Hoe beïnvloeden oude matrassen uw gezondheid

Voel je je zelfs ’s ochtends slaperig? Dit kan het effect zijn van een lage slaapkwaliteit. De kwaliteit van je slaap hangt af van je matras. Zelfs de beste matrassen moeten op een bepaald moment vervangen worden. Hoewel er geen standaard levensduur is voor een matras, is het aan te raden om deze elke 8 jaar te vervangen.

Hoewel je de levensduur kunt verlengen door ze te draaien, lost dit niet alle problemen op omdat er nog steeds miljoenen bedwantsen zijn die je ademhalingsgezondheid kunnen aantasten.

Een oude matras is niet zo comfortabel en stevig als een nieuwe en kan veel meer dan alleen je slaap beïnvloeden. Onregelmatige slaappatronen of slaaptekort kunnen leiden tot veel gezondheidsproblemen. Laten we er een paar bespreken.

Toename van stress

Stress kan vele oorzaken hebben. Een oude matras kan er één van zijn.

Slaap wordt meestal beïnvloed wanneer de matras oncomfortabel is. Slaapgebrek kan de mate van stress verhogen.

Onvoldoende slaap verhoogt je cortisolniveaus, die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van je stressniveaus. Om je stressniveau op peil te houden, is voldoende slaap noodzakelijk.

Allergieën uitlokken

Alle matrassen bevatten huisstofmijt. Maar vooral oude matrassen bevatten een groot aantal stofmijten, bedwantsen en bacteriën die allergische reacties kunnen uitlokken. Na verloop van tijd verzamelt je matras dode huid en lichaamsoliën en deze microscopische beestjes voeden zich met de dode cellen die je lichaam uitwerpt.

Stofmijten veroorzaken ook huidproblemen zoals eczeem en beschadigen je longen, wat leidt tot ademhalingsproblemen. Huisstofmijt kan vooral schadelijk zijn voor mensen met astma.

Slaperigheid

Een oude matras kan ervoor zorgen dat je niet voldoende slaapt, waardoor je je de hele tijd suf en moe voelt. Als je ’s nachts niet goed kunt uitrusten, voel je je de volgende dag misschien niet energiek.

Als de matras oud is, is hij niet stevig genoeg meer om je lichaam te ondersteunen, wat weer invloed heeft op je slaap.

Nekpijn of rugpijn

Oude matrassen kunnen rugpijn of nekpijn bevorderen en een goede nachtrust verhinderen. Voor een goede ondersteuning van je lichaam moet je matras medium stevig zijn.

Oude matrassen bieden mogelijk niet de vereiste lichaamsondersteuning omdat ze na verloop van tijd doorzakken en uw onderrug en nek voortdurend worden belast.

Obesitas

Een oncomfortabel matras kan u ’s nachts wakker houden. Mensen die ’s nachts niet kunnen slapen, lopen een groter risico om zwaarlijvig te worden. Slaaptekort wordt gelinkt aan overeten en ongezonde eetpatronen die uiteindelijk leiden tot gewichtstoename.

Mensen die niet genoeg slaap krijgen, kunnen meer calorieën binnenkrijgen dan mensen die wel slapen, simpelweg omdat ze langer wakker zijn. Slaapgebrek verstoort ook de balans van belangrijke hormonen die de eetlust regelen, dus mensen met slaaptekort kunnen meer honger hebben dan mensen die elke nacht voldoende rusten.

Bevordert snurken

Snurken is een veelvoorkomende aandoening. Als je op een versleten matras slaapt, kunnen je luchtwegen onder spanning komen te staan omdat je lichaam niet goed ondersteund wordt en dit leidt tot snurken en ongemak.

Huisstofmijt in oude matrassen kan irritatie in de luchtwegen veroorzaken en het risico op snurken verhogen door de ademhaling te bemoeilijken.

Hartproblemen

Slaap is essentieel voor een gezond hart. De gezondheid van je hart wordt beïnvloed als je niet genoeg slaapt. Het risico op het ontwikkelen van een hartziekte neemt toe als je niet voldoende slaapt.

Onvoldoende slaap wordt ook in verband gebracht met een hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte.

Een goede nachtrust is belangrijk voor je welzijn. Vervang je oude matras voor een gezonder hart en een goede nachtrust.