en actief blijft.

Zweten helpt ook om de lichaamstemperatuur op peil te houden omdat de warmte die in het lichaam wordt opgebouwd, verloren gaat door te zweten. Overmatig zweten kan je echter uitdrogen of kan een indicatie zijn van ziektes zoals hartfalen, diabetes en schildklierproblemen. Laten we eens kijken hoe zweten gunstig of problematisch kan zijn voor de gezondheid van je lichaam en huid.

Gezondheidsvoordelen van zweten

Zweten spoelt gifstoffen weg

Zweten is de perfecte manier om jezelf te ontgiften van alle gifstoffen die je elke dag in je lichaam ophoopt. Het is de manier van het lichaam om deze schadelijke chemicaliën uit het lichaam te verwijderen. In stedelijke gebieden gaan meer inwoners naar sauna’s voor lichaamsontgiftingssessies. Zweten is een effectief proces gebleken om de meeste chemische stoffen in het menselijk lichaam kwijt te raken.

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook aanzetten tot zweten om de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Samen met het urineproces, waarbij de nieren een belangrijke rol spelen, is zweten het belangrijkste natuurlijke proces van het lichaam om zich te ontdoen van alledaagse gifstoffen zoals arsenicum, cadmium, lood en kwik.

Zweten reinigt de lymfeklieren

Zweten is nauw verbonden met het lymfestelsel, het afvoersysteem van het lichaam. Het is verantwoordelijk voor het reinigen van de lymfeklieren en een gemakkelijke circulatie van lymfe door het lichaam. Het verstoppen van ongewenste stoffen veroorzaakt vochtophoping in de lymfeklieren, wat leidt tot verschillende ziekten. Dit komt omdat het lymfestelsel de witte bloedcellen en antilichamen helpt om naar alle delen van het lichaam te reizen.

Ook de gifstoffen verplaatsen zich door het lichaam via het lymfestelsel dat wordt afgevoerd door te zweten via de huid. Zweten reguleert ook de hormonen en zorgt ervoor dat de nieren en lever goed blijven functioneren door de last van het uitfilteren van gifstoffen te verminderen.

Zweten reguleert de lichaamstemperatuur

Heb je je ooit afgevraagd waarom je in de warme zomermaanden meer zweet dan in de winter? Dat komt omdat het lichaam zich aanpast aan de buitentemperatuur door de overtollige warmte uit het lichaam te laten ontsnappen door te zweten. Hetzelfde geldt voor de winter, waar het lichaam de warmte vasthoudt door niet meer te zweten om de warmte in het lichaam te houden.

Dit is ook de reden achter overmatig zweten tijdens het trainen in een sportschool of een intensieve fysieke activiteit. Het lichaam verliest de overtollige warmte die daarbij wordt opgebouwd door te zweten om het lichaam koel te houden. Zweten is een manier waarop het lichaam zijn temperatuur reguleert en op een beheersbaar niveau houdt.

Zweten geeft je een heldere huid

De onmiddellijke gloed die van je gezicht afstraalt als je na een yoga- of fitnesssessie een snelle schoonmaakbeurt doet, is het gevolg van het uitzweten van de onzuiverheden uit je huid. Het is ook een effectieve methode om van acne af te komen, omdat zweet ook de overtollige olie uit de huid verwijdert. De overtollige olie of talg in de huid is een belangrijke factor voor acne-uitbraken en door te zweten controleer je de aanwezigheid en concentratie van talg op de huid. Zweten is echter niet altijd even goed en er kunnen problemen ontstaan door overmatig zweten.

Effecten van overmatig zweten

Overmatig zweten kan uitdroging veroorzaken

Hoewel zweten een belangrijk beschermingsproces van het lichaam is, kan overmatig zweten wijzen op kleine tot grote gezondheidsproblemen. Meer zweten kan het watergehalte in het lichaam verlagen en uitdroging en vermoeidheid veroorzaken. Het kan ook wijzen op onderliggende aandoeningen zoals diabetes, een hartaanval, de ziekte van Parkinson, schildklierproblemen, nierproblemen of infecties. Nachtelijk zweten is ook een veel voorkomend symptoom van levensbedreigende ziekten zoals kanker. Overmatig zweten in combinatie met duizeligheid kan ook wijzen op een hoge bloeddruk.

Een slechte geur kan een gezondheidsprobleem betekenen

Stinkend zweet kan voor velen gênant zijn. Maar wist je dat het ook een teken van gezondheidsproblemen kan zijn? Het kan wijzen op problemen met de spijsvertering, uitdroging en stress- of huidgerelateerde problemen. Hoewel het meestal te maken heeft met hygiënische omstandigheden, moet je een arts raadplegen als je lichaamsgeur hoofden doet omdraaien. Een slechte adem en, erger nog, een stinkende lichaamsgeur duiden op bepaalde ziekten zoals diabetes.

Ga sporten of doe een yogasessie om gifstoffen uit je lichaam te zweten. Wees ook voorzichtig met het gebruik van antitranspiratiemiddelen, want van sommige daarvan is bekend dat ze het transpiratieproces belemmeren, waardoor de voordelen van zweten verdwijnen.